Šta dve nedelje bez interneta rade našem mozgu? Istraživanje daje odgovor

Ali šta bi se dogodilo kada bismo napravili pauzu? I to ne samo na nekoliko sati, već pune dve nedelje?

Upravo to su istraživači želeli da ispitaju. Sproveli su istraživanje u kojem su pratili šta se događa sa ljudima kada privremeno izgube pristup mobilnom internetu, a rezultati su pokazali da bi ovakva pauza mogla da ima više koristi nego što očekujemo.

Dve nedelje bez mobilnog interneta

U istraživanju je učestvovalo 467 ljudi koji su na svojim telefonima instalirali aplikaciju koja je blokirala pristup mobilnom internetu tokom dve nedelje.

To je značilo bez društvenih mreža, vesti, dopisivanja putem aplikacija, pregledanja sadržaja i beskrajnog proveravanja mejlova. Pozivi i SMS poruke i dalje su bili dostupni, ali je sve ostalo što zahteva mobilni internet bilo van igre.

Cilj istraživača bio je da utvrde da li kratkotrajno „isključivanje“ sa interneta može da utiče na mentalno zdravlje, raspoloženje i sposobnost koncentracije.

Rezultati su bili zanimljivi.

Ljudi su se osećali bolje bez stalnog pristupa internetu

Učesnici koji su tokom dve nedelje bili bez mobilnog interneta prijavili su smanjenje simptoma anksioznosti i depresije, ali i veće zadovoljstvo životom.

Jedno od mogućih objašnjenja jeste to što su, bez stalnih digitalnih ometanja, imali više vremena za aktivnosti u stvarnom svetu i kontakt sa ljudima uživo.

Drugim rečima, kada nema neprekidnog proveravanja društvenih mreža, poruka i novih sadržaja, ostaje više prostora za razgovore, druženje i druge aktivnosti koje mogu pozitivno da utiču na raspoloženje.

To se uklapa i u rezultate ranijih istraživanja. Jedno istraživanje iz 2023. godine pokazalo je da razgovor sa prijateljem, naročito licem u lice, može značajno da poboljša raspoloženje. Istraživači su zaključili da su ljudi zadovoljniji kada više razgovaraju sa prijateljima, pažljivo ih slušaju i pokazuju interesovanje za njihova mišljenja.

Dakle, možda nam za bolje raspoloženje nije potrebno još jedno obaveštenje na telefonu, već razgovor sa osobom koja nam je važna.

Pauza od interneta može da poboljša i koncentraciju

Promene nisu bile uočljive samo kada je reč o raspoloženju.

Istraživači su primetili i poboljšanje sposobnosti učesnika da održe pažnju. Nakon dve nedelje bez mobilnog interneta, bili su uspešniji u zadacima koji su zahtevali dužu koncentraciju.

To možda i nije toliko iznenađujuće kada uzmemo u obzir koliko često nam pažnju prekidaju obaveštenja, poruke, mejlovi i sadržaj sa društvenih mreža.

Dovoljno je da tokom rada stigne samo jedno obaveštenje da bismo pogledali telefon. Nekoliko sekundi kasnije već proveravamo još jednu poruku, zatim društvene mreže, pa možda još jedan naslov vesti. I tako se pažnja lako prebacuje sa jedne stvari na drugu.

Ranija istraživanja pokazala su da česti prekidi povezani sa korišćenjem interneta mogu da smanje produktivnost, ali i povećaju frustraciju i stres.

Da li nam je zaista potreban digitalni detoks?

Rezultati ovog istraživanja ne znače da internet treba potpuno izbaciti iz svakodnevnog života. On je postao važan deo komunikacije, posla i informisanja.

Ipak, istraživanje pokazuje da povremena pauza od stalne digitalne dostupnosti može da bude korisna.

Dve nedelje bez mobilnog interneta učesnicima su donele bolje rezultate u nekoliko oblasti, od raspoloženja do sposobnosti održavanja pažnje. Moguće je da deo problema nije u samom internetu, već u tome što mu dozvoljavamo da nam neprestano prekida dan.

Zato možda ne bi bilo loše da s vremena na vreme spustimo telefon, isključimo obaveštenja i napravimo malo prostora za razgovor, druženje i aktivnosti bez ekrana.

Ponekad je upravo kratko „isključivanje“ ono što nam je potrebno da bismo se ponovo bolje povezali sa stvarnim svetom.