Izbegnite prejedanje

Manja fizička aktivnost, te češći boravak u kući donose novu opasnost po našu liniju i zdravlje - prekomerno unošenje hrane.

Potrebno je ipak obratiti pažnju kakvu i u kojoj količini hranu unosimo, kako bismo očuvali liniju i zdravlje celokupnog organizma.

Među najčešćim razlozima prejedanja navode se dosada i emocionalno nezadovoljstvo, ali svemu tome doprinose i nezdrave navike među kojima su imanje usputnih i neredovnih obroka. 

Evo na koje načine možete sprečiti prejedanje, odnosno prekomernu količinu hrane koju unosite na dnevnom nivou: 

- Izbacite grickalice i slatkiše između obroka i zamenu za obrok. Ili makar smanjite njihovu upotrebu.
 

- Pijte dovoljno vode. Nekada potrebu za tečnošću možemo tumačiti kao glad. Ukoliko niste sigurni da li se gladni ili žedni, popijte čašu vode, pa ukoliko se osećaj gladi nastavi, onda posegnite za hranom.