-
Poslednjih 5 pesama
- Tose i Tony - Lagala nas mala
- Aerodrom - Obicna ljubavna pesma
- Piloti - Tajna
- Bijelo dugme - U vrijeme otkazanih letova
- Regina - Ljubav Nije Za Nas
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pileća krilca u sosu
Jelo koje deca, ali i odrasli obožavaju. Takođe, krilca u sosu mogu da budu i savršena grickalica, ako u ovom periodu okupljate društvo i pratite sportska dešavanja...
-
Zdravlje
Uz pomoć 5 esencijalnih nutrijenata unapredite zdravlje štitne žlezde!
Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena i raznovrsna ishrana od ključnog je značaja za pravilno funkcionisanje i održavanje zdravlja štitne žlezde.“
Kako da unesete dovoljno proteina bez puno truda?
Ako često potežete za užinom, a ništa vas ne zasiti na duže, možda vam nedostaje proteina. Protein je esencijalni makronutrijent koji obezbeđuje aminokiseline potrebne za obnovu mišićnog tkiva, varenje i brojne druge funkcije organizma. Osim što „pokriva“ osnovne potrebe tela, protein duže održava sitost i pomaže da se izbegnu nagli padovi energije tokom dana.
-
-
Putovanja
Ovo su najbolji gradovi za presedanja
Nema boljeg osećaja nego kada pronađete povoljan let do destinacije o kojoj ste dugo maštali. Ipak, takve ponude često imaju „caku“ - dugačko presedanje. No, pauza između letova ne mora nužno da znači sate provedene u besciljnom lutanju aerodromskim terminalom u potrazi za pristojnom kafom. Naprotiv, može da postane dragoceni deo vašeg putovanja.
Nezaboravna Valeta: Pet stvari koje morate doživeti na Malti
Valeta je idealna destinacija za svakog putnika, jer pruža raznovrsna iskustva koja odražavaju njenu živopisnu kulturu.
-
Preporučujemo
Pametno čišćenje: Nekoliko lakih zadataka za uštedu vremena tokom cele godine!
Lako je zapustiti čišćenje, preskočite jednu nedelju i posao odjednom postane ogroman, a vi ne znate odakle da počnete. Da biste izbegli veliko generalno spremanje kasnije, posvetite se ovim često zanemarenim mestima već danas. Početak nove sezone idealan je trenutak za osveženje doma, pa krenite odmah...
Kako brže i lakše ispeglati odeću uz pomoć jednostavnog trika?
Peglanje je za mnoge jedan od najzamornijih kućnih poslova, oduzima vreme, traži strpljenje, a često se dešava da i posle dužeg peglanja odeća ne izgleda savršeno ravno. Ipak, postoji trik koji može značajno da olakša ovaj posao, a to je aluminijumska folija.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 118.00 CHF 124.26 125.13 126.01 USD 99.73 100.43 101.14
-
Kako prepoznati visoko funkcionalnu depresiju?
Licencirani terapeut je otkrio sedam znakova visokofunkcionalne depresije, a kako je briga o mentalnom na visokom mestu liste prioriteta u životu, jako je bitno da umete da ih prepoznate, kako kod sebe, tako i kod drugih ljudi.
20-08-2024 | 09:55 | Autor/Izvor: Naxi media, Daily mail
Foto: Bigstock, stockasso
Džefri Melcer (29) sa Floride ima više od 126.000 pratilaca na TikTok-u, gde podiže svest o mentalnim zdravstvenim stanjima kao što su depresija, anksioznost i narcisoidni poremećaj ličnosti. Kreator sadržaja, koji je poznat kao @therapitothepoint, nedavno je postao viralan nakon što je nabrojao najčešće simptome visoko funkcionalne depresije.
Termin se često koristi da opiše nekoga ko izgleda da se ponaša „normalno“ i drži korak sa svojim svakodnevnim obavezama dok se privatno bori sa depresijom, iako to nije klinička dijagnoza.Ponekad se meša sa upornim depresivnim poremećajem (PPD), koji je blaga do umerena hronična depresija, prema Klivlendskoj klinici.
Meltzer je rekao da je uobičajen znak visokofunkcionalne depresije „nošenje maske“ da se sakriju vaše unutrašnje borbe.
„Vi brinete o važnim stvarima, poslu, školi, računima. Spolja sve izgleda normalno, ali iznutra se osećate prazno i ukočeno“, objasnio je on.
Još jedan znak na koji je terapeut ukazao je beskrajna iscrpljenost, što je uobičajen simptom depresije uopšte.
Primetio je da ako se borite sa visokofunkcionalnom depresijom, mogu da vas privuku "umrtvljujuće navike", uključujući bezumno skrolovanje kroz društvene mreže, konzumiranje brze hrane i igranje video igrica satima.
„Ova ponašanja mogu da budu vaš način da ugušite osećanja praznine“, rekao je on.
Terapeut je objasnio da se to može da se poklopi sa gubitkom zadovoljstva u aktivnostima koje su vam nekada donosile radost.
„Kao da je boja izbledela sa stvari koje su vas nekada osvetljavale“, rekao je.
Meltzer je savetovao da takođe treba da pazite na sve slučajeve u kojima „male iritacije postaju glavni pokretači.„Negativni događaji počinju da jačaju uverenje da niste dovoljni“, rekao je on. "To je klizav teren, jer čak i najmanji zastoji mogu da budu izuzetni pokretači".
Stručnjak je dodao da je još jedan znak visokofunkcionalne depresije „uporna samokritičnost“.
„Postajete sami sebi najgori kritičar i teško vam je da se odmorite“, rekao je. "Svaka greška se oseća kao lični neuspeh".
Konačno, Meltzer je objasnio da „izolacija i stvaranje distance od prijatelja i porodice“ takođe može da bude ove znak depresije, prenosi Daily Mail. -
Pročitajte i...
Uz pomoć 5 esencijalnih nutrijenata unapredite zdravlje štitne žlezde!
Prema rečima nutricionistkinje Lovneet Batre, „Uravnotežena i raznovrsna ishrana od ključnog je značaja za pravilno funkcionisanje i održavanje zdravlja štitne žlezde.“
Kako da unesete dovoljno proteina bez puno truda?
Ako često potežete za užinom, a ništa vas ne zasiti na duže, možda vam nedostaje proteina. Protein je esencijalni makronutrijent koji obezbeđuje aminokiseline potrebne za obnovu mišićnog tkiva, varenje i brojne druge funkcije organizma. Osim što „pokriva“ osnovne potrebe tela, protein duže održava sitost i pomaže da se izbegnu nagli padovi energije tokom dana.
Tajna mršavljenja? Birajte minimalno prerađenu hranu
Ljudi koji jedu manje prerađene hrane gube više kilograma od onih koji konzumiraju uglavnom ultraprerađenu, pokazuje novo istraživanje. Dok su obe grupe učesnika smršale, oni koji su se hranili namirnicama sa minimalnim stepenom prerade izgubili su duplo više kilograma.
Samo 22 badema dnevno za dugovečnost i zdravlje
„Oksidativno zdravlje“ odnosi se na sposobnost organizma da održi ravnotežu između slobodnih radikala i antioksidanata. Kada ta ravnoteža izostane, dolazi do oksidativnog stresa, koji oštećuje ćelije u telu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: