Hrana koja umiruje

Poslednjih 5 pesama
1. Vještice - Totalno drukciji
2. Karolina Gočeva - Srescemo se opet
3. Zabranjeno Pušenje - Zenica blues
4. Kaliopi - Crno I Belo
5. Toše Proeski - Ledena
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 25. april - 1 - Dodir noći
2. 25. april - 2 - Dodir noći
3. 25. april - 3 - Dodir noći
4. Jurica Pađen - Četvrtak - Mojih 50
5. 24. april - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Tart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.

Testenina sa tikvicama i slaninom
Ako nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
Zdravlje

Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.

Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Verovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Putovanja

Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.

Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?
Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
Preporučujemo

Uklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.

Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudova
Otkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.33	117.15	117.97
CHF	118.79	119.63	120.47
USD	108.49	109.25	110.02

Povezani članci
Hrana koja umiruje

Koje su to magične namirnice koje imaju umirujuće dejstvo? Pročitajte osnovni spisak i potrudite se da imate uvek nešto od toga u svom domu.

05-06-2015 | 21:55 | Autor/Izvor:

Koje su to magične namirnice koje imaju umirujuće dejstvo? Pročitajte osnovni spisak i potrudite se da imate uvek nešto od toga u som domu.

Autor/izvor: Naxi media
Datum objave: 4.3.2014. - 12:53:00

Foto:(bigstock foto:neirfy)

Anksioznost predstavlja sastavni deo života gotovo svakog savremenog čoveka i uglavnom se rešava posetama psihoterapeutu ili konzumiranjem određenih lekova. Međutim, mnogi nisu svesni da podjednako važnu stavku u borbi sa ovim problemom čini i balansirana ishrana uz fizičku aktivnost.

Svi ti elementi zdravog života ne mogu, naravno, biti lek protiv anksioznosti, ali je svakako dokazano da pozitivno utiču na raspoloženje i celokupno zdravlje pojedinca. OVDE pogledajte formulu za zdrav i uravnotežen život.

Kao što mnoge namirnice imaju moć da umanje stres, tako se za neke ispostavilo da su odlične u ublažavanju stanja anksioznosti.

Pročitajte kojih ključnih pet možete koristiti u borbi sa ovim problemom.

Riba bogata masnim kiselinama
U studiji koji je obavio Univerzitet u Ohaju, studenti su uzimali suplemente omega 3 masne kiseline i uspeli da umanje anksioznost za oko 20 procenata, u odnosu na one koji su uzimali placebo. Nije nužno da se odlučite za suplemente, ali možete da se okrenete ishrani koja sadrži namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, kao što su to određene vrste ribe.

Foto:(bigstock foto:kuleczka)

Čaj od kamilice
Kamilica se koristi u zdravstvene svrhe još od davnina, ali su skorašnja istraživanja pokazala da pozitivno utiče na osobe koje pate od anksioznosti - i to od blažih, pa sve do umerenih formi. Ako ne volite čaj, potrudite se da nabavite ekstrakt kamilice.

Jaja
Mozgu su neophodni vitamini iz B grupe da bi normalno funkcionisao. Ako ih nema dovoljno u našoj hrani, to može da dovede do stanja nervoze, anksioznosti, osetljivosti i mnogih drugih posledica. Trudite se da u ishranu uvrstite namirnice koje su bogat izvor vitamina B, poput citrusnog voća ili jaja. U jajima ima i nolina, hranljivog sastojka koji je naročito potreban ženama u menopauzi.

Probiotici
Odavno znamo da su mozak i stomak u nekoj vezi, jer kako bismo drugačije osećali glad? Međutim, nova istraživanja pokazuju da bakterije u našem stomaku imaju određeni uticaj na naša osećanja. Probiotici, dobre bakterije, omogućavaju ispravno funkcionisanje digestivnog sistema, ali neke od njih, koje se nalaze u jogurtu smanjuju simptome stresa, anksioznosti i depresije. Naučnici su istakli da je ovakvo otkriće ohrabrujuće, ali da su potrebna dalja istraživanja. OVDE pročitajte kojih pet prirodnih probiotika omogućavaju normalan rad creva.

Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat izvor teanina koji ima umirujuće dejstvo na čoveka. Jedno istraživanje pokazalo je da su studenti skloni anksioznosti ostali mirniji nakon samo 200 miligrama ove amino kiseline.