-
Poslednjih 5 pesama
- Boris Novković - Ne vjerujem tvojim usnama
- Tony Cetinski - Blago onom ko te ima
- Bajaga - Tišina
- Sergej Ćetković - Ko Li Te Sad Miluje
- Djavoli - Vino noći
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Neobična krompir salata
Jednostavno jelo koje može da bude kompletan obrok, a često se služi kao prilog uz ribu.
Kolač sa makom i jabukama
Sočne i brze kocke sa makom i jabukama s jednostavnim i svima lako dostupnim sastojcima će vas oduševiti.
-
Zdravlje
Prirodni saveznici u borbi protiv alergija!
Stiglo nam je proleće, a sa njim i sezonske alergije koje mnogima zadaju muke. Njihovo lečenje često nije jednostavno – najčešće se poseže za lekovima bez recepta. Ipak, prirodni antihistaminici mogu biti sjajna podrška u ublažavanju simptoma. Među njima se izdvajaju maslačak, vitamin C i kvercetin.
Kako brzo, bezbedno i na prirodan način sniziti krvni pritisak?
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, nastaje kada je potrebna prevelika sila da bi krv prošla kroz arterije, što dodatno opterećuje srce. Više od 1,2 milijarde odraslih širom sveta ima visok pritisak, a gotovo polovina njih i ne zna za to.
-
-
Putovanja
Finska je ponovo proglašena za najsrećniju zemlju na svetu
Finska je po osmi put zaredom zauzela prvo mesto na listi najsrećnijih zemalja sveta, a stručnjaci kao ključne razloge navode blizinu prirode i snažan sistem socijalne zaštite.
Plaža sa primesama roze boje proglašena za najlepšu ove godine!
Ovo malo ostrvo, smešteno blizu jugozapadnih obala Krita, posebno je po tirkiznom moru i jedinstvenom pesku s blagim nijansama roze boje. Ova pojava nastaje od sitnih ostataka školjki, koji Elafonisi plaži daju nestvaran izgled.
-
Preporučujemo
Sprečite gužvanje odeće uz jednostavan i zanimljiv trik!
Postoji mnogo trikova koji vam mogu pomoći da sprečite gužvanje odeće. Ako ih primenite na pravi način, moguće je da peglu gotovo u potpunosti izbacite iz upotrebe.
Prirodno i efikasno: Napravite domaće sredstvo za čišćenje od citrusa
Uz pravi izbor sastojaka, domaće sredstvo za čišćenje može biti jednako delotvorno kao kupovna sredstva, ali bez štetnih hemikalija. Ako uz to koristite voće koje unosi svež miris u vaš dom, odluka postaje još lakša.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.40 117.22 118.05 CHF 121.58 122.44 123.30 USD 107.47 108.23 108.99
-
Sedam jednostavnih načina da se brzo opustite kada ste pod stresom
Moderan način života najčešče donosi i veliki stres uz gomilu obaveza. Zato je pronalaženje trenutaka za smirivanje i opuštanje ključno za naše mentalno zdravlje.
08-11-2023 | 09:59 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Okrasyuk
Predstavljamo sedam jednostavnih tehnika za brzo opuštanje kada osećate da ste pod stresom:Duboko disanje: Udahnite polako kroz nos, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ovo je već oprobana tehnika za redukciju stresa, a ako ste neobično uznemireni probajte svaki put da produžite udah za sekundu ili dve. Ponavljanje ovog procesa pomaže smirivanju i smanjivanju stresa.
Meditacija: Posvetite nekoliko minuta meditaciji. Namestite se tako da vam bude udobno, zatvorite oči i usredsredite se na disanje ili upotrebite vođeni vodič za meditaciju kako biste smirili um.
Šetnja ili vežbanje: Fizička aktivnost može da pomogne u oslobađanju napetosti. Kratka šetnja ili lagana vežba mogu biti od velike pomoći u smanjenju stresa.Slušanje opuštajuće muzike: Odaberite muziku koja vam prija i opušta. Melodije sporog tempa ili zvukovi prirode često pomažu u opuštanju.
Tehnike vizualizacije: Zamislite mirno mesto ili situaciju koja vas opušta. Vizualizacija može da pomogne u preusmeravanju uma i smanjenju stresa.
Topla kupka ili tuš: Opustite se u toplom kupanju ili tuširanju. Topla voda može opustiti mišiće i um.Pisanje ili crtanje: Iskažite svoja osećanja putem pisanja u dnevniku ili se izrazite kroz crtanje. Ovo može pomoći u oslobađanju nakupljenog stresa.
Kombinovanje nekoliko tehnika može biti veoma korisno u brzom smanjenju stresa i postizanju opuštanja. Važno je eksperimentirati i pronaći metode koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. -
Pročitajte i...
Oslobodite se napetosti uz tri jednostavne tehnike
Napetost i stres su uobičajeni saputnici savremenog života, ali postoje različite tehnike koje možete primeniti da biste se opustili i smanjili napetost.
Napunite Baterije za Novu Nedelju: 7 Aktivnosti za Savršen Vikend
Vikend konačno stiže, i ovo je idealno vreme za opuštanje i obnavljanje energije nakon naporne radne nedelje.
Meditacija pomaže kod povećanja seksualne želje
Svakodnevni problemi i stres često uzrokuju probleme i u seksualnom životu. Ova pojava se odnosi na oba pola.
4-7-8: Tehnika koja je osvojila svet
Ukoliko vas muči nesanica, anksiozni ste, imate problem da se opustite pred spavanje, ova tehnika vam može biti od velike koristi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: