Hemija mozga i raspoloženje: Četiri hormona koja podstiču sreću

Poslednjih 5 pesama
1. Denis & Denis - U ritmu me okreni
2. Psihomodo Pop - Ja volim samo sebe
3. Piloti - Kada sanjamo
4. Merlin - Kad zamirišu jorgovani
5. Azra - Gracija
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 16. januar - 1 - Dodir noći
2. 16. januar - 2 - Dodir noći
3. 16. januar - 3 - Dodir noći
4. Drina Pešić - Četvrtak - Mojih 50
5. 15. januar - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Špageti Bolonjeze
Napravite tradicionalne špagete na novi način.

Najukusnija boranija sa piletinom
Boranija mnogima nije omiljeni obrok, ali ako isprobate ovaj recept postoji velika verovatnoća da ćete promeniti mišljenje.
Zdravlje

Upozorenje stomatologa: Zbog jedne greške ljudi imaju loš zadah
Iako se većina ljudi budi sa lošim zadahom, on bi trebalo da nestane nakon pranja zuba.

Doktor otkriva najbolje vreme za doručak i večeru ako želite da smršate
Mnogi gube vreme na neučinkovite dijete, ali prema dr Naheedu Aliju, ključ za sagorevanje masnih naslaga na stomaku leži u pravilnom vremenskom rasporedu obroka. Prilagođavanje ishrane prirodnom cirkadijalnom ritmu tela može poboljšati metabolizam i smanjiti visceralnu mast – onu najopasniju masnoću koja se taloži oko unutrašnjih organa i povećava rizik od bolesti.
Putovanja

Nezaboravna Valeta: Pet stvari koje morate doživeti na Malti
Valeta je idealna destinacija za svakog putnika, jer pruža raznovrsna iskustva koja odražavaju njenu živopisnu kulturu.

Ovo su najturbulentnije avionske rute u Evropi – Alpi kao ključni faktor
Bilo da se radi o kratkom letu od dva sata ili o dugom interkontinentalnom putovanju, turbulencije su deo letačkog iskustva, ali uglavnom nisu ozbiljne.
Preporučujemo

Efikasno rešenje za uklanjanje otisaka prstiju sa staklenih površina
Iako se lako uklanjaju s različitih površina, mrlje od otisaka prstiju često su prisutne u svakom domu. Posebno su uočljive na staklenim površinama, što mnoge ljude iritira, jer ne postoji trajno rešenje.

Vratite sjaj starom srebrnom nakitu koji volite
Srebrni nakit vremenom gubi sjaj... Takav nakit često završi u kutijicama, kao vid uspomene, ali ne i kao modni detalj koji možemo da nosimo. Ako ste ljubitelj srebra sve što treba da uradite jeste da ga pravilno očistite, a to je mnogo lakše nego što možete da pretpostavite.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.28	117.10	117.92
CHF	123.90	124.77	125.65
USD	112.97	113.77	114.56

Povezani članci
Hemija mozga i raspoloženje: Četiri hormona koja podstiču sreću

Na naše raspoloženje utiču mnoge stvari - dobre i loše sa kojima se susrećemo svakodnevno, ali ne bi trebalo da zanemarimo ni hemiju mozga.

01-04-2024 | 10:03 | Autor/Izvor: Naxi media, HoustoneMethodist

Foto: Bigstock, axelbueckert

Između osećanja situacije i reagovanja na nju, hemikalije koje se nazivaju neurotransmiteri i hormoni pomažu našem mozgu da razume, proceni i saopšti ono što doživljavamo. Ovi različiti neurotransmiteri i hormoni imaju specifične poslove - svaki se aktivira na određeni način, signalizira određene emocije i stimuliše određena područja mozga, piše na sajtu HoustonMethodist.

Kada je reč o sreći, posebno, primarne signalne hemikalije uključuju:

Serotonin
Dopamin
Endorfini
Okitocin

Evo šta treba da znate o hormonima sreće, uključujući savete za aktiviranje hemije u mozgu za dobro raspoloženje koju oni pružaju kako bi vam pomogli da poboljšate raspoloženje:

Serotonin

Pomaže u ravnoteži raspoloženja i podstiče osećaj blagostanja i nagrade.

Kako iskoristiti serotonin:

Budite ljubazni prema drugima i sebi
Provodite vreme na otvorenom
Vežbajte
Konzumirajte dobro izbalansiranu ishranu

Endorfin

Prirodan lek protiv bolova vašeg tela, pomaže vam da prevaziđete stres ili nelagodnost

Kako iskoristiti endorfin:

Provodite vreme na otvorenom
Vežbajte
Meditirajte
Smejanje pomaže

Kako iskoristiti dopamin:

Budite ljubazni prema sebi i drugima
Obezbedite dovoljno sna
Vežbajte
Slušajte muziku

Okitocin

Tehnički nije hormon sreće, ali njegova uloga u promovisanju društvene interakcije može da vam pomogne da osetite pozitivne emocije.

Kako iskoristiti oksitocin:

Pokazivanje ljubavi i naklonosti
Provođenje vremena sa voljenim osobama i prijateljima
Deljenje smeha
Slušanje muzike

Tagovi: zdravlje hormoni sreće raspoloženje
Pročitajte i...

Upozorenje stomatologa: Zbog jedne greške ljudi imaju loš zadah
Iako se većina ljudi budi sa lošim zadahom, on bi trebalo da nestane nakon pranja zuba.

Doktor otkriva najbolje vreme za doručak i večeru ako želite da smršate
Mnogi gube vreme na neučinkovite dijete, ali prema dr Naheedu Aliju, ključ za sagorevanje masnih naslaga na stomaku leži u pravilnom vremenskom rasporedu obroka. Prilagođavanje ishrane prirodnom cirkadijalnom ritmu tela može poboljšati metabolizam i smanjiti visceralnu mast – onu najopasniju masnoću koja se taloži oko unutrašnjih organa i povećava rizik od bolesti.

Devet znakova da ne unosite dovoljno ugljenih hidrata!
U svetu zdrave ishrane, proteini se često doživljavaju kao heroji, dok su ugljeni hidrati nepravedno demonizovani. Ideja da smanjenje unosa ugljenih hidrata doprinosi bržem gubitku kilograma vodi poreklo još iz dijetne kulture osamdesetih godina. Popularnost keto dijete dodatno je uticala na ovu percepciju, iako ugljeni hidrati igraju ključnu ulogu u našem telu.

Simptomi nedostatka vitamina C
Vitamin C je esencijalan za rast i razvoj organizma. Nedostatak ovog vitamina, poznat kao skorbut, nastaje kada telo ne dobija dovoljno vitamina C iz ishrane. Budući da telo ne proizvodi vitamin C, neophodno je unositi ga putem hrane, prvenstveno voća i povrća.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: