Dijabetes i voće: Šta smete da jedete
Uravnotežena ishrana pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Iako se voće često izbegava zbog prirodnih šećera, istraživanja pokazuju da neke vrste mogu biti korisne i pomoći u boljoj kontroli glikemije.
28-10-2025
|13:18
|Autor / Izvor: Naxi media, Yahoo
Bobičasto voće:
Borovnice, maline i kupine bogate su vlaknima, antioksidansima i vitaminima, a studije pokazuju da mogu pomoći u smanjenju šećera u krvi nakon obroka.
Avokado:
Sa malo ugljenih hidrata i mnogo zdravih masti, avokado je odličan izbor za dijabetičare, jer pomaže u kontroli šećera i poboljšava glikemijski profil.
Citrusi:
Agrumi poput narandži i grejpfruta imaju nizak glikemijski indeks i bogati su antioksidantima koji podržavaju kontrolu šećera i smanjuju upale.
Jabuke:
Jabuke su odličan izvor vlakana koja usporavaju apsorpciju šećera, što može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Šipak:
Šipak je bogat antioksidantima i bioaktivnim spojevima koji smanjuju šećer u krvi, poboljšavaju otpornost na insulin i smanjuju upale.
