-
Poslednjih 5 pesama
- Dino Merlin - Krive Karte
- Oliver Mandić - Pomagajte drugovi
- Riblja čorba - Gde si u ovom glupom hotelu
- Sergej Ćetković - Nisu mi dali da te volim
- Eva Braun - Odvedi me iz ovog grada
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Bolonjeze kao iz restorana!
Najveći broj ljudi verovatno misli da zna kako se priprema ovo tradicionalno italijansko jelo. Međutim, mnogi se iznenade kada ga pripreme i shvate da ukus ipak ne može da se poredi sa onim iz restorana i obično se pitaju gde su pogrešili. Zato zapamtite da postoje izvesni trikovi poput dugog dinstanja na srednjoj vatri, dodavanja kašike mleka na kraju dinstanja, ali i dodavanja izvesnih (neobičnih sastojaka) koji će poboljšati ukus ovog jela i dati mu pravi "šmek".
-
Zdravlje
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
-
-
Putovanja
Futuristički grad sa najviše nebodera na svetu
Možete li da pogodite koji grad prednjači po broju nebodera? Jedna od najlepših stvari u šetnji velikim gradovima jeste pogled na njihove impozantne, visoke zgrade. Ovi vertikalni džinovi predstavljaju platno za arhitekte, koje zahteva mnogo mašte i pametno urbanističko planiranje kako bi se dostigla takva visina.
Šarmantna prestonica proglašena najpovoljnijom letnjom destinacijom u Evropi
Tražite evropsku destinaciju koja neće isprazniti vaš budžet? Ova prestonica nudi luksuz po pristupačnoj ceni, prema najnovijoj listi.
-
Preporučujemo
Jedna površina obično ostane neprimećena dok čistimo: Pogledajte bolje!
Australijanka Džodi Alen podelila je slike svog kauča na Fejsbuku, iznenadivši mnoge. Iako je u prvom trenutku njena fotografija izazvala čuđenje, ubrzo je podstakla mnoge da pregledaju sopstvene domove.
Prirodno i efikasno: Kako da vaša bela odeća ponovo zablista
Bela odeća i posteljina s vremenom mogu da izgube svoj prvobitni sjaj i poprime sivkaste ili žućkaste tonove, naročito nakon čestog pranja ili sušenja u zatvorenom prostoru. I dok mnogi posežu za jakim izbeljivačima i hemikalijama, rešenje često već imate kod kuće, u kuhinji. Donosimo jednostavne i proverene metode za prirodno izbeljivanje veša, koje su nežne prema tkaninama, ali efikasne u uklanjanju mrlja i vraćanju svežine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 125.02 125.90 126.78 USD 100.73 101.44 102.15
-
Da li alkohol utiče na krvni pritisak? Kako utiče na muškarce, a kako na žene?
Stručnjaci već neko vreme znaju da obilno konzumiranje alkohola - što znači osam ili više pića nedeljno za žene i više od 15 pića nedeljno za muškarce - povećava rizik od visokog krvnog pritiska (poznatog kao hipertenzija).
09-06-2025 | 10:18 | Autor/Izvor: Naxi media, AARP
Foto: Bigstock, wide.ranges
Kada je krvni pritisak, snaga krvi koja teče kroz vaše arterije, konstantno visoka, to povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i srčane insuficijencije, kao i gubitka vida i bolesti bubrega. Sada stručnjaci imaju razloga da veruju da čak i umerena konzumacija alkoholnih pića nosi rizike.
Redovno konzumiranje alkohola povezano je sa povećanim rizikom od visokog krvnog pritiska, prema nedavnom pregledu studija objavljenih u časopisu Hypertension. Analiza, koja je istraživala podatke iz 23 studije objavljene između 1990. i 2023. godine, pokazala je da je umereno konzumiranje alkohola faktor rizika za hipertenziju i kod muškaraca i kod žena. Čak i niži nivoi mogu povećati krvni pritisak kod muškaraca (ali ne i kod žena).
Autori su primetili da nije bilo ukupnog povećanja rizika od hipertenzije sa bilo kojim nivoom konzumacije alkohola za Afroamerikance kao grupu, iako je kod crnih žena postojala povezanost između laganog konzumiranja alkohola i visokog krvnog pritiska. Međutim, bilo je mnogo manje studija koje su se fokusirale na Afroamerikance da bi ih istraživači doneli adekvatne zaključke, pa tvrde da je potrebno više istraživanja.Centri za kontrolu i prevenciju bolesti definišu lagano piće kao tri ili manje pića nedeljno, a umereno piće kao ne više od jednog pića dnevno za žene i do dva dnevno za muškarce. Konzumacija alkohola iznad tih nivoa smatra se teškim opijanjem.
Smernice Američkog udruženja za srce i američkog koledža za kardiologiju iz 2017. smatraju očitavanja preko 120/80 kao povišen krvni pritisak, a očitavanja preko 130/80 kao hipertenziju. Iako su oba broja u očitavanju krvnog pritiska važna u smislu dijagnoze i lečenja hipertenzije, lekari imaju tendenciju da se fokusiraju na najveći broj (sistolni pritisak). To je onaj koji stalno raste sa godinama i snažan je prediktor kardiovaskularnih bolesti. Istraživači su otkrili jasnu vezu između povećanja sistolnog pritiska i broja alkoholnih pića koja se konzumiraju dnevno, prenosi AARP.„Populacija koja umereno pije ima dva puta veći rizik od dobijanja hipertenzije od onih koji ne piju uopšte“, kaže Prashant Vaishnava, MD, docent medicine na Univerzitetu Kolumbija Vagelos koledžu lekara i hirurga i kodirektor stacionarnih kliničkih usluga za Columbia Interventional Cardiovascular Care. „Oni koji puno piju imaju tri puta veću verovatnoću da će imati visok pritisak“ od onih koji apstiniraju.
Da li to znači da morate potpuno odustati od pića? Koliko je rizično da povremeno popijete piće koje sadrži alkohol?Kako alkohol utiče na krvni pritisak?
Paradoksalno, istraživanja sugerišu da piće može sniziti krvni pritisak u početku - konkretno, do 12 sati nakon konyumacije - ali nakon toga povećava krvni pritisak. Zašto se javlja obrnuti kurs?
Alkohol u početku opušta krvne sudove; onda ti sudovi počinju da se sužavaju kada se jetra uključi. To važi za sve odrasle osobe. „Izgleda da i muškarci i žene imaju direktnu vezu između konzumiranja alkohola i sistolnog krvnog pritiska“, kaže MatthewTomey, MD, kardiolog u bolnici Mount Sinai Fuster Heart u Njujorku.Takođe onošto igra ulogu u odnosu između alkohola i krvnog pritiska su: prazne kalorije alkohola, koje mogu dovesti do povećanja telesne težine, što je i sam faktor rizika za hipertenziju. „Budite svesni kalorija koje dolaze sa konzumiranjem alkoholnih pića, ne samo iz alkohola već i iz drugih sastojaka u datom napitku“, savetuje Tomey.
Istraživanja su pokazala da dobar procenat ljudi koji piju alkohol takođe puši, što takođe može podići krvni pritisak.Koji su uzrasni faktori rizika od alkohola na krvni pritisak?
Starije osobe - koje i piju i ne piju, nije važno - već su u opasnosti od hipertenzije. Istraživanja sugerišu da 74,5 odsto ljudi starijih od 60 godina ima visok krvni pritisak, u poređenju sa 54,5 odsto odraslih od 40 do 59 godina. Za to je krivo nekoliko faktora, a jedan je mreža krvnih sudova vašeg tela, koja se menja sa godinama. Arterije postaju čvršće, što dovodi do povećanja krvnog pritiska.
Delimično je to razlog zašto ljudi koji piju mogu da otkriju da, iako konzumiraju istu količinu koju su uvek konzumirali, osećaju efekte brže ili snažnije - to posebno važi za starije žene, prema Nacionalnom institutu za starenje. Sporiji metabolizam takođe igra ulogu, kao i lekovi - na recept, bez recepta, čak i biljni lekovi - koji su uobičajeni kod starijih ljudi. „Kako starite, zdravstveni problemi ili propisani lekovi mogu zahtevati da pijete manje alkohola ili da ga potpuno izbegavate“, kaže Institut.„Neki od novih lekova za dijabetes imaju diuretički efekat, a to bi moglo da izazove dehidraciju“ kod ljudi sa dijabetesom, kaže Vaishnava. Alkohol takođe ima diuretički efekat. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba acetaminofena može podići krvni pritisak, kao i nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID), uključujući ibuprofen i naproksen. Ako već imate visok krvni pritisak, NSAIL mogu sprečiti nekoliko uobičajenih lekova kao što su ACE inhibitori i diuretici da rade svoj posao.
Ostali proizvodi bez recepta kojih treba imati u vidu: Dekongestivi, koji ublažavaju začepljenost sužavanjem krvnih sudova kako bi smanjili otok u nosu, mogu podići krvni pritisak. Kao i suplementi kao što su ginseng i efedra.Šta je sa vinom i visokim krvnim pritiskom?
Neko vreme se činilo da crno vino nudi besplatnu propusnicu za ljude koji vole da piju. Ali da li to zaista snižava krvni pritisak? Početkom 90-ih, stručnjaci su govorili o vrlinama crnog vina, pozivajući se na istraživanja koja sugerišu da visoki nivo polifenola štite od zdravstvenih problema, uključujući visok krvni pritisak, kao i od kardiovaskularnih bolesti, ali i drugih bolesti kao što su makularna degeneracija, Alchajmerova boles. Konkretno, polifenol resveratrol, koji se nalazi u crnom vinu, povezan je sa kardiovaskularnim prednostima.
Ti stručnjaci su u osnovi ponovili istraživanje koje pokazuje da „polifenoli mogu imati pozitivan uticaj na snižavanje LDL (lošeg) i podizanje HDL (dobrog) holesterola“, dodaje. „To nije nužno netačno, ali neki drugi dokazi ukazuju na varijable koje bi mogle uticati na pozitivne efekte onih koji piju crno vino – što znači da možda ipak imaju zdravije stilove života.
U svakom slučaju, crno vino je izgubilo oreol zdravlja., kaže Vaishnava. Ako neko zaista voli da popije alkoholno savetuje se jedno piće dnevno za žene i dva dnevno za muškarce – obično vino.”Da li prestanak alkohola smanjuje krvni pritisak?
Da. Osobe koje piju koje piju umereno mogu da smanje najvažniju gornju cifru u očitavanju krvnog pritiska za oko 5,5 mm Hg (milimetar žive, merenje pritiska) i njihov donji broj za oko 4 mm Hg, navodi Mejo Klinika.
-
Pročitajte i...
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
Da li je slanina zdrav izbor za obrok ili bi trebalo da je izbegavamo?
Obično se definiše kao hrana za dušu, odnosno hrana kojom možemo povremeno da se počastimo, ali retko uključujemo u svakodnevnu ishranu. Iznenađujuće je što mnogi ne znaju da je slanina zapravo zdrava, posebno ona pripremljena na starinski način bez industrijskih aditiva. Ne verujete? Nauka to potvrđuje! Prepuna je proteina i vitamina, a gotovo da ne sadrži ugljene hidrate. Iako se često posmatra kao ekstravagancija, ona može da postane nezamenljiv deo zdravog života.
Koliko koraka dnevno zaista treba da napravimo?
Vaš pametni sat ili fitnes narukvica možda vam ne govori celu istinu. Poznata preporuka od 10.000 koraka dnevno zapravo ne potiče iz ozbiljnih naučnih istraživanja, već iz marketinške kampanje japanskog kluba pešačenja iz 1960-ih.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: