Naime, Finska je već osam godina zaredom na prvom mestu Svetskog izveštaja o sreći, koji je pokrenut 2012. godine. Šta je tajna njihove sreće? Prema programu “Finnish Masterclass in Happiness”, koji je osmislila finska turistička organizacija Business Finland, ključ leži u nekoliko jednostavnih, ali moćnih navika.

1. Povezanost s prirodom

Više od 75% teritorije Finske prekriveno je šumama. „Odnos prema prirodi je duboko ukorenjen u našem načinu života“, kaže Sari Hey iz Business Finland. Bez obzira na godišnje doba, Finci provode vreme napolju - kiša ili sneg nisu prepreka, već samo podsećanje da se treba obući prikladno.


Brojna istraživanja potvrđuju da boravak u prirodi smanjuje stres i poboljšava mentalno zdravlje. Studija iz 2017. godine pokazala je da ljudi koji žive blizu šuma imaju zdraviju strukturu amigdale - dela mozga koji upravlja emocijama i stresom. Dobra vest je da ne morate živeti u šumi da biste osetili dobrobit: već 10 do 30 minuta šetnje u prirodi može sniziti puls i krvni pritisak.

2. Vreme za saunu

Sauna u Finskoj nije luksuz, već deo svakodnevice. Gotovo svako mesto ima javnu saunu, a često i pristup vodi za rashlađivanje. Istraživanja pokazuju da redovno korišćenje saune poboljšava opuštanje, pamćenje i kvalitet sna. U jednoj studiji iz 2019. godine čak 84% učesnika izjavilo je da bolje spava posle saune.

3. Hrana kao izvor radosti

„Kuvanje u Finskoj nije samo hranjenje, već je kreativnost, povezanost i radost“, kaže Hey. Bilo da je reč o divljim začinima, sveže ulovljenoj ribi ili sezonskom povrću, u kuhinji se podstiče istraživanje i usporavanje. Već i mala promena – zameniti jedan sastojak ili probati novu namirnicu – može pretvoriti rutinu u mali ritual. Svesnost i prisutnost dok kuvamo pomažu da u hrani uživamo na dublji način.