Višestruki značaj jaja u ishrani

Poslednjih 5 pesama
1. Sara Jo - Zauvek
2. Gibonni - Lazu Fotografije
3. Zana - Mala
4. Time - Da li znaš da te volim
5. Aleksandra Radović - Još danas
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 25. april - 1 - Dodir noći
2. 25. april - 2 - Dodir noći
3. 25. april - 3 - Dodir noći
4. Jurica Pađen - Četvrtak - Mojih 50
5. 24. april - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Tart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.

Testenina sa tikvicama i slaninom
Ako nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
Zdravlje

Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.

Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Verovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Putovanja

Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.

Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?
Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
Preporučujemo

Uklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.

Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudova
Otkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.33	117.15	117.97
CHF	118.79	119.63	120.47
USD	108.49	109.25	110.02

Povezani članci
Višestruki značaj jaja u ishrani

Jaja se već godinama neopravdano ne smatraju zdravom hranom. Međutim, naučnici i nutricionisti su se usprotivili tom staromodnom razmišljanju i objavili šta to sve jaja sadrže i zašto bi trebalo da ih konzumiramo što češće.

06-06-2015 | 03:47 | Autor/Izvor:

Jaja se već godinama ne smatraju zdravom hranom. Međutim, naučnici i nutricionisti su se usprotivili tom staromodnom razmišljanju i objavili šta to sve jaja sadrže i zašto bi trebalo da ih konzumiramo što češće.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 15.9.2014. - 17:10:00

(Foto: chickenvet)

Iako ih sve vreme bije loša reputacija, ne biste verovali koliko su ona zapravo važna i dobra za naše zdravlje. Ne morate ih jesti samo za doručak. Skuvajte ujutru nekoliko komada i jedite ih i tokom dana. A evo i zašto su jaja zlata vredna!

Jačaju mišiće

Jaja su dobar izvor proteina. Ona pomažu pri povećanju mišićne mase, kod gubitka telesne težine, kao i kod stabilizovanja krvnog pritiska. Ona sadrže sve esencijalne aminokiseline koje su potrebne ljudskom organizmu.

Čuvaju srce

Ona takođe mogu da smanje rizik od srčanih oboljenja. Ako se pitate kako, znajte da jaja sadrže visoki procenat HDL holesterola, koji je preko potreban vašem organizmu. Ona sadrže pola preporučenog dnevnog unosa holesterola.

Odlična su za moždane ćelije

Jaja takođe sadrže holin, supstancu koja pomaže pri izgradnji ćelijskih membrana i molekula mozga. Samo jedno jaje sadrži preko 100 miligrama holina.

Čiste krv

Ako uzimate omega-3 masne kiseline ili pasterizovana jaja to će vam pomoći pri smanjenju nivou triglecirida u krvi, što će opet smanjiti mogućnost srčanih oboljenja.