Majčinstvo i karijera: Kako biti dobra mama i profesionalac bez griže savesti

Umesto da sebi namećete osećaj krivice zbog svega što navodno propuštate ili ne radite „kako treba“, važno je da naučite kako da upravljate krivicom koja se često javlja kod roditelja. Vreme je da postignete unutrašnji mir i budete ponosni na svoje odluke i postignuća.

Osećaj krivice kod majki često nije jednostavan. On ne dolazi samo iz činjenice da radite, već je rezultat kombinacije mnogih faktora: straha da dete možda više baku, deku ili dadilju nego vas... Zatim kašnjenja kući zbog posla, propuštenih školskih događaja, ponosa na karijerni uspeh, iscrpljenosti, povratka na posao nakon porodiljskog odsustva i drugih situacija. Sve to može stvoriti osećaj da „ne merite dovoljno“.

Roditeljstvo nije savršeno i ne postoji jedinstven recept za „pravu majku“. Svaka porodica, svaka majka i svako dete su različiti. Najbolje što možete je da date svoj maksimum, učite iz grešaka i oprostite sebi kada je potrebno.

Ne očekujete od svoje dece da nikada ne pogreš, a isto važi i za vas kao odraslu osobu i roditelja.

10 jednostavnih navika majki koje se oslobode osećaja krivice:

Oslobađaju se „ili/ili“ razmišljanja

Meme koje rade često imaju osećaj da moraju da „balansiraju“ između posla i života, ali to stvara stalni osećaj da nešto radite pogrešno. Umesto toga, integrišite život i karijeru i shvatite da možete da uspete u obe oblasti.

Prepoznaju koristi rada

Deca imaju koristi od toga što njihova majka radi: uče nezavisnost, ambiciju i da mogu slediti svoje snove. Fokusirajte se na pozitivne aspekte, a ne samo na negativne.

Stavljaju sebe na prvo mesto

Briga o sebi nije sebičnost - kada ste fizički, mentalno i emotivno dobro, bolja ste mama, partnerka i profesionalka.

Prihvataju kompromis

Ne postoji savršena odluka – život je niz kompromisa. Prepoznajte koje su vam kompromisne opcije prihvatljive i ne pokušavajte „imati sve“.

Koriste svoje vrednosti kao vodič

Odredite svoje osnovne vrednosti i koristite ih kao kompas pri donošenju odluka. Prava rešenja i kompromisi postaju jasniji kada razumete šta vam je najvažnije.

Fokusiraju se na kvalitet, a ne kvantitet

Kratko, ali potpuno prisutno vreme provedeno sa decom je vrednije od sati provedenih u prisustvu dok ste mentalno odsutni. Budite prisutni i uživajte u malim, jednostavnim momentima.

Uče kako da budu prisutni

Prisustvo je veština koja se razvija. Vežbajte svesno disanje ili pažljivo posmatranje okoline kako biste se bolje koncentrisali na sadašnji trenutak i bili prisutni sa decom.

Prave blokove vremena samo za porodicu

Organizujte vreme kada ste potpuno posvećeni porodici - bez telefona i ometanja. Na primer, 30 minuta zajedničke večere svaki dan ili 2 sata porodičnog vremena nedeljom.

Postavljaju i poštuju granice

Granice nisu samo „ne“. One su pravila kako želite da budete tretirani, da biste se osećali poštovano i kompletno. Komunicirajte ih i dosledno primenjujte.

Dozvoljavaju prostor za greške i rast

Budite blagi prema sebi kad pogrešite. Učite iz grešaka, uzmite odgovornost i idite dalje. Majčinstvo ne znači odricanje od karijere niti trpljenje osećaja krivice, sa samosaosećanjem možete napredovati u obe oblasti.