-
Poslednjih 5 pesama
- Denis & Denis - Soba 23
- Riblja čorba - Kad sam bio mlad
- Sergej Ćetković - 25. Sat
- Animatori - Andjeli nas zovu da im skinemo krila
- Doris Dragović - Moram
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoNajukusnije lovačke šnicle
Mnogima omiljeno jelo iz detinjstva nije teško pripremiti. Dovoljno je samo da pratite recept i uživaćete u najlepšim i najukusnijim lovačkim šniclama.
Zdrava salata sa sirom i jagodamaOva salata je savršena kombinacija slatkog i slanog, sa dodatkom hrskavih orašastih plodova za dodatnu teksturu.
-
ZdravljeKorisni saveti za prevenciju visokog pritiska
Veća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
Sezona jagoda: Evo koliko su zapravo zdraveJagode su mnogima omiljeno voće, ali je bitno da znate da su ujedno i jedna od najzdravijih namirnica.
-
PutovanjaKrakov: Raskošna istorija i neodoljivi šarm grada
Ovaj grad, nekadašnja prestonica Poljske, danas je epicentar kulture, obrazovanja i turizma u regionu.
Sedam sjajnih razloga da posetite BratislavuU Bratislavi, prestonici Slovačke, proleće nudi čarobne doživljaje i nezaboravne trenutke za sve posetioce. Bez obzira da li ste ljubitelj umetnosti, avanture na otvorenom ili istraživanja bogate istorije grada, Bratislava ima mnogo toga da ponudi.
-
PreporučujemoPravo vreme za čišćenje klime: Uradite posao sami uz par saveta
Možda su nas ove godine vremenske prilike iznenadile, pa su mnogi od nas bili primorani da uključe klimu i ranije. Iskoristite hladnije dane za njeno čišćenje, i imajte na umu da to možete da uradite i sami.
Rešite se korova na prirodan načinProleće je tu, a mnogi su već zauzeti radovima u vrtu. Jedna od najbitnijih stvari koju bi trebalo da uradimo na početku sezone svakako je uništavanje korova.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 119.67 120.52 121.36 USD 109.19 109.96 110.73
-
Kako stvoriti novu naviku
Ustaljene obrasce ponašanja ponekad nije lako promeniti, ali uz nekoliko koraka i istrajnost, možete odabrati bolje izbore za sebe i stvoriti navike koje će vam na duge staze činiti dobro.
04-04-2022 | 09:51 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock/ andreonegin
Neka istraživanja su potvrdila da je za stvaranje nove navike potreban 21 dan, pa ukoliko ste rešili da u svoj život uvedete novine i da se rešite nekih starih navika, otkrivamo na koje načine možete biti produktivni i olakšati sebi proces privikavanja na nove obrasce ponašanja.
Najpre definišite koju naviku želite da steknete, te šta novi obrazac ponašanja podrazumeva. Kada imate imate jasno definisan cilj, zarad lakšeg prilagođavanja, podelite ga na manje delove. Primera radi, ukoliko želite da promenite način ishrane, krajnji cilj bi bio potpuno zdrava ishrana, a njega počnite da sprovodite tako što ćete postepeno izbacivati obroke koji podrazumevaju brzu hranu i zamenjivati ih zdravim obrokom koji ste sami ili u dogovoru sa nutricionistom sastavili. Prilikom postavljanja novih navika bitno je organizmu dati vremena da se postepeno i bez velikog stresa prilagodi. Sistem postepene zamene loše opcije za bolju je nešto što možete primenjivati na gotovo svim poljima.
Kada definišete naviku, jako je važno da se fokusirate na sve benefite koje vam ona može doneti u budućnosti. Isto tako, da i iz ugla posmatranja stečenih loših navika shvatite koliko su one zapravo loše po vas. Na taj način ne samo da ćete ojačati motivaciju da istrajete, već ćete postati svesni i nužnosti date promene.
Uvođenje promena nije za svakoga jednako lak proces, pogotovo ukoliko pripadate onom delu populacije koji ima svojevrstan strah od promena i koji voli da se ponaša po dobro ustaljenim obrascima. Kako biste olakšali sebi, pokušajte da na promenu posmatrate pozitivno, da iz nje izvučete najbolje. Napravite podsetnik o svim benefitima koje će vam promena doneti i vratite mu se u trenucima kada vam ponestane volje i motivacije.
Istrajnost i disciplina su ključne u postavljanju bilo koje navike. Napravite detaljan plan kojeg ćete se bez izuzetka pridržavati. Ukoliko ponekad odstupite od njega, ne budite prestrogi prema sebi. Važno je da u celom procesu ne izgubite volju, kao i da budete samom sebi najbolji prijatelj koga ćete bodriti na ovom putovanju. Naučite da uživate u svim onim malim promenama koje ćete uviđati kada budete prisvajali nove navike. Neka vam svaki mali napredak bude motivacija da istrajete do krajnjeg cilja.
-
Pročitajte i...Tri uverenja zbog kojih se osećamo nezadovoljno i nesrećno
Duboko u sebi, mnogi od nas nisu srećni. Brinemo za budućnost i pitamo se šta bi nam ta budućnost mogla doneti. Nažalost, samo razumevanje da smo nesrećni nije dovoljno. Da bismo nastavili sa svojim životima, moramo da razumemo šta izaziva ova osećanja, kaže Nik Vignal, psiholog i autor koji deli praktične savete o emocionalnom zdravlju i blagostanju.
Kako smanjiti upotrebu mobilnog telefona?Mobilni telefoni postali su deo naše svakodnevnice, a napretkom tehnologije, odavno više ne služe isključivo za razgovore, već su postali mali kompjuteri preko kojih svakodnevno komuniciramo privatno i poslovno, kao i izvor zabave. Ukoliko previše vremena provodite koristeći mobilni telefon, evo nekoliko načina da uspostavite disciplinu njegovog korišćenja.
Vreme sa porodicom: Neprocenljiva radostVikendi provedeni sa najbližim članovima porodice i prijateljima zasigurno su jedan od načina da se zabavimo i opustimo. Ukoliko ste planirali da neradne dane provedete u društvu dece, donosimo vam nekoliko ideja koje vam mogu biti inspiracija kako da objedinite zabavu i edukaciju.
Sve čari avgustaIskoristite ovaj letnji mesec za druženja, boravak u prirodi, putovanja, ali i produktivnost na poslu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: