Slušate: Dodir noći

Pesma: Valentino - Idu ptice selice

Dodir noći
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Valentino - Idu ptice selice
    2. Dobrovoljno Pevacko Drustvo - Ako Prestanem Da Te Volim
    3. Aerodrom - Stavi pravu stvar
    4. Merlin - Rane
    5. Parni Valjak - Uhvati Ritam
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 18. avgust - 1 - Dodir noći
    2. 18. avgust - 2 - Dodir noći
    3. 18. avgust - 3 - Dodir noći
    4. Andrija Kuzmanović - Četvrtak - Mojih 50
    5. 17. avgust - 1 - Dodir noći
  • Odeon Turska
  • Preporučujemo
    Pohovane lignje Pohovane lignje

    Obrok za ljubitelje morskih plodova.

    Limunada sa lavandom Limunada sa lavandom

    Na visokim temperaturama potrebna je dovoljna hidratacija, a ovaj spoj ukusa će vas zasigurno osvežiti.

  • Zdravlje
    Čia voda za hidrataciju i pročišćavanje Čia voda za hidrataciju i pročišćavanje

    Čia semenke često dodajemo kao sastojak musliju, salati ili smutiju, no, ukoliko do sada niste, možete isprobati vodu sa ovim semenkama, koja će vam obezbediti dnevnu hidrataciju i ubrzati metabolizam.

    Sok od šargarepe Sok od šargarepe

    Benefiti šargarepe su višestruki po celokupno zdravlje organizma, pa ukoliko imate naviku da dan započnete ceđenim sokom, na listu onih koje pravite dodajte i onaj od šargarepe.

  • Putovanja
    Kapri: Mesto za odmor iz bajke Kapri: Mesto za odmor iz bajke

    Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

    Putovanje kolima kao nezaboravna avantura Putovanje kolima kao nezaboravna avantura

    Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.

  • Preporučujemo
    Sirće uspešno uklanja kamenac sa posuđa Sirće uspešno uklanja kamenac sa posuđa

    Ukoliko na vašem posuđu primetite taloženje kamenca, možete ga otkloniti upotrebom sirćeta.

    Za mirišljave tepihe! Za mirišljave tepihe!

    Između redovnog pranja tepiha, svežinu i miris im možete očuvati upotrebom osveživača koji možete pripremiti u domaćoj radinosti.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.54 117.36 118.19
    CHF 120.58 121.43 122.28
    USD 115.62 116.43 117.25
  • Povezani članci
  • Brzi hod: Aktivnost tokom sunčanih dana

    Brzi hod je odlična fizička aktivnost ukoliko želite da održavate kondiciju, a ovo su neki od načina kako da hodate pravilno, te kako da ono postane vaša zdrava dnevna rutina.




    05-04-2022 | 10:04 | Autor/Izvor: Naxi media

    Foto: Bigstock-ME Image

     

    Na samom početku najvažnije je izbeći bilo kakav vid preforsiranja. Stoga, ukoliko vaša kondicija nije na zavidnom nivou, započnite regularnom šetnjom, a nakon nekog vremena, kada osetite da je vaš organizam spreman i da se ne umarate previše, pojačajte intenzitet koračanja. Možete nekoliko dana rekreativno šetati, te postepeno, iz dana u dan pojačavati intenzitet brzine vaših koraka.

    Kao i kod svih vežbi, i kod brzog hodanja je važno da se ono radi pravilno, a neki od osnovnih postulata jesu pravilno držanje i način na koji gazimo.
    Prilikom brzog hodanja stopala bi uvek trebalo da su prava i da vaš smer kretanja uvek bude pravolinijski. Vaš odraz trebalo bi da bude čvrst i ravan kako biste izbegli povrede. Nepravilno držanje može se negativno odraziti na ceo kičmeni stub, stoga je veoma važno da obratite pažnju na držanje, položaj torza, kukova. Potrebno je da sve vreme hoda stojite pravo, bez naginjanja, kako biste smanjili nivo opterećenja na donji deo kičme i stopala i izbegli povredu.
    Ukoliko niste sigurni da li je vaš položaj tela prilikom brzog hodanja pravilan, najbolje da najpre uz pomoć stručnog lica u teretani na traci isprobate ovu vrstu hodanja, sve dok vam pravilan položaj tela ne pređe u rutinu, tek onda iskusite čari brzog hodanja na otvorenom, bez bojazni od moguće povrede.

    Naravno, ukoliko postoji hronična povreda, nemojte ništa raditi bez prethodne konsultacije sa stručnim licem.

    Ono na šta bi još trebalo obratiti pažnju jeste i adekvatna oprema. Koristite udobnu sportsku garderobu i odgovarajuće patike, kako biste lakše održali pravilan hod, te izbegli moguće povrede. Patike za trčanje jednako su odgovarajuće i za brzi hod, a danas se mogu naći najrazličiti modeli ovakvih patika.

    Eto savršene rekreacije tokom sunčanih dana koji nam dolaze!

  • Pročitajte i...
    Vežbe za oblikovanje zadnjice Vežbe za oblikovanje zadnjice

    Pored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.

    Suve šljive za jači imunitet Suve šljive za jači imunitet

    U periodu kada nastojimo da konzumiramo hranu koja jača naš imunitet, bilo bi dobro stvoriti naviku svakodnevnog konzumiranja suvih šljiva.

    Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima Vežbe istežanja za otpuštanje tenzije u mišićima

    Vežbe istežanja možete svakodnevno primenjivati, nezavisno od posla kojim se bavite, naravno, ukoliko vam zdravstveno stanje to dozvoljava.

    Unapredite kvalitet života uz ove navike Unapredite kvalitet života uz ove navike

    Završetak godine je obično period u kome donosimo odluke koje se tiču našeg privatnog i poslovnog života, pa zašto ne biste u Novu godinu zakoračili usvajanjem navika koje će se pozitivno odraziti na vaše psihičko i fizičko zdravlje?

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: