-
Poslednjih 5 pesama
- Divlji Andjeli - Voli Te Tvoja Zver
- Oliver Dragojević - Pred tvojim vratima
- Parni Valjak - Stranica dnevnika
- Zana - Da Li Cujes, Da Li Osecas
- Crvena jabuka - Volio Bih da Si Tu
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
Smoothie sa jagodama i avokadomEvo jedne sjajne ideje za ukusnu užinu koju ovih dana možete konzumirati dok šetate prirodom. Svakako ovaj napitak je izuzetno hranljiv, pa možete da ga konzumirate i za doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaIzletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina Beograda
Ako živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u SrbijiU potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
-
PreporučujemoVratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovako
Mnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
Zavese će uz ovaj trik mirisati i mesec danaPostoji jednostavan trik koji će doprineti da vaš dom odiše prijatnim mirisima jako dugo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Benefiti brzog hodanja
Brzo hodanje odličan je vid rekreacije ukoliko želite da izbegnete odlazak u teretanu i da intenzitet hodanja prilagodite sopstvenoj kondiciji.
27-05-2021 | 13:44 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Bignai
Ovakav vid rekreacije u prirodi ne samo da će uticati na jačanje tonusa mišića i da ce aktivirati različite grupe mišića, već će imati pozitivan uticaj na celokupno raspoloženje, budući da će se fizička aktivnost na otvorenom povoljno odraziti i na smanjenje stresa.Brz hod, kao takav pozitivno utiče i na zdravlje kardiovaskularnog sistema, jača kosti i mišiće, poboljšava fokus...
Prilikom brzog hodanja, važan je i pravilan stav. Potrebno je da se uspravite, ispravite glavu i pogled fokusirate napred. Ruke možete saviti pod pravim uglom, ali se trudite da ne stežete mišiće i dlanove previše. Uspostavite takav ritam da pokret ruku prati pokret nogu i najpre lagano, a onda uz blago ubrzavanje prepustite se hodu od kojeg će, ukoliko ovo postane vaša rutina, vaše telo imati višestruku dobit.
Brzinu hoda prilagodite trenutnoj kondiciji, kako biste izbegli preforsiranje, a preporučuje se da makar 2-3 puta nedeljno odvojite 30 minuta za ovu aktivnost.
Naravno, muzika je tu da isprati svaki vaš korak!
-
Pročitajte i...Da li je dobro da na prazan stomak pojedemo med i beli luk?
Beli luk i med se smatraju prirodnim antibioticima. Ove dve namirnice u kombinaciji čine odličan prirodni lek u borbi protiv stanja poput prehlade, gripa i drugih bolesti.
Odgovor stručnjaka na pitanje da li možemo da postanemo zavisni od šećera?Mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo bogate su šećerom.
Aktivni i kod kuće: Vežbe za jačanje i oblikovanje rukuPored treniranja svake regije tela, određenim treninzima možete se fokusirati na gornje ekstremitete. Ukoliko želite da poboljšate tonus, jačinu vaših ruku, oprobajte se u ovim kratkim treninzima koje možete raditi kod kuće.
Trening za pokretanje energijeIako je period zime onaj tokom kojeg smo obično manje fizički aktivni, treningom ne samo da jačamo imuni sistem i održavamo kondiciju, već nam on može pokrenuti energiju i poboljšati raspoloženje.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: