-
Poslednjih 5 pesama
- Hari Mata Hari - Hej Kako Si
- U Škripcu - O Je
- Nina Badrić - Moji Ljudi
- Knez - Vjeruj
- Crvena jabuka - Ako Ako
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Bolonjeze kao iz restorana!
Najveći broj ljudi verovatno misli da zna kako se priprema ovo tradicionalno italijansko jelo. Međutim, mnogi se iznenade kada ga pripreme i shvate da ukus ipak ne može da se poredi sa onim iz restorana i obično se pitaju gde su pogrešili. Zato zapamtite da postoje izvesni trikovi poput dugog dinstanja na srednjoj vatri, dodavanja kašike mleka na kraju dinstanja, ali i dodavanja izvesnih (neobičnih sastojaka) koji će poboljšati ukus ovog jela i dati mu pravi "šmek".
-
Zdravlje
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
-
-
Putovanja
Futuristički grad sa najviše nebodera na svetu
Možete li da pogodite koji grad prednjači po broju nebodera? Jedna od najlepših stvari u šetnji velikim gradovima jeste pogled na njihove impozantne, visoke zgrade. Ovi vertikalni džinovi predstavljaju platno za arhitekte, koje zahteva mnogo mašte i pametno urbanističko planiranje kako bi se dostigla takva visina.
Šarmantna prestonica proglašena najpovoljnijom letnjom destinacijom u Evropi
Tražite evropsku destinaciju koja neće isprazniti vaš budžet? Ova prestonica nudi luksuz po pristupačnoj ceni, prema najnovijoj listi.
-
Preporučujemo
Jedna površina obično ostane neprimećena dok čistimo: Pogledajte bolje!
Australijanka Džodi Alen podelila je slike svog kauča na Fejsbuku, iznenadivši mnoge. Iako je u prvom trenutku njena fotografija izazvala čuđenje, ubrzo je podstakla mnoge da pregledaju sopstvene domove.
Prirodno i efikasno: Kako da vaša bela odeća ponovo zablista
Bela odeća i posteljina s vremenom mogu da izgube svoj prvobitni sjaj i poprime sivkaste ili žućkaste tonove, naročito nakon čestog pranja ili sušenja u zatvorenom prostoru. I dok mnogi posežu za jakim izbeljivačima i hemikalijama, rešenje često već imate kod kuće, u kuhinji. Donosimo jednostavne i proverene metode za prirodno izbeljivanje veša, koje su nežne prema tkaninama, ali efikasne u uklanjanju mrlja i vraćanju svežine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.37 117.19 118.01 CHF 125.02 125.90 126.78 USD 100.73 101.44 102.15
-
Ruzmarin u službi zdravlja: Najbolja biljka za smanjenje upale
Upala je prirodan odgovor tela na povredu ili infekciju i do određene mere je neizbežna. Ako ste se ikada udarili u prst ili iskrivili zglob, iskusili ste akutnu upalu – kratkotrajan zaštitni proces koji pomaže telu da se oporavi. Međutim, kada upala postane hronična i traje duže vreme, može ozbiljno ugroziti zdravlje. Povezuje se sa brojnim ozbiljnim stanjima, uključujući dijabetes, kardiovaskularne bolesti, poremećaje mentalnog zdravlja poput depresije...
02-06-2025 | 13:45 | Autor/Izvor: Naxi media, EatingWell
Foto: Bigstock, mythja
Prema nekim istraživanjima, hronična upala je povezana sa gotovo polovinom svih smrtnih ishoda u svetu.
Kako objašnjava nutricionistkinja i kuvarica Amber Pankonin (M.S., RDN), na pojavu upala utiču i genetika i ishrana. Određene hranljive materije, poput zdravih masti, polifenola i antioksidanasa, mogu doprineti smanjenju upalnih procesa u telu. Iako je situacija ozbiljna, dobra vest je da se na mnoge faktore koji utiču na hronične upale – kao što su ishrana, stres, san i izloženost štetnim materijama iz okoline – može preventivno delovati.
Jedan jednostavan, ali moćan korak ka smanjenju hronične upale jeste uključivanje protivupalnih biljaka u svakodnevnu ishranu. Među njima, ruzmarin se ističe kao biljka broj jedan koju preporučuju nutricionisti – lako je dostupan, pristupačan i jednostavan za upotrebu, a košta svega nekoliko evra.
Ruzmarin – prirodni saveznik protiv upala
Ruzmarin (Rosmarinus officinalis L.) se nalazi na listi 14 začinskih biljaka koje nutricionisti preporučuju za ublažavanje upale – i to kao najdelotvornija među njima. Osim što oplemenjuje jela mirisom i aromom, ruzmarin sadrži brojne biljne jedinjenja korisna za zdravlje, naročito antioksidanse i polifenole.
„Ruzmarin sadrži polifenole koji deluju protivupalno tako što utiču na različite procese u telu povezane s upalom“, navodi Pankonin. „Posebno je značajno što može da utiče na citokine – molekule koji regulišu upalne reakcije. Osim toga, bogat je antioksidansima koji neutrališu slobodne radikale, smanjuju oksidativni stres i poboljšavaju zdravlje ćelija.“
Istraživanja su pokazala da ruzmarinska i karnozinska kiselina – dve glavne aktivne supstance u ruzmarinu – imaju značajna protivupalna i antioksidativna svojstva. Naučnici sugerišu da ruzmarin može doprineti ublažavanju bola, anksioznosti, pa čak i problema sa pamćenjem. Ipak, većina dosadašnjih istraživanja rađena je na životinjama, pa su potrebne dodatne studije na ljudima.
Druga istraživanja pokazala su da ruzmarinska kiselina može pomoći i u prevenciji tumora zahvaljujući sposobnosti da smanji oksidativni stres i uspori rast ćelija raka.
Dobra vest je da se ekstrakt i etarsko ulje ruzmarina smatraju bezbednim za upotrebu u ishrani. Američka agencija za hranu i lekove (FDA) klasifikovala je ruzmarin kao sastojak koji se generalno smatra bezbednim (GRAS). Ipak, ako planirate da uvedete ruzmarin u obliku suplemenata ili ulja, najbolje je da se posavetujete s lekarom.
Srećom, suvi ili sveži ruzmarin možete odmah uključiti u svakodnevnu ishranu – bez posebnih priprema. -
Pročitajte i...
Pet namirnica koje izazivaju zadržavanje vode u organizmu
Zadržavanje vode može se javiti u bilo koje doba godine, ali otečene i teške noge posebno su česta (i neprijatna) pojava tokom leta. Srećom, postoje načini da se ublaži osećaj nadutosti, ili još bolje, da se potpuno izbegne. Jedan od najefikasnijih koraka jeste izbacivanje namirnica koje pospešuju zadržavanje tečnosti.
Šest simptoma nedostatka vitamina B6
Nedostatak vitamina B6 može izazvati razne simptome, uključujući osipe na koži, promene raspoloženja i hroničan umor. Da biste sprečili deficit, redovno konzumirajte namirnice bogate ovim vitaminom, poput pilećeg belog mesa, banana ili avokada.
Da li je slanina zdrav izbor za obrok ili bi trebalo da je izbegavamo?
Obično se definiše kao hrana za dušu, odnosno hrana kojom možemo povremeno da se počastimo, ali retko uključujemo u svakodnevnu ishranu. Iznenađujuće je što mnogi ne znaju da je slanina zapravo zdrava, posebno ona pripremljena na starinski način bez industrijskih aditiva. Ne verujete? Nauka to potvrđuje! Prepuna je proteina i vitamina, a gotovo da ne sadrži ugljene hidrate. Iako se često posmatra kao ekstravagancija, ona može da postane nezamenljiv deo zdravog života.
Koliko koraka dnevno zaista treba da napravimo?
Vaš pametni sat ili fitnes narukvica možda vam ne govori celu istinu. Poznata preporuka od 10.000 koraka dnevno zapravo ne potiče iz ozbiljnih naučnih istraživanja, već iz marketinške kampanje japanskog kluba pešačenja iz 1960-ih.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: