Posledice pušenja naš organizam pamti mnogo vremena nakon što se rešite ovog poroka. Predstavljamo vam savete kako da zdravom hranom izbacite nikotin iz vašeg tela.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 5.3.2014. - 17:10:00


(Foto: thescienceofeating)

Postoje mnoge opasnosti po zdravlje od nikotina koji se nalazi u cigaretama. Nikotin dovodi do naglog porasta krvnog pritiska i oštećenja pluća. Vrlo je teško osloboditi se pušenja jednom kada se naviknete na to. Međutim, ako ipak prestanete da pušite, učinci nikotina će trajati godinama.

Međutim, možete isterati nikotin iz tela zdravom hranom i menjanjem vašeg stila života. Pogledajte koje to namirnice treba da jedete kako bi izbacili nikotin iz vašeg tela.

Brokoli - ovo zeleno povrće je bogat izvor vitamina C i B5. Pušenje smanjuje sadržaj vitamina C u telu. Dakle, jedite brokule kako bi „izbacili“ nikotin. On takođe pomaže u gubitku težine i dobar je za trudnice.

Pomorandže - sok ovog voća je bogat izvor vitamina C. Možete povećati metabolizam vašeg tela i rešiti se stresa, ukoliko redovno jedete pomorandže.

Zeleno lisnato povrće - spanać je najbolje tamnozeleno lisnato povrće koje je ne samo bogato vitaminima, nego i folnom kiselinom. Ako ste u drugom stanju i zabrinuti ste zbog ostatka nikotina u vašem telu, jedite spanać.

Nar - ovo crveno i sočno voće pomaže cirkulaciju krvi i povećava krvne ćelije u telu. Da biste smanjili potrebu uzimanja nikotina, jedite nar.

Voda - pušenje dovodi do dehidracije. Prema mnogim istraživačima, možete prestati pušiti i smanjiti nikotin iz tela konzumiranjem dosta vode.