Slušate: Noć uz Naxi

Pesma: Tony Cetinski - Cuvam Ljubav

Noć uz Naxi
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Tony Cetinski - Cuvam Ljubav
    2. Boris Novković - Emily
    3. Željko Joksimović - Ludak kao ja
    4. Denis & Denis - U ritmu me okreni
    5. Sergej Ćetković - Pola moga svijeta
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. Nevena Božović - Petak - Mojih 50
    2. 24. novembar - 1 - Dodir noći
    3. 24. novembar - 2 - Dodir noći
    4. 24. novembar - 3 - Dodir noći
    5. Nevena Božović - Četvrtak - Mojih 50
  • Preporučujemo
    Karamel kuglice Karamel kuglice

    Kuglice koje će vas osvojiti ukusom.

    Pileće ćufte Pileće ćufte

    Ukusan obrok za ljubitelje piletine.

  • Zdravlje
    Sok od celera za početak dana Sok od celera za početak dana

    Sok od celera može imati višestruke benefite po organizam.

    Vežbe za istezanje kukova Vežbe za istezanje kukova

    Ukoliko dosta vremena provodite u sedećem položaju, na poslu i kod kuće, odvojite nekoliko minuta kako biste istegli kukove i olakšali pritisak na ovu regiju koji se svakodnevno stvara.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Kapri: Mesto za odmor iz bajke Kapri: Mesto za odmor iz bajke

    Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

    Putovanje kolima kao nezaboravna avantura Putovanje kolima kao nezaboravna avantura

    Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.

  • Preporučujemo
    Redovno menjajte i dezinfikujte sunđere za pranje sudova Redovno menjajte i dezinfikujte sunđere za pranje sudova

    Svaka upotreba sunđera za pranje sudova zahteva i njegovo adekvatno održavanje, bez obzira na to da li ga koristite povremeno ili svakodnevno.

    Napravite dekorativni venac Napravite dekorativni venac

    Za ljubitelje dekoracije i sve one koji vole da jedan deo slobodnog vremena utroše na kreativnost, donosimo predlog efektnog dekorativnog elementa - venca od suvog cveća!

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.50 117.33 118.15
    CHF 118.41 119.24 120.08
    USD 111.89 112.68 113.47
  • Povezani članci
  • Brzi hod: Aktivnost tokom sunčanih dana

    Brzi hod je odlična fizička aktivnost ukoliko želite da održavate kondiciju, a ovo su neki od načina kako da hodate pravilno, te kako da ono postane vaša zdrava dnevna rutina.




    05-04-2022 | 10:04 | Autor/Izvor: Naxi media

    Foto: Bigstock-ME Image

     

    Na samom početku najvažnije je izbeći bilo kakav vid preforsiranja. Stoga, ukoliko vaša kondicija nije na zavidnom nivou, započnite regularnom šetnjom, a nakon nekog vremena, kada osetite da je vaš organizam spreman i da se ne umarate previše, pojačajte intenzitet koračanja. Možete nekoliko dana rekreativno šetati, te postepeno, iz dana u dan pojačavati intenzitet brzine vaših koraka.

    Kao i kod svih vežbi, i kod brzog hodanja je važno da se ono radi pravilno, a neki od osnovnih postulata jesu pravilno držanje i način na koji gazimo.
    Prilikom brzog hodanja stopala bi uvek trebalo da su prava i da vaš smer kretanja uvek bude pravolinijski. Vaš odraz trebalo bi da bude čvrst i ravan kako biste izbegli povrede. Nepravilno držanje može se negativno odraziti na ceo kičmeni stub, stoga je veoma važno da obratite pažnju na držanje, položaj torza, kukova. Potrebno je da sve vreme hoda stojite pravo, bez naginjanja, kako biste smanjili nivo opterećenja na donji deo kičme i stopala i izbegli povredu.
    Ukoliko niste sigurni da li je vaš položaj tela prilikom brzog hodanja pravilan, najbolje da najpre uz pomoć stručnog lica u teretani na traci isprobate ovu vrstu hodanja, sve dok vam pravilan položaj tela ne pređe u rutinu, tek onda iskusite čari brzog hodanja na otvorenom, bez bojazni od moguće povrede.

    Naravno, ukoliko postoji hronična povreda, nemojte ništa raditi bez prethodne konsultacije sa stručnim licem.

    Ono na šta bi još trebalo obratiti pažnju jeste i adekvatna oprema. Koristite udobnu sportsku garderobu i odgovarajuće patike, kako biste lakše održali pravilan hod, te izbegli moguće povrede. Patike za trčanje jednako su odgovarajuće i za brzi hod, a danas se mogu naći najrazličiti modeli ovakvih patika.

    Eto savršene rekreacije tokom sunčanih dana koji nam dolaze!

  • Pročitajte i...
    Vežbe za oblikovanje zadnjice Vežbe za oblikovanje zadnjice

    Pored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.

    Suve šljive za jači imunitet Suve šljive za jači imunitet

    U periodu kada nastojimo da konzumiramo hranu koja jača naš imunitet, bilo bi dobro stvoriti naviku svakodnevnog konzumiranja suvih šljiva.

    Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima

    Vežbe istežanja možete svakodnevno primenjivati, nezavisno od posla kojim se bavite, naravno, ukoliko vam zdravstveno stanje to dozvoljava.

    Unapredite kvalitet života uz ove navike Unapredite kvalitet života uz ove navike

    Završetak godine je obično period u kome donosimo odluke koje se tiču našeg privatnog i poslovnog života, pa zašto ne biste u Novu godinu zakoračili usvajanjem navika koje će se pozitivno odraziti na vaše psihičko i fizičko zdravlje?

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: