Benefiti brzog hodanja

Poslednjih 5 pesama
1. Parni Valjak - U prolazu
2. Merlin - Šta ti značim ja
3. Van Gogh - Neko te ima nocas
4. Tap 011 - Okreni broj 95
5. Bajaga - Gde si
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Anđelka Prpić - Četvrtak - Mojih 50
2. 22. septembar - 1 - Dodir noći
3. 22. septembar - 2 - Dodir noći
4. 22. septembar - 3 - Dodir noći
5. Anđelka Prpić - Sreda - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Domaće kiflice sa kremom
Neodoljive slatke kiflice za celu porodicu.

Pita sa višnjama
Slatki zalogaj koji može biti užina ili desert posle glavnog obroka.
Zdravlje

Prirodni napici za detoksikaciju
S vremena na vreme, poželjno je telo očistiti od nakupljenih toksina, a jedan od načina jeste konzumiranje prirodnih napitaka. Ove kombinacije sokova i čaja pomoći će u čišćenju jetre i izbacivanju toksina.

Zašto je dobro jesti bademe?
Ukoliko niste alergični, šaka badema svakog dana može imati pozitivan uticaj na sveukupno zdravlje vašeg organizma.
Putovanja

Kapri: Mesto za odmor iz bajke
Kapri je ostrvo u Napuljskom zalivu, koje važi za mondensko letovalište, te predstavlja destinaciju koja privlači turiste iz celog sveta.

Putovanje kolima kao nezaboravna avantura
Ukoliko ste avanturističkog duha putovanje kolima, obilazak cele jedne regije ili nekoliko gradova može biti iskustvo za pamćenje.
Preporučujemo

Uklonite buđ u vašem kupatilu
Zbog vlage kupatilo, pored podruma, je prostorija u kojoj se najčešće javljaju znakovi buđi. Dobra vest je da je možete ukloniti pomoću ove smese koju možete napraviti u vlastitom domaćinstvu.

Da se bela obuća ponovo zablista!
Bela obuća zahteva posebno održavanje, jer se bilo koja nečistoća vidi, no pored posebnih preparata namenjenih za ovakav tip obuće, možete iskoristiti namirnice koje imate u svom domu, a koje će vam svakako uštedeti novac.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.49	117.31	118.13
CHF	121.13	121.98	122.83
USD	118.51	119.35	120.19

Povezani članci
Benefiti brzog hodanja

Brzo hodanje odličan je vid rekreacije ukoliko želite da izbegnete odlazak u teretanu i da intenzitet hodanja prilagodite sopstvenoj kondiciji.

27-05-2021 | 13:44 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstock-Bignai

Ovakav vid rekreacije u prirodi ne samo da će uticati na jačanje tonusa mišića i da ce aktivirati različite grupe mišića, već će imati pozitivan uticaj na celokupno raspoloženje, budući da će se fizička aktivnost na otvorenom povoljno odraziti i na smanjenje stresa.

Brz hod, kao takav pozitivno utiče i na zdravlje kardiovaskularnog sistema, jača kosti i mišiće, poboljšava fokus...

Prilikom brzog hodanja, važan je i pravilan stav. Potrebno je da se uspravite, ispravite glavu i pogled fokusirate napred. Ruke možete saviti pod pravim uglom, ali se trudite da ne stežete mišiće i dlanove previše. Uspostavite takav ritam da pokret ruku prati pokret nogu i najpre lagano, a onda uz blago ubrzavanje prepustite se hodu od kojeg će, ukoliko ovo postane vaša rutina, vaše telo imati višestruku dobit.

Brzinu hoda prilagodite trenutnoj kondiciji, kako biste izbegli preforsiranje, a preporučuje se da makar 2-3 puta nedeljno odvojite 30 minuta za ovu aktivnost.

Naravno, muzika je tu da isprati svaki vaš korak!

Tagovi: vezbe saveti za zdravlje rekreacija
Pročitajte i...

Vežbe za oči i poboljšanje fokusa
Rad na računaru, posmatranje televizije, te svakodnevno korišćenje telefona uzrokuju intenzivniji rad očiju, stoga je dobro u određenom vremenskom intervalu praviti pauze, te uraditi svojevrsni očni trening koji će poboljšati fokus.

Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane
Letnja sezona je pred nama, pa ukoliko pripadate onom delu populacije koji pred odlazak na plažu želi da postigne top formu i vitko telo, fokusirajte se na redukovanje ishrane i vežbanje kojim možete zategnuti stomačnu regiju i postići vidljive rezultate.

Zdrave navike kojima možete redukovati kilažu
Rigorozne dijete mogu dati rezultate u kratkom vremenskom periodu, ali nisu preporučljive jer mogu predstavljati opasnost po zdravlje. Ukoliko želite da redukujete vašu ishranu i postignete željenu kilažu, usvojite neke od trajnih navika koje će dati dugoročne rezultate.

Čajevi za svako raspoloženje
Čaj je jedan od najzastupljenijih toplih napitaka širom sveta, a njegovi benefiti po zdravlje su višestruki. On se konzumira napravljen od različitog bilja, a ovo su neke od preporuka shodno vašem raspoloženju i sveukupnom stanju organizma.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: