-
Poslednjih 5 pesama
- Željko Joksimović - Michelle
- Novi Fosili - Za dobra stara vremena
- Moby Dick - Na rubu moje usne
- Tijana Bogicevic - Hajde Onda Nista
- Oliver Mandić - Ljuljaj me nežno
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRiblje pljeskavice sa povrćem
Isprobajte ove sjajne riblje pljeskavice, imajući u vidu da se baš pripremaju baš brzo i lako i da su idealno rešenje ako želite da pojedete nešto zdravo. Ove riblje pljeskavice obožavaju i deca, pa im možete uvek ponuditi kao opciju za užinu...
Domaća pita sa višnjamaKišni dani nas prosto mame da popodne provedemo uz knjigu, čaj i naravno uz neki poseban desert, a trenutno ništa lepše ne možemo da zamislimo od domaće pite sa višnjama.
-
ZdravljeUbedljivo najbolja vežba za stomak, leđa i noge
Plank je vežba koja donosi najveće benefite za telo, a ne treba vam nikakva oprema ni posebno za nju.
Bundeva: Favorit sezone koji jača naš imunitetSledeći put kada budete u prodavnici, obavezno uzmite jednu ili dve bundeve. Poput promenljivog lišća i vremena, ovo je savršena prilika da svojoj ishrani dodate malo raznolikosti.
-
PutovanjaJesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
Malbork: Posetite najveći zamak na svetu!Zamak Teutonskog reda u Malborku, poznat i kao Malbork zamak (poljski: Zamek w Malborku, nemački: Ordensburg Marienburg), predstavlja impresivan kompleks iz 13. veka smešten u gradu Malbork, Poljska. To je najveći zamak na svetu po površini i jedno od UNESCO-ve Svetske baštine.
-
PreporučujemoŽelite da vam odeća miriše dugo nakon pranja? Evo kako da to postignete
Postoje zanimljivi i vrlo jednostavni trikovi uz pomoć kojih možete da sačuvate svežinu i miris odeće tokom dužeg perioda, bez potrebe za čestim pranjem ili korišćenjem skupih osveživača. Bilo da se radi o svakodnevnoj garderobi ili odeći koju retko nosite, ovi praktični saveti pomoći će vam da vaša omiljena odeća uvek bude prijatna na dodir i mirisna kao da je tek oprana.
Kako da uklonimo mrlje od crvenog vina uz pomoć kuhinjskih sastojaka?Fleke od crvenog vina zaista deluju kao nešto što nije moguće rešiti, ali zaista ne treba da brinete jer je moguće da uklonite ove fleke i to samo uz pomoć regularnih kuhinjskih sastojaka.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.21 117.03 117.85 CHF 123.59 124.46 125.33 USD 105.48 106.23 106.97
-
Oslobodite se napetosti uz tri jednostavne tehnike
Napetost i stres su uobičajeni saputnici savremenog života, ali postoje različite tehnike koje možete primeniti da biste se opustili i smanjili napetost.
21-11-2023 | 12:27 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, jm_video13
Evo tri jednostavne tehnike koje vam mogu pomoći da se oslobodite napetosti i redukujete stres:Duboko disanje:
Jednostavna tehnika dubokog disanja može značajno smanjiti napetost u telu. Sedite ili lezite udobno, zatvorite oči i fokusirajte se na dah. Polako udahnite kroz nos, osećajući kako vam vazduh ispunjava pluća. Zadržite dah nekoliko trenutaka, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponovite ovaj proces nekoliko minuta. Duboko disanje podstiče opuštanje nervnog sistema i smanjuje nivo stresa.
Progresivna relaksacija mišića:
Ova tehnika podrazumeva svesno opuštanje svakog dela tela, počevši od stopala nagore. Sedite ili lezite udobno, fokusirajte se na jedan deo tela i svesno opustite mišiće u tom delu. Zadržite taj opušteni osećaj nekoliko trenutaka pre nego što pređete na sledeći deo tela. Ovo postepeno opuštanje pomaže u oslobađanju nakupljene napetosti i poboljšava ukupan osećaj opuštanja.
Meditacija:Meditacija je odlična tehnika za smanjenje stresa i napetosti. Sedite ili lezite u udoban položaj, zatvorite oči i fokusirajte se na dah ili na određenu misao koja vam daje osećaj smirenosti. Dozvolite mislima da dolaze i odlaze bez učešća u njima. Redovna meditacija može pomoći u jačanju vaše sposobnosti da se nosite sa stresom i omogućiti vam da bolje kontrolišete svoje reakcije na izazove.
Redovnom primenom ovih jednostavnih tehnika možete postići značajno smanjenje napetosti i stresa u svakodnevnom životu. Važno je pronaći tehniku koja vam najbolje odgovara i vežbajte je kako biste održali emocionalnu ravnotežu. -
Pročitajte i...Saveti za prevazilaženje posleletnjeg bluza: Prihvatite jesenje radosti!
Nostalgija i tuga koje nastupaju sa kraćim i kišnim danima i padom temperatura mogu da budu veoma izazovne za prevazilaženje. Ponekad je dovoljno samo da promenimo perspektivu i pronađemo nove radosti i stvari koje nam donose mir i spokoj. Jesen koja nam stiže zapravo donosi mogućnost da zastanemo, odmorimo i posvetimo se stvarima koje nas čine opuštenim i radosnim.
Povratak jedne ere: Kako je stil Rejčel Grin ponovo zavladao modnom scenomZa 12 dana navršava se tačno 30 godina od emitovanja prve epizode kultne serije „Prijatelji“. Jasno je da mnogima od nas ova vest zvuči potpuno neverovatno jer se upravo godinama unazad uspavljujemo uz glavne likove sitkoma koji je premašio sva prvobitna očekivanja njegovih tvoraca... Međutim i pored činjenice da je prošlo tri decenije od dana kada smo dobili priliku da upoznamo Rejčel, Rosa, Moniku, Fibi, Džoija i Ćendlera deluje da smo ih se ponovo uželeli. I ne samo to, izgleda da smo se više nego ikada uželeli mode "devdesetih", a posebno legendarnih modnih izdanja Rejčel Grin.
Ako želite emotivnu bliskost sa partnerom, vreme je da se fokusirate na ove tri stvari!Veze prolazi kroz uspone i padove jer se vaše nesigurnosti i prošle traume uvek ponovo javljaju, što otežava stvaranje bliskosti. Pronalaženje načina da zaobiđete ovu emocionalnu blokadu nije lako. Podkaster o vezama, Džimi Nouls, dublje je istražio šta znači bliskost u vezi i ispričao je šta je potrebno da se do nje dođe. Ako osećate da ste spremni za nešto dublje, možda je vreme da usmerite pažnju na sledeće korake.
Vodič kroz decenije: Pravi prioriteti se razlikuju u svakoj fazi života!Iako su za mnoge ljude godine "samo broj", svi smo svesni da različite faze u našim životima donose različite izazove. Prioriteti nam se kako starimo i postajemo zreliji menjaju... I dok neki postaju manje važni, neki se sponatano javljaju i ostaju sa nama jako dugo...
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: