Sprečite nesanicu pomoću ovog napitka
Posledica ubrzanog načina života ispunjenog stresom, lošim izborom ishrane i nedovoljnim kretanjem sve češće se odražava na kvalitetnom snu. Zeleni sok prirodan je napitak koji će vam pomoći da ublažite simptome nesanice.
29-08-2016
|11:01
|Autor / Izvor: Naxi media
Sastojci:
- 1 krastavac
- 1 kriška korena đumbira
- 1 sok limuna
- 2 stabljike celera
- 1 zelena jabuka
- 9 stabljika špargla
Priprema: Špargle potopite u hladnu vodu na pet minuta, krastavac, limun i jabuku ogulite pa ih izrežite na kriške. Pripremljeno povrće zajedno sa kriškom đumbira i stabljikama celera dodajte u blender i dobro usitnite. Napitak koji opušta telo najbolje je konzumirati nakon ručka, sastojci iz povrća pozitivno će uticati na najčešće uzročnike nesanice - probavne smetnje, povišen krvni pritisak i stres.
Špargla - Čak 93 odsto sastava šparoga čini voda zbog čega je idealna namirnica za zdravlje organizma, osim toga ona obiluje vitaminima A, C, K i E, pa je dobar izvor vlakana. Zbog obilja folne kiseline koju sadrži poznato je njeno opuštajuće i umirujuće delovanje na organizam.
Celer - Minerali i eterična ulja u celerovom soku imaju smirujući učinak na živčani sistem, što je korisno upravo u borbi protiv nesanice. Visok nivo magnezijuma kojim obiluje celer pomaže da se organizam opusti.
Đumbir - Sve popularniji koren ima snažna diuretička svojstva i umirujuće deluje na probavu, čije su često nelagodne smetnje uzrok lošeg sna. Osim toga đuumbir na organizam deluje detoksirajuće i pomaže da se iz tela izbace nakupljeni toksini.
Krastavac - Iako je najpopularniji u otklanjanju posledica stresa i umora na koži, krastavac umiruje organizam zahvaljujući kalijumu i magnezijumu kojima obiluje i koji su pogodni u snižavanju krvnog pritiska.
