-
Poslednjih 5 pesama
- Aleksandra Radović - Carstvo Tuge
- Zdravko Čolić - Na ovaj dan
- Jelena Tomašević - Radio svira za nas
- Oliver Dragojević - Kad mi dodješ ti
- Denis & Denis - Ja sam lazljiva
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Sedam jednostavnih načina da se brzo opustite kada ste pod stresom
Moderan način života najčešče donosi i veliki stres uz gomilu obaveza. Zato je pronalaženje trenutaka za smirivanje i opuštanje ključno za naše mentalno zdravlje.
08-11-2023 | 09:59 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Okrasyuk
Predstavljamo sedam jednostavnih tehnika za brzo opuštanje kada osećate da ste pod stresom:Duboko disanje: Udahnite polako kroz nos, zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ovo je već oprobana tehnika za redukciju stresa, a ako ste neobično uznemireni probajte svaki put da produžite udah za sekundu ili dve. Ponavljanje ovog procesa pomaže smirivanju i smanjivanju stresa.
Meditacija: Posvetite nekoliko minuta meditaciji. Namestite se tako da vam bude udobno, zatvorite oči i usredsredite se na disanje ili upotrebite vođeni vodič za meditaciju kako biste smirili um.
Šetnja ili vežbanje: Fizička aktivnost može da pomogne u oslobađanju napetosti. Kratka šetnja ili lagana vežba mogu biti od velike pomoći u smanjenju stresa.Slušanje opuštajuće muzike: Odaberite muziku koja vam prija i opušta. Melodije sporog tempa ili zvukovi prirode često pomažu u opuštanju.
Tehnike vizualizacije: Zamislite mirno mesto ili situaciju koja vas opušta. Vizualizacija može da pomogne u preusmeravanju uma i smanjenju stresa.
Topla kupka ili tuš: Opustite se u toplom kupanju ili tuširanju. Topla voda može opustiti mišiće i um.Pisanje ili crtanje: Iskažite svoja osećanja putem pisanja u dnevniku ili se izrazite kroz crtanje. Ovo može pomoći u oslobađanju nakupljenog stresa.
Kombinovanje nekoliko tehnika može biti veoma korisno u brzom smanjenju stresa i postizanju opuštanja. Važno je eksperimentirati i pronaći metode koje najbolje odgovaraju vašim potrebama. -
Pročitajte i...Oslobodite se napetosti uz tri jednostavne tehnike
Napetost i stres su uobičajeni saputnici savremenog života, ali postoje različite tehnike koje možete primeniti da biste se opustili i smanjili napetost.
Napunite Baterije za Novu Nedelju: 7 Aktivnosti za Savršen VikendVikend konačno stiže, i ovo je idealno vreme za opuštanje i obnavljanje energije nakon naporne radne nedelje.
Meditacija pomaže kod povećanja seksualne željeSvakodnevni problemi i stres često uzrokuju probleme i u seksualnom životu. Ova pojava se odnosi na oba pola.
4-7-8: Tehnika koja je osvojila svetUkoliko vas muči nesanica, anksiozni ste, imate problem da se opustite pred spavanje, ova tehnika vam može biti od velike koristi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: