Naravno, ako počnete da trčite sa intervalima ili vežbate, ovo stanje ne treba da vas uplaši jer je definitivno očekivano. Međutim, ako vam nedostaje daha kada jednostavno hodate uz stepenice, perete sudove ili čak sedite dok jedete, ovo su trenuci kada ne biste očekivali da ćete ostati bez daha.

Sana Kudus, pulmolog u Medicinskom centru Univerziteta Lojola u Čikagu, otkriva razloge za nedostatak daha bez mnogo fizičke aktivnosti, prenosi Livestrong.com.

1. Anksioznost

 "Ljudi koji imaju anksioznost mogu da imaju osećaj neprijatnog disanja. Ovo je česta reakcija organizma na strah i neizvesnost", rekla je dr. Kudus "U stresnoj situaciji, normalna reakcija tela je 'bori se ili beži', što znači da se vaše srce i disanje ubrzavaju, što vam može dati osećaj da nemate daha."

Kada je anksioznost uzrok, otežano disanje obično traje između 10 i 30 minuta u isto vreme, prema Hackensack Meridian Health-u. Epizode ​​se obično javljaju brzo i potiču iz osećaja straha ili nelagodnosti.

2. Alergije ili astma

"Toliko stvari može pokrenuti alergijski odgovor koji sužava vaše disajne ​​puteve, uključujući izloženost prašini, peruti kućnih ljubimaca ili jakim mirisima i isparavanjima", kaže Kudus.

Izloženost alergenima ili iritantima u zraku može pokrenuti simptome astme, kao i jake emocije i hormonalne promene tokom trudnoće.

3. Anemija

Anemija je stanje u kojem imate nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, često uzrokovan nedostatkom gvožđa ili obilnim menstruacijama.

Kada vam nedostaju crvena krvna zrnca, koja prenose kiseonik do vaših tkiva, možete se osećati umorno, otežano disanje i vrtoglavica.

Razgovarajte sa svojim lekarom, možete proceniti nivo gvožđa u krvi jednostavnim testom krvi.

4. Hladan vazduh

„Izloženost hladnom vazduhu može da izazove reakciju nalik astmi“, kaže dr Kudus.

Niske temperature takođe mogu da izazovu kašalj, navodi Harvard Health Publishing. Ovo se može desiti kod zdravih ljudi, ali je često gore kod ljudi koji imaju respiratorne probleme kao što je astma. Imajte ovo na umu ako koristite klimu tokom celog dana.

5. Problemi sa srcem

Ako vaše srce ne može efikasno da pumpa krv, možda ćete osećati kratak dah tokom svakodnevnih aktivnosti, poput penjanja stepenicama. Kratkoća daha je simptom bolesti mitralne valvule i kardiomiopatije, između ostalih srčanih problema.

Kratkoća daha je takođe znak upozorenja za srčani udar, prema Američkom udruženju za srce, i može se javiti sa ili bez bolova u grudima. Ostali simptomi uključuju mučninu, vrtoglavicu, bol u leđima ili vilici i hladan znoj.