-
Poslednjih 5 pesama
- Vlado Georgiev - Nisam ljubomoran
- Djordje Balašević - Nedostaje mi naša ljubav
- Bijelo dugme - A i ti me iznevjeri
- Boris Rezak - Vjeruj Mi Na Rijec
- Prljavo Kazalište - 17 ti je godina tek
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRecept za slanu rozen tortu
Predstavljamo vam proveren recept za ubedljivo najtraženiji slani kolač na internetu.
Najsočnija ćuretina u vinu!Iako najćešće pripremamo piletinu, recepti sa ćuretinom su veoma interesantni, a neki i toliko sočni da će vas sigurno oduševiti. Obavezno probajte da pripremite ćuretinu u vinu i uživajte u jesenjem ručku sa svojom porodicom.
-
ZdravljeVredni saveti za poboljšanje zdravlja srca
Najvažnija promena životnog stila koju možete da sprovedete jeste prestanak pušenja. Ipak, imajte na umu da postoje i druge stvari koje mogu da pomognu da vaše srce ostane zdravo.
Kako da se rešite sala na stomaku u 10 jednostavnih koraka?Ovo je period kada svi uglavnom unosimo jaču hranu i uživamo u prazničnoj trpezi. Potpuno je logično da u ovom periodu neprimetno dobijemo i nekoliko kilograma, a ako zaista želimo spremni da dočekamo proleće ne bi bilo loše da se osvrnemo na neke savete koje možemo da praktikujemo odmah posle praznika.
-
PutovanjaTurističke atrakcije sa nazivima koje je nemoguće izgovoriti
Nazivi mesta širom sveta često predstavljaju jezičke barijere za posetioce, posebno kada su složeni i dugački. Neka od ovih mesta svakako su vredna posete, ali njihova imena izazivaju glavobolju čak i pri pokušaju da ih napišete na razglednici. A zamislite da se izgubite i morate da tražite put! Ovo su neka od najdužih i najtežih za izgovor … Ujedno nemogućnost izgovor je i razlog zašto ove atrakcije privlače turiste.
Četiri evropske destinacije koje je najbolje posetiti u zimskom perioduNajveći broj ljudi bira proleće i ranu jesen za putovanja, posebno kada je reč o Evropi... Međutim, neke destinacije mogu mnogo više da ponude ako se za njih odlučite u zimskom periodu.
-
PreporučujemoSedam namirnica koje ne treba da stavljate u frižider
Danas svi imamo frižider kod kuće, ali to ne znači da treba sve namirnice da skladištimo u njemu. Naprotiv, postoje namirnice kojima nikako mesto nije u frižideru.
Prirodno i efikasno: Ovo je čaj koji će vam pomoći da uvek imate čiste prozoreAko ne možete da pronađete odgovarajuće sredstvo za čišćenje prozora koje ne ostavlja tragove, jedna vrsta čaja može da bude sjajno rešenje.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.15 116.97 117.79 CHF 125.27 126.15 127.03 USD 109.93 110.70 111.48
-
Hranom protiv stresa
Kad ste pod stresom javlja se potreba za unošenjem brze hrane i čokolade. Koliko vas god privlačila ideja posezanja za takvim namirnicama, postoje bolji izbori koji će vam uistinu pomoći da se rešite anksioznosti.
22-02-2016 | 13:49 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstockphoto-oksun70
Avokado
Avokado je pun vitamina B, kao i nezasićenih masti i vlakna koji vas drže sitima. Možete ga jesti kašikom, ako volite ukus avokada, obzirom da je tako kremast može i zadovoljiti vašu potrebu za sladoledom!
Čokoladno mleko
Jede vam se nešto slatko? Posegnite za ovim favoritom iz detinjstva. Čokoladno mleko sadrži kalijum, koji pomaže protiv grčeva u mišićima, ako se vaš stres manifestuje fizički. Samo pripazite da se držite verzije sa što manje šećera.
Zobene pahuljice
Ova namirnica puna vlakna držaće vas sitima i napuniti vas energijom kako bi se lakše nosili sa stresom. Zobene pahuljice podstiču proizvodnju serotonina! U pripremi koristite mleko s niskim procentom mlečne masti i pomešajte ih s bademovim maslacem kako bi dodali vlakna i proteine u svoj obrok.
Maline
Nisko kalorično voće je odličan, zdrav način da zadovoljite svoju želju za slatkim. Maline su pune antioksidansa koji pomažu u otklanjanu stresa i vitamina C koji jača vaš imunološki sistem. Ako želite malo konkretniji međuobrok ili doručak, preporučujemo da ih pomešate s grčkim jogurtom za ukusan obrok!
Šargarepa
Šargarepa sadrži vitamin B6, vitamin C, beta karoten, kalijum koji opuštaju mišiće pod tenzijom. Ova kombinacija sastojaka takođe ima jako antioksidantno dejstvo koje štiti ćelije izložene uticaju slobodnih radikala. Sok od šargarepe je vrlo bogat provitaminom A (beta karotenom) pa se savjetuje da popijete čašu soka od šargarepe u kombinaciji sa limunom. Ne samo da će ublažiti stres, nego će i sačuvati vašu figuru od viška kilograma.
-
Pročitajte i...Hrana koja štiti vaše srce: Najbolji izbor za doručak
Naučnici su otkrili da zamena omiljenog doručka hranljivijom alternativom može značajno da smanji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Kako da prepoznamo navike koje uzrokuju stres i kako da ih se oslobodimo?Stres je postao neizbežan deo modernog života, ali određene situacije i faktori mogu dodatno da pojačaju njegov intenzitet, narušavajući tako naše svakodnevne aktivnosti i osećaj ravnoteže. Iako možda nije moguće potpuno se osloboditi svih navika koje doprinosе stresu, neke stvari ipak možemo da kontrolišemo. Prepoznavanjem uzročnika stresa i uvođenjem manjih promena u rutinu, imamo šansu da smanjimo njihov uticaj i postepeno povratimo osećaj unutrašnjeg mira i stabilnosti.
Tri efikasna načina da se oslobodite napetosti svakog danaNapetost i stres postali su neizbežni saputnici savremenog načina života. Bilo da se suočavate s poslovnim obavezama, svakodnevnim izazovima ili ličnim pritiscima, ovi osećaji često prate našu svakodnevicu. Ipak, postoje brojne tehnike koje možete lako primeniti kako biste se opustili, umanjili stres i povratili osećaj unutrašnje ravnoteže.
Znakovi koji jasno pokazuju da ste mentalno iscrpljeni!Mentalna iscrpljenost je slična fizičkom umoru, ali umesto mišića, iscrpljuje se vaš um. Najčešće se pojavljuje kada se duže vreme fokusirate na neku mentalno zahtevnu aktivnost. Takođe, možete osećati ovu vrstu "moždane iscrpljenosti" ako ste stalno na oprezu ili pod stresom. Posao, briga o deci ili starijim roditeljima i druge obaveze mogu dovesti do mentalne iscrpljenosti.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: