-
Poslednjih 5 pesama
- Kiki Lesendrić - Te noci smo se potukli zbog nje
- Aleksandra Radović - Čuvam te
- Djordje Balašević - Još jedna pesma o maloj garavoj
- Josipa Lisac - Gde Dunav ljubi nebo
- Indexi - Sve ove godine
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
"Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu
Ako konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
04-04-2024 | 09:50 | Autor/Izvor: Naxi media, The Sun
Foto: Bigstock, malinkaphoto
Ali imajte i u vidu da neke namirnice koje izaberete mogu dodatno da pomognu vašem telu da se "zaštiti" i "dobro stari".
Istraživač dugovečnosti i doktor regenerativne medicine dr Nil Polvin izdvojio je jedno voće bogato hranljivim materijama koje jede svakodnevno kako bi sprečio infekcije, poboljšao zdravlje mozga, pa čak i pomogao da se popravi DNK, prenosi The Sun.
Namirnice koje povećavaju dugovečnost nisu ograničene samo na voće i povrće, ima ih još...
BOROVNICE
Pišući za CNBC, rekao je da je malo ljubičasto voće ispunjeno vitaminima i antioksidansima koji štite vaše telo od infekcija poput oklopa, kao i da je ukusno i ima malo kalorija. Prema istraživaču dugovečnosti, borovnice su moćan udarac protiv starenja jer su bogate antioksidansima zvanim antocijanini. Oni mogu da pomognu da ćelije budu zdrave i spreče njihovo oštećenje, a takođe su uključene u procese koji popravljaju DNK. Zbog sadržaja vitamina C, bobice takođe mogu da smanje oštećenje mišića i umanje bolove, a istovremeno podstiču proizvodnju kolagena i zdravlje očiju, rekao je dr Paulvin.
Prednosti ovog voća mogu se proširiti i na vaš mozak, nastavio je doktor, citirajući istraživanja koja sugerišu da su borovnice i jagode povezane sa odlaganjem mentalnog starenja do dve i po godine.Konačno, borovnice mogu takođe da smanje nivo lošeg holesterola i da smanje rizik od srčanih bolesti zbog visokog sadržaja rastvorljivih vlakana, dodao je dr Paulvin.
PARADAJZ
Kada je u pitanju vaša koža, paradajz može da pomogne u usporavanju znakova starenja, kaže nutricionistkinja Amanda Ursel. Ona je dodala da konzumacija paradajza može pomoći da zaštitimo našu kožu od starenja, iznutra i da se bori protiv bora. To je zato što je ova omiljena salata - kao i povrće poput spanaća, crvene paprike, šargarepe i kelja - puna antioksidativnih pigmenta zvanim likopen, lutein i beta karoten.
HRANA OD CELOG ZRNA
Namirnice od celog zrna koje sporo oslobađaju energiju su još jedna od osnovnih namirnica koje Amanda forsira. To uključuje namirnice kao što su ovsena kaša, smeđa testenina i pirinač i slatki krompir, kao i voće i povrće. Prema Amandi, ovo može biti posebno korisno za stabilizaciju energije kod žena jer njihovi hormoni počinju da se menjaju kada stare. A pošto sporo oslobađaju energiju - za razliku od belih i rafinisanih ugljenih hidrata - neće naneti štetu kolagenu na našoj koži, dodala je ona. Istraživači sa Univerziteta Harvard takođe su sugerisali da bi uključivanje celih žitarica u vašu ishranu moglo da vam pomogne da živite duže, jer može da pomogne u smanjenju rizika od stanja kao što su bolesti srca, rak creva, dijabetes, moždani udar...ORAŠASTI PLODOVI
Šaka orašastih plodova je omiljena užina za ljude koji žive u Plavim zonama, pet regiona širom sveta gde nije neobično da ljudi žive i do 100 godina. Nutricionista iz Londona, Sofi Trotman, pohvalila je orašaste plodove kada je reč o borbi protiv starenja. Rekla je za Fabulous da su i orasi i bademi bogati vitaminom E, proteinima i omega-3 masnim kiselinama i sadrže minerale poput cinka koji pomažu u obnavljanju kože. "Laneno seme je posebno bogato alfa-linolenskom kiselinom, vrstom omega-3 masne kiseline, koja takođe može pomoći da se poboljša izgled kože tokom vremena", rekla je Sofi.
ZDRAVA ULJABilo da se radi o lososu i sardinama, ove masne ribe su prepune omega 3 esencijalnih masti koje pomažu u kontroli krvnog pritiska i opšteg zdravlja srca, kaže Amanda. Takođe mogu da održe vašu kožu u najboljem stanju tako što održavaju njenu prirodnu barijeru ulja, dodala je Sofi, hidrirajući kožu i smanjujući pojavu finih bora. Dve ili tri porcije ribe nedeljno bi trebalo da budu dovoljne. Još jedan izvor zdravih masti je maslinovo ulje.
-
Pročitajte i...Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranu
Hroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
Tri namirnice koje ako konzumiramo redovno, povećavaju šansu da napunimo 90 godinaNa dugovečnost utiču mnogobrojni faktori, ali svakako ne bi bilo loše da saznamo koje to namirnice, mogu da nam "produže" život.
Zdravstvene prednosti luka: Jedite ga što češćeZbog neugodnog mirisa ovo povrće je često na lošem glasu. Pre nego što odlučite da odstranite luk iz svog obroka, imajte u vidu zdravstvene benefite koje ova namirnica donosi.
Zašto je dobro jesti lubenicu tokom leta?Tokom letnjih dana, adekvatno osveženje mogu biti voda, sveže ceđeni sokovi ili porcije svežeg voća i povrća. Ljubitelji lubenice, donosimo vam nekoliko razloga da ovo povrće zavolite još više!
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: