-
Poslednjih 5 pesama
- Crvena jabuka - Ostani
- Kiki Lesendrić - Te noci smo se potukli zbog nje
- Bijelo dugme - Na Zadnjem Sedistu Moga Auta
- Vlado Georgiev - Reci mi da znam
- Hari Mata Hari - Ti rodjena si samo za mene
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Zdrav tanjir: Izbalansirajte unos namirnica
Ukoliko polažete pažnju na količinski i sadržajni unos hrane na dnevnom nivou, možete isprobati tehniku tzv. zdravog tanjira.
Vitamini u čaši!
Prirodni sokovi su višestruko blagotvorni po naš organizam. Oni će ujutru povećati našu energiju i pomoći nam da se razbudimo, pospešiti probavni sistem, ujedno i detoksikaciju. Isprobajte ovaj narandžasti miks voća i povrća!
-
-
Putovanja
Budimpešta: Grad za uživanje u zimskoj atmosferi
Budimpešta, glavni grad Mađarske, ubraja se među najposećenije destinacije domaćih turista, usled blizine i sjajnog ugođaja koji ova evropska metropola nudi. Ona je posebno magična tokom zime i prazničnog perioda, te predstavlja vikend destinaciju vrednu posete.
Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.
-
Preporučujemo
Očistite drveni pribor pomoću soli i limuna
Ukoliko u vašem domaćinstvu koristite drveni pribor za jelo i pripremu hrane, znajte da mu je pored regularnog pranja potrebna i adekvatna nega i dezinfekcija.
Za buket iz bajke: Obradujte voljenu osobu
Cveće bi dragim osobama trebalo poklanjati uvek, jer je to znak pažnje i ljubavi koji nikada ne zastareva. Ljubav bi, isto tako, trebalo slaviti svakog dana, no ukoliko pripadate onom delu populacije koji voli da obeleži svetski dan ljubavi, napravite neki od neodoljivih cvetnih aranžmana.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.49 117.32 118.14 CHF 117.81 118.64 119.47 USD 109.12 109.89 110.66
-
Jutarnje istezanje: Početak dana uz osećaj rasterećenosti
Započnite dan 5-minutnim istezanjem koje je opustiti, istovremeno razbuditi vas organizam.
14-04-2022 | 15:33 | Autor/Izvor: Naxi media-Mady Morrison YouTube
Foto: Bigstock- Prostock-studio
Na kanalu Mady Morrison postavljen je video koji u konceptu joge za početnike prikazuje na koji način nakon spavanja možete istezati pojedine regije vašeg tela, kako biste se oslobodili moguće tenzije, koja može nastati usled nepravilnog položaja tokom spavanja.
Ove petominutne vežbe uz malo truda i istrajnosti mogu postati vaša zdrava jutarnja rutina.
Naravno, kao i kod svakog vida vežbanja i istezanja, od najvećeg značaja je vežbe sprovoditi pravilno, a njihovu primenu, ukoliko imate neko hronično oboljenje, nemojte započinjati bez konsultacije sa lekarom.
U nastavku pogledajte skup vežbi istezanja kojim možete započeti dan. -
Pročitajte i...
Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
Vežbe za istezanje kukova
Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.
Istežanjem zglobova do oslobađanja tenzije
Ukoliko dosta vremena provodite radeći za kompjuterom, kako biste sprečili preopterećenje i nastanak upale, s vremena na vreme odmorite i pravilno istegnite ovu regiju.
Vežbe nakon dugog sedenja
Ukoliko se vaš poslovni dan prevashodno svodi na rad u sedećem položaju, uvrstite ovih nekoliko korisnih vežbi kako biste telu povratili gipkost, te sprečili ukočenost mišića.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: