-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Našoj ljubavi je kraj
- Tony Cetinski - Zar Malo To Je
- Oliver Mandić - Nije za nju
- Viktorija - Arija
- Denis & Denis - Program tvog kompjutera
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Neobična krompir salata
Jednostavno jelo koje može da bude kompletan obrok, a često se služi kao prilog uz ribu.
-
Zdravlje
Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora
Unošenje manjih porcija i biranje minimalno prerađene hrane i integralnih namirnica može pomoći u smanjenju osećaja umora. Naše telo funkcioniše zahvaljujući onome što unosimo, pa je najbolji način da iz hrane dobijemo dovoljno energije da biramo kvalitetne namirnice. Neke navike u ishrani mogu dodatno doprineti umoru. Na primer, nakon obilnog obroka možete se osećati tromo jer telo troši energiju na varenje umesto na druge funkcije. Zato je preporuka da tokom dana jedete više manjih obroka i da se prošetate nakon jela kako biste ubrzali varenje i izbegli osećaj težine.
Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!
Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.
-
Putovanja
Osam evropskih gradova sa najboljim javnim prevozom prema izboru Time Out-a
Javni prevoz je osnova svakog dobro organizovanog grada – onaj koji je efikasan, pristupačan i pouzdan čini život u metropolama lakšim i kvalitetnijim. Upravo zbog toga magazin Time Out objavio je listu gradova sa najboljim javnim prevozom na svetu, zasnovanu na anketi sprovedenoj među 18.500 lokalaca.
Finska je ponovo proglašena za najsrećniju zemlju na svetu
Finska je po osmi put zaredom zauzela prvo mesto na listi najsrećnijih zemalja sveta, a stručnjaci kao ključne razloge navode blizinu prirode i snažan sistem socijalne zaštite.
-
Preporučujemo
Najbolji trikovi za uklanjanje upornih mrlja od sapuna
Ostaci sapuna koji se talože na lavaboima i tuš kabinama često stvaraju tvrdokorne mrlje koje se teško skidaju. Njihovo uklanjanje može biti izazovno, ali uz prave trikove, čišćenje definitivno postaje jednostavnije.
Sprečite gužvanje odeće uz jednostavan i zanimljiv trik!
Postoji mnogo trikova koji vam mogu pomoći da sprečite gužvanje odeće. Ako ih primenite na pravi način, moguće je da peglu gotovo u potpunosti izbacite iz upotrebe.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.42 117.24 118.06 CHF 122.06 122.92 123.78 USD 107.75 108.51 109.27
-
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
11-03-2025 | 10:14 | Autor/Izvor: Naxi media, Shape
Foto: Bigstock, Bigc Studio
Iako se celer uglavnom sastoji od vode, što znači da nema puno vitamina i minerala, prema rečima nutricionistkinje dr Maje Feler, celer ima neke hranljive materije i u stabljikama i u listovima, ali ono čega ima u izobilju je vitamin K, koji je ključan u telu za pravilno zgrušavanje krvi i izgradnju kostiju.
Takođe, celer sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna koja pomažu radu creva i neophodna su za redovno varenje i pravilno funkcionisanje creva, a ne sadrži nikakve štetne kalorije (šolja seckanog celera ima ukupno oko 14 kalorija).
Iako ne obezbeđuje organizmu mnogo mikronutrijenata, dr Feler ističe da su hranljive materije koje celer sadrži veoma vredne pažnje.Jedan od razloga je što sadrži antioksidante poput beta-karotena, vitamina C i flavonoida, kao i kafeinsku kiselinu, koja se takođe nalazi u kafi, čaju i vinu. Ipak, ono što celer čini najkorisnijim za nas su njegova vlakna i „dobre“ bakterije koje sadrži, a koje su zadužene za brojne digestivne funkcije poput razlaganja hrane, apsorpcije hranljivih materija i kontrole upale creva.
- Osim toga, celer podržava i zdravlje srca jer sadrži jedinjenja ftalida, za koja se pokazalo da blagotvorno utiču na krvni pritisak - rekla je dijetetičarka dr Simon Mudu za Shape. Tačnije, ftalidi, kaže ona, opuštaju krvne sudove, čime se poboljšava dotok krvi u srce i druge vitalne organe i smanjuje visok krvni pritisak, koji je glavni faktor rizika za srčana oboljenja.
Još jedan faktor rizika od srčanih bolesti na koji utiče celer je; holesterol; opet zahvaljujući svojim vlaknima koja se vezuju za višak holesterola u digestivnom traktu, a zbog vlakana je odlična i za smanjenje šećera u krvi; naime, njegova rastvorljiva vlakna usporavaju varenje šećera, što zauzvrat sprečava nagli skok šećera u krvi i tako smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Jedna šolja seckanog celera takođe sadrži 29,6 mikrograma vitamina K, što je trećina preporučene dnevne količine za žene (90 mikrograma) i četvrtina za muškarce (120 mikrograma). Između ostalog, ovaj vitamin je potreban za stvaranje osteokalcina, proteina koji utiče na čvrstoću kostiju jer je odgovoran za taloženje kalcijuma u njima.
A osim što je pun vode, celer sadrži i dva elektrolita koji pomažu u održavanju normalne ravnoteže tečnosti u ćelijama, pa dovoljan unos celera pomaže u hidrataciji i obezbeđuje da telo dobije dovoljno potrebne tečnosti.
-
Pročitajte i...
Devet namirnica koje pomažu u borbi protiv umora
Unošenje manjih porcija i biranje minimalno prerađene hrane i integralnih namirnica može pomoći u smanjenju osećaja umora. Naše telo funkcioniše zahvaljujući onome što unosimo, pa je najbolji način da iz hrane dobijemo dovoljno energije da biramo kvalitetne namirnice. Neke navike u ishrani mogu dodatno doprineti umoru. Na primer, nakon obilnog obroka možete se osećati tromo jer telo troši energiju na varenje umesto na druge funkcije. Zato je preporuka da tokom dana jedete više manjih obroka i da se prošetate nakon jela kako biste ubrzali varenje i izbegli osećaj težine.
Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!
Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.
Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.
Ako vas muče alergije konzumirajte ovu hranu koja može da ublaži simptome
Cink igra ključnu ulogu u održavanju zdravog imunog sistema, jer je neophodan za proizvodnju i funkciju imunih ćelija, kao i hormona povezanih s imunitetom, objašnjava nutricionista.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: