-
Poslednjih 5 pesama
- Tap 011 - Zbog tebe
- Zana - Ozenices se ti
- Neverne Bebe - Da ima nas
- ITD bend - Gradske cure
- Eva Braun - Sasvim obican dan
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Zategnite stomak vežbajući kod kuće
Ukoliko posebnu pažnju želite da fokusirate na stomačnu regiju, pogledajte primer treninga koji će svakom početniku biti od pomoći, te nakon određenog vremena i istrajnosti pokazati i željene rezultate.
13-12-2021 | 14:46 | Autor/Izvor: Naxi media-Pamela Reif YouTube
Foto: Bigstock-StudioRomantic
Pamela Reif je na svom YouTube kanalu postavila primer treninga za stomačnu regiju prosečnog trajanja od 10 minuta, koji može biti od pomoći za sve one koji žele da hladno vreme iskoriste i za kućno vežbanje.Naravno, ukoliko vaša kondicija nije na zavidnom novu, dajte sebi više vremena između serija vežbi, ali se držite koncepta. Isto tako, ne započinjite vežbanje sami i bez konsultacija sa lekarom ukoliko postoji neka hronična povreda.
Video sadrži i sekundažu, koja može biti od pomoći prilikom vežbanja. Trudite se da tokom vežbanja postavite telo u pravilan položaj, kako biste izbegli moguće povrede i ostvarili najbolje rezultate.
Ove vežbe možete praktikovati u početku 2-3 puta nedeljno, a ukoliko vam kondicija dozvoljava i svakog dana. -
Pročitajte i...Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane
Letnja sezona je pred nama, pa ukoliko pripadate onom delu populacije koji pred odlazak na plažu želi da postigne top formu i vitko telo, fokusirajte se na redukovanje ishrane i vežbanje kojim možete zategnuti stomačnu regiju i postići vidljive rezultate.
Jutarnji trening: Pokrenite energiju!Za stvaranje svake navike su potrebni vreme i upornost, a sjajna promena koju možete uvesti u vašu svakodnevnicu je jutarnje istežanje i vežbanje.
Sara Jo: CrossFit za kondiciju i formuJedna od trenutno najpopularnijih pevačica Sara Jo ovih dana radi punom parom. Njena najnovija pesma Mili, mili osvojila je srce publike za kratak period i sada je jedna od numera koja se najglasnije peva na nastupima, a pevačica ne krije zadovoljstvo zbog toga.
Ravan stomak pomoću ovih vežbiVišak masti u predelu stomaka je najteže istopiti. Kako biste redukovali ovaj deo tela potrebno je biti istrajan, redovno vežbati i redukovati ishranu. Ipak, ako ste u cajtnotu s vremenom pred letovanje, evo nekoliko vežbi koje vam mogu pomoći da u relativno kratkom vremenskom periodu vidite efikasne rezultate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: