-
Poslednjih 5 pesama
- Djavoli - Stojim na kantunu
- Djordje Balašević - Divlji badem
- Bajaga - Jos te volim
- Danijel - Dzuli
- Željko Samardžić - Mesec u vodi
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Najsočnija pita od bundeve
Miris tradicije i miris detinjstva, a sve to u jednostavnom receptu za našu pitu od bundeve... Možemo li uopšte da zamislimo jesen bez ovog sjajnog deserta?
Vitaminska salata sa narom
Hrskavi crveni kupus, sočni krastavci, slatke šargarepe i cvekla u kombinaciji sa malo voća i zanimljivim dresingom čine je savršenim obrokom ili prilogom.
-
Zdravlje
Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.
Namirnice koje verovatno nisu dobre za zdravlje mozga
Ishrana je jedan od najvažnijih faktora koji dugoročno oblikuju kako naše telo i mozak funkcionišu. Neke namirnice obezbeđuju stabilnu energiju, štite neurone i podržavaju pamćenje. Druge, međutim, mogu imati suprotan efekat, podizati nivo šećera u krvi, izazivati upale i remetiti san. Vremenom, te posledice mogu da oslabe koncentraciju, pamćenje i kognitivne sposobnosti.
-
Putovanja
Helsinki ponovo proglašen za najodrživiju destinaciju na svetu
Po drugi put zaredom, finska prestonica zauzela je prvo mesto na Global Destination Sustainability (GDS) indeksu - rang listi koja svake godine meri održivost turističkih destinacija širom sveta.
Gde videti Severnu svetlost 2026. godine? Najlepše destinacije za čarobno iskustvo
Aurora Borealis, poznata kao Severna svetlost, za mnoge je jedno od najlepših i najređih iskustava u životu. Ove godine svetleći zavese bile su vidljive čak i u južnoj Engleskoj, ali uobičajeno ih možete posmatrati samo u hladnim, severnim krajevima sveta.
-
Preporučujemo
Ako vaš veš nakon pranja ima neprijatan miris isprobajte ove trikove!
Ako primetite da vaš veš ima neprijatan, pa čak i gori miris nego pre pranja, to je znak da vašoj mašini za pranje veša treba dubinsko čišćenje.
Održavanje dušeka: Koliko često treba da ih usisavamo?
Verovatno redovno usisavate podove i nameštaj, ali postoji jedan deo doma koji mnogi često zanemaruju - dušek. Iako na prvi pogled deluje čist, on može biti pravo leglo prašine, alergena i grinja, što može negativno uticati na kvalitet vazduha i vaš san. Zato je važno da ga redovno održavate i usisavate, kako biste smanjili nakupljanje nečistoća i poboljšali higijenu spavaće sobe.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 124.40 125.27 126.15 USD 99.14 99.84 100.53
-
Život u izolaciji: Prigrlite ove navike
Ograničenost kretanja odrazila se i na naše svakodnevne životne navike. Isto tako, možda je baš ovo vreme kada bi trebalo da se posvetite sticanju novih, i fokusirate se na sve ono što ste odlagali dugo vremena uz obrazloženje da za to nemate dovoljno vremena.
06-04-2020 | 17:58 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Dean Drobot
Većina ljudi zbog trenutne situacije radi od kuće, a evo nekoliko predloga kako sada, shodno novonastaloj situaciji možete isplanirati vaš dan. Usvajanjem ovih navika i ponašanja znatno ćete unaprediti kvalitet vaše svakodnevnice. Pokušajte da ispunite makar neke od dole navedenih stavki.Budite se ranije - Rad od kuće vam može pružiti taj luksuz da vreme koje biste proveli u putu ka poslu kompezujete sa malo više sna. Ipak, to vreme možete iskoristiti i tako što ćete se buditi u predviđeno vreme kao i kada ste u redovnim okolnostima odlazili na posao, a stvoriti mali jutarnji ritual koji će podrazumevati kafu ili čaj u tišini, lagane vežbe ili jednostavno planiranje poslovnih obaveza za taj dan bez stresa i žurbe.
Radite na sebi, ispitajte svoje granice i unapredite vaše dosadašnje iskustvo - Trudite se da višak slobodnog vremena iskoristite tako što ćete raditi na sebi. Sigurno da postoji neki od hobija u kome ste oduvek želeli da se oprobate, da steknete nove veštine ili unapredite znanje iz pojedinih oblasti koje mogu biti vezane za vaš primarni posao ili ne. Postoji veliki broj online kurseva koji su dostupni kao i YouTube editorijali koji vam u tome mogu pomoći. Isplanirajte na koju oblast želite da se fokusirate i započnite program čiji ćete tempo sami odrediti.
(Foto: Bigstock-Dragon Images)Upoznajte bolje sebe - Uzurbana svakodnevnica nam često nije dozvoljavala da se suštinski okrenemo nama samima i zapitamo o krucijalnim potrebama. Šta je trenutno izvor vaše sreće i radosti? Koja je vaša lista prioriteta? Napravite osvrt upravo na vaše trenutne stavove, emocionalni status i okrenite se stvarima koje vas čine srećnima. Napravite retrospektivu dosadašnjeg ponašanja, uporedite sebe pre nekoliko godina ili izvesnog vremenskog perioda i uočite u kolikoj meri ste napredovali u svom emotivnom, profesionalnom, društvenom i prvatnom? Koliko ste vremena posvetili svim onim sitnicama koje vam pričinjavaju ličnu satisfakciju i od suštinskog su značaja za lični razvoj?
Hranite se zdravije - Ovo je trenutak u kome ne možete više kao izgovor uzimati činjenicu da "nemate vremena da sami kod kuće pripremite vaš obrok", stoga, ovo je sjajan period da se konačno okrenete zdravijoj ishrani koja će ne samo ojačati vaš imunitet, već će i postati vaš način ishrane na duže staze.
Kupujte pametnije - Preventivno ponašanje nalaže da se u supermarkete ne odlazi svakodnevno, što vas ujedno stavlja pred izazov da unapred i pametno isplanirate vašu narednu kupovinu. Ovo je sjajan način ne samo da dobro promislite šta je ono što vam je zaista potrebno, već i način da uštedite.
Hranite ne samo baš stomak, već i duh - Vreme u izolaciji iskoristite za rad na svim onim stvarima koje mogu doprineti vašem duhovnom rastu, samim tim, zdravim emocijama, jačanju pozitivnog raspoloženja i pogleda na svet. Čitajte, gledajte filmove, meditirajte, negujte empatiju i budite solidarni. Ukoliko ste u mogućnosti, ponudite pomoć ljudima iz komšiluka za koje znate da im je potrebna.
Održavajte kontakte sa dragim ljudima - Fizička udaljenost ne mora značiti prekid svakog kontakta. Danas putem savremene tehnologije i brojnih društvenih mreža i platformi, svakodnevno možete biti u kontaktu sa dragim osobama. Zarad očuvanja pozitvnog raspoloženja, to je čak i preporučljivo u ovakvim situacijama. Ko kaže da kafa sa roditeljima, najboljom prijateljicom nije moguća? Ugovorite vreme, skuvajte omiljeni napitak i uživajte u video pozivima.
-
Pročitajte i...
Zdrave navike koje izgledaju kao lenjost, a zapravo nam donose snagu!
Koliko puta ste pomislili da je neko lenj, samo zato što se ne uklapa u uobičajene standarde užurbanosti i neprekidne aktivnosti? Pametni ljudi dobro znaju da zdravlje i dobrobit nisu isto što i ono što društvo vrednuje ili očekuje. Zato umeju da se odupru pritisku i da izaberu ono što je zaista dobro za njih, čak i kada to deluje kao „lenčarenje“.
Navike koje neprimetno pojačavaju stres: Vreme je da ih se rešite
Stres je neizbežan deo savremenog života, ali određene situacije i navike ga mogu dodatno pojačati i narušiti našu svakodnevnu rutinu. Iako ih možda ne možemo u potpunosti izbeći, važno je da ih prepoznamo i svesno pokušamo da ih umanjimo.
Kako da prevarite mozak i naterate ga da uradi ono što stalno odlažete?
Mozak je podložniji nagovaranju nego što mislite. Bilo da je u pitanju vežbanje, pranje sudova ili priprema za težak razgovor, njegova prva reakcija je da izbegne neprijatnost i napor. Dobra vest je da postoji način da tu unutrašnju otpornost zaobiđete - ako razumete kako mozak funkcioniše. Stručnjaci kažu da možete naučiti da smanjite otpor i lakše se pokrenete, čak i kada ste premoreni ili vam nedostaje volje.
Kako da prepoznamo emocionalnu manipulaciju u vezi?
Kada neko koristi vaše reči protiv vas, vreme je da prekinete tu vezu. Emocionalni manipulatori uništavaju vaš ljubavni život i nikada ne odlaze sami od sebe. Oni su vešti u ostvarivanju sopstvenih ciljeva, često na račun emocionalnog blagostanja drugih. Ako neko koristi vaše reči protiv vas, nikada neće priznati da vas iskorišćava ili manipuliše.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: