-
Poslednjih 5 pesama
- Aerodrom - Digni me visoko
- Marina Perazić - San za jedan dan
- Boris Rezak - Tako lako
- Film - Ljubav je zakon
- Zana - Jabuke i vino
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Veganska pasta sa brokolijem
Ova pasta je podjednako kremasta kao i klasična varijanta paste sa brokolijem, a ako možda niste ljubitelj ovog povrća napravite izuzetak i probajte ovo sjajno jelo.
Rustična pita sa borovnicama
Pita sa borovnicama je izuzetno sočan i ukusan desert koji često nepravedno ostaje po strani. A upravo sada je pravo vreme da ga napravite – sezona borovnica je u punom jeku, pa iskoristite ovo zdravo i osvežavajuće voće dok ga ima u izobilju!
-
Zdravlje
Tri zdrava ugljena hidrata koja pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi
Mnoge dijete promovišu smanjen unos ugljenih hidrata, često ih predstavljajući kao glavne krivce za gojenje i nestabilan nivo šećera u krvi. Međutim, važno je ne zaboraviti da postoje i zdravi ugljeni hidrati koji imaju ključnu ulogu u održavanju energije, pravilnom funkcionisanju mozga, varenju i čak stabilizaciji šećera u krvi.
Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.
-
-
Putovanja
Najbolje vinske destinacije u Evropi za 2025. godinu
Ako planirate kratko, ali nezaboravno putovanje, možda je vreme da razmislite o vinskom mini-odmoru. Prema najnovijem istraživanju koje je sproveo sajt QuoteZone, vinske regije širom Evrope mogle bi postati sledeći veliki turistički trend.
Indijski mauzolej proglašen najlepšom građevinom na svetu
Časopis Time Out nedavno je objavio listu najimpresivnijih građevina na planeti, a na samom vrhu našla se čuvena građevina koju mnogi smatraju pravim čudom arhitekture – Tadž Mahal u Agri, Indija.
-
Preporučujemo
Smesa koja topi masnoću: Očistite rernu za čas
Rerna je definitivno jedno od najomraženijih mesta za čišćenje i deluje nam da je rešavanje problem masnoće koja se posle jednog korišćenja već nakupi izuzetno komplikovano.
Rashladite se i bez klime: Ovo su sjajni trikovi da preživite vrućinu!
Toplotni talasi mogu značajno da otežaju svakodnevni život, posebno kada ste primorani da boravite u zatvorenom prostoru bez mogućnosti rashlađivanja klima uređajem - bilo da ga nemate ili vam jednostavno ne odgovara.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.53 125.40 126.28 USD 98.77 99.46 100.16
-
Da li je sok od celera zaista zdrav? Evo šta sve treba da znate!
Sok od celera sadrži brojne hranljive materije koje donose zdravstvene beneficije, uključujući antioksidanse i protivupalne spojeve. Bogat je hranljivim materijama, a konzumacija ovog napitka može da ima mnoge koristi za zdravlje.
18-11-2024 | 10:01 | Autor/Izvor: Naxi media, Healthline
Foto: Bigstock, dariaminaeva
Neki ljudi veruju da može pomoći u lečenju mnogih bolesti i stanja kao što su gojaznost, problemi sa štitnom žlezdom i akne, iako naučna istraživanja o tome nedostaju.
Stoga se postavlja pitanje koje tvrdnje su nepouzdane, a koje podržava nauka.
Ovaj članak pruža sve potrebne informacije o soku od celera, uključujući njegove hranljive sastojke, koristi i potencijalne nedostatke.Sok od celera može da donese brojne koristi kada se konzumira kao deo uravnotežene ishrane.
Hidrira organizam
Sok od celera se uglavnom sastoji od vode, što može pomoći u održavanju hidratacije tela.
Hidracija je ključna za zdravlje, ali mnogi ljudi ne unose dovoljno vode tokom dana. Adekvatan unos tečnosti pomaže u regulisanju krvnog pritiska, telesne temperature, funkcije mozga, isporuke hranljivih materija, izlučivanja otpada i zdravlja bubrega.
Nizak sadržaj šećera
Sok od celera je zdravija opcija od zaslađenih napitaka. Jedna čaša (240 ml) sadrži samo 3 grama prirodno prisutnog šećera. Za razliku od toga, napici sa dodatim šećerom, poput gaziranih pića, sportskih i energetskih napitaka, čine i do 37% ukupnog unosa šećera u ishrani.Odabirom napitaka sa niskim sadržajem šećera, poput soka od celera, možete smanjiti unos šećera i kalorija.
Protivupalna svojstva
Sok od celera je bogat biljnim spojevima zvanim fitonutrijenti, koji mogu smanjiti upalu. Ovi spojevi deluju kao antioksidansi i pomažu u smanjenju oksidativnog stresa. Oksidativni stres nastaje kada se nestabilne molekule zvane slobodni radikali nakupljaju u organizmu.
Ishrana bogata antioksidansima povezana je sa smanjenjem hroničnih bolesti, uključujući srčana oboljenja i dijabetesa. Takođe može doprineti zdravlju kože.
Može li sok od celera pomoći zdravlju creva?
Sok od celera može da utiče na creva na više načina. Preporučljivo je konzumirati ga neceđenog, kako biste uneli vlakna koja su korisna za probavu.
Sadrži korisne biljne spojeveSok od celera sadrži luteolin, biljni spoj za koji se veruje da smanjuje upalu u crevima. Luteolin se takođe nalazi u mnogim voćkama i povrću poput brokolija, paprika i spanaća.
Jedna studija sprovedena na miševima koji su hranjeni visokomasnom dijetom pokazala je da miševi koji su dobijali probiotski fermentisani sok od celera imaju zdraviju raznolikost crevnih bakterija. Ipak, fermentisani sok se razlikuje od sveže ceđenog soka jer sadrži korisne bakterije.
Bez obzira da li je fermentisan ili sveže ceđen, još uvek nema dovoljno dokaza o efektima luteolina ili drugih spojeva iz soka od celera na zdravlje creva. Istraživanja na ljudima su neophodna pre donošenja zaključaka.
Neceđeni sok sadrži vlakna
Vredi razmotriti na koji način pripremate sok od celera. Obično se tokom ceđenja vlakna uklanjaju, a vlakna su ključna za zdravlje creva. Dakle, ceđeni sok je manje koristan za probavno zdravlje.Da biste iskoristili sve prednosti za zdravlje creva, najbolje je piti neceđeni sok.
Sok od celera kao metoda čišćenja organizma
Iako su čišćenja sokom od celera popularni zdravstveni trend, potrebno je biti skeptičan prema ov. Često su preterane i nisu zasnovane na nauci.
Lažne tvrdnje
Sok od celera je postao izuzetno popularan, delom zahvaljujući Entoniju Vilijamu, samoproklamovanom zdravstvenom stručnjaku bez formalnog obrazovanja u oblasti ishrane ili medicine.
Vilijam tvrdi da je sok od celera lek za sve, koji leči hronične bolesti zahvaljujući takozvanim "neotkrivenim klaster solima" koje uništavaju štetne bakterije u crevima. Međutim, ne postoje dokazi koji podržavaju postojanje ovih soli.
Pored toga, nije bilo istraživanja na ljudima koja bi ispitala efekte soka od celera na zdravlje. Takođe, nema dokaza da sok od celera detoksikuje organizam. Naše telo ima sopstveni prirodni sistem detoksikacije koji uključuje jetru, bubrege, creva i pluća, tako da nije potrebno konzumirati posebne napitke za detoksikaciju.
Kako izgleda ovaj metod čišćenja?Dok neki ljudi mogu da osete zdravstvene koristi kada sprovode čišćenje sokom od celera, to je verovatno rezultat drugih promena u načinu života, kao što su smanjenje unosa prerađene hrane, veći unos tečnosti tokom dana ili redovno vežbanje.
Nažalost, ovakve metode često promovišu preterano ograničenje unosa kalorija, što može dovesti do opasnog gubitka težine, nedostatka hranljivih materija i osećaja gladi.
Istraživanja takođe povezuju ove metode sa poremećajima u ishrani i negativnim odnosom prema hrani.
Ko bi trebalo da pije sok od celera?Sok od celera može da bude osvežavajući napitak u umerenim količinama, kao deo uravnotežene ishrane. Preporučljivo je konzumirati ga neceđenog, kako biste uneli vlakna koja su korisna za probavu.
Međutim, detoksikacije sokom nisu preporučljive jer mogu dovesti do nedostataka hranljivih materija i poremećaja u ishrani, prenosi Healthline. -
Pročitajte i...
Tri zdrava ugljena hidrata koja pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi
Mnoge dijete promovišu smanjen unos ugljenih hidrata, često ih predstavljajući kao glavne krivce za gojenje i nestabilan nivo šećera u krvi. Međutim, važno je ne zaboraviti da postoje i zdravi ugljeni hidrati koji imaju ključnu ulogu u održavanju energije, pravilnom funkcionisanju mozga, varenju i čak stabilizaciji šećera u krvi.
Kako pravilno koristiti repelent protiv komaraca i kako sprečiti ujede?
Ujedi komaraca nisu samo neprijatni i dosadno svrbe – oni mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik kada putujete u određene delove sveta. Malarija, denga, zika i žuta groznica samo su neke od bolesti koje ovi insekti prenose, a koje mogu izazvati ozbiljna, pa čak i smrtonosna oboljenja.
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: