-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Dragojević - Za zivot me vezes samo ti
- Aleksandra Radović - Čuvam te
- Azra - Marina
- Nina Badrić - Pamtim
- Dino Dvornik - Ti si mi u mislima
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Koliko je zapravo zdrava lubenica?
Slatka i sočna, lubenica je savršena letnja poslastica i gotovo da ne postoji osoba koja je ne voli. Međutim da li ste se ikada zapitali koje su sve zdravstvene prednosti lubenice i zbog čega bi možda trebalo češće da je konzumirate u ovom periodu?
Navike koje treba da izbacite pre 40. godine ako želite da živite duže
Kažu da život počinje u četrdesetoj, ali prema savetima dr Evana Levina, kardiologa iz Njujorka, za dug i zdrav život bilo bi mudro da se određenih navika rešite pre nego što zakoračite u petu deceniju.
-
-
Putovanja
Ovo su najpovoljnije evropske destinacije za letovanje u 2025. godini
Popularna platforma Which objavila je listu najjeftinijih all-inclusive destinacija za leto 2025. godine. Na ovom prestižnom spisku našlo se deset lokacija koje obećavaju sjajan odmor po povoljnim cenama. Ove destinacije idealne su za one koji žele da uživaju u suncu, luksuzu i opuštanju, bez brige o dodatnim troškovima.
Najlepši letnji bioskopi na otvorenom širom Evrope
Od istorijskog trga u Beču do arhitektonske ikone u Barseloni, letnji bioskopi na otvorenom sve su popularniji način da se filmovi dožive na drugačiji, spektakularan način. Gledanje filma više nije rezervisano samo za kišne večeri – sve više ljudi bira projekcije pod vedrim nebom, u prelepim ambijentima širom Evrope.
-
Preporučujemo
Skriveni potrošači: Uređaji koji troše struju čak i kada su isključeni
Mnogi ljudi često izlaze iz kuće ostavljajući uključenim punjače za telefone, televizore, digitalne satove i druge uređaje, ne razmišljajući o njihovom uticaju na potrošnju energije. Prema rečima stručnjaka, ovakva praksa predstavlja nepotreban gubitak kako novca, tako i energije. Iako ovi uređaji deluju bezazleno kada nisu u upotrebi, oni i dalje povlače električnu energiju iz mreže, povećavajući račun za struju i doprinoseći bespotrebnom trošenju resursa.
Spas od muva: Stavite kriške krastavca na prozore ovog leta
Stručnjaci u Velikoj Britaniji savetuju domaćinstvima da tokom leta stave kriške krastavca na prozorske daske kako bi se zaštitili od dosadnih muva u kući.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.99 125.87 126.75 USD 99.64 100.34 101.05
-
Ruzmarin u službi zdravlja: Najbolja biljka za smanjenje upale
Upala je prirodan odgovor tela na povredu ili infekciju i do određene mere je neizbežna. Ako ste se ikada udarili u prst ili iskrivili zglob, iskusili ste akutnu upalu – kratkotrajan zaštitni proces koji pomaže telu da se oporavi. Međutim, kada upala postane hronična i traje duže vreme, može ozbiljno ugroziti zdravlje. Povezuje se sa brojnim ozbiljnim stanjima, uključujući dijabetes, kardiovaskularne bolesti, poremećaje mentalnog zdravlja poput depresije...
02-06-2025 | 13:45 | Autor/Izvor: Naxi media, EatingWell
Foto: Bigstock, mythja
Prema nekim istraživanjima, hronična upala je povezana sa gotovo polovinom svih smrtnih ishoda u svetu.
Kako objašnjava nutricionistkinja i kuvarica Amber Pankonin (M.S., RDN), na pojavu upala utiču i genetika i ishrana. Određene hranljive materije, poput zdravih masti, polifenola i antioksidanasa, mogu doprineti smanjenju upalnih procesa u telu. Iako je situacija ozbiljna, dobra vest je da se na mnoge faktore koji utiču na hronične upale – kao što su ishrana, stres, san i izloženost štetnim materijama iz okoline – može preventivno delovati.
Jedan jednostavan, ali moćan korak ka smanjenju hronične upale jeste uključivanje protivupalnih biljaka u svakodnevnu ishranu. Među njima, ruzmarin se ističe kao biljka broj jedan koju preporučuju nutricionisti – lako je dostupan, pristupačan i jednostavan za upotrebu, a košta svega nekoliko evra.
Ruzmarin – prirodni saveznik protiv upala
Ruzmarin (Rosmarinus officinalis L.) se nalazi na listi 14 začinskih biljaka koje nutricionisti preporučuju za ublažavanje upale – i to kao najdelotvornija među njima. Osim što oplemenjuje jela mirisom i aromom, ruzmarin sadrži brojne biljne jedinjenja korisna za zdravlje, naročito antioksidanse i polifenole.
„Ruzmarin sadrži polifenole koji deluju protivupalno tako što utiču na različite procese u telu povezane s upalom“, navodi Pankonin. „Posebno je značajno što može da utiče na citokine – molekule koji regulišu upalne reakcije. Osim toga, bogat je antioksidansima koji neutrališu slobodne radikale, smanjuju oksidativni stres i poboljšavaju zdravlje ćelija.“
Istraživanja su pokazala da ruzmarinska i karnozinska kiselina – dve glavne aktivne supstance u ruzmarinu – imaju značajna protivupalna i antioksidativna svojstva. Naučnici sugerišu da ruzmarin može doprineti ublažavanju bola, anksioznosti, pa čak i problema sa pamćenjem. Ipak, većina dosadašnjih istraživanja rađena je na životinjama, pa su potrebne dodatne studije na ljudima.
Druga istraživanja pokazala su da ruzmarinska kiselina može pomoći i u prevenciji tumora zahvaljujući sposobnosti da smanji oksidativni stres i uspori rast ćelija raka.
Dobra vest je da se ekstrakt i etarsko ulje ruzmarina smatraju bezbednim za upotrebu u ishrani. Američka agencija za hranu i lekove (FDA) klasifikovala je ruzmarin kao sastojak koji se generalno smatra bezbednim (GRAS). Ipak, ako planirate da uvedete ruzmarin u obliku suplemenata ili ulja, najbolje je da se posavetujete s lekarom.
Srećom, suvi ili sveži ruzmarin možete odmah uključiti u svakodnevnu ishranu – bez posebnih priprema. -
Pročitajte i...
Koliko je zapravo zdrava lubenica?
Slatka i sočna, lubenica je savršena letnja poslastica i gotovo da ne postoji osoba koja je ne voli. Međutim da li ste se ikada zapitali koje su sve zdravstvene prednosti lubenice i zbog čega bi možda trebalo češće da je konzumirate u ovom periodu?
Navike koje treba da izbacite pre 40. godine ako želite da živite duže
Kažu da život počinje u četrdesetoj, ali prema savetima dr Evana Levina, kardiologa iz Njujorka, za dug i zdrav život bilo bi mudro da se određenih navika rešite pre nego što zakoračite u petu deceniju.
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Mit o negativnim kalorijama: Zašto celer nije magično rešenje za dijetu?
Celer, često slavljen kao čudotvorna “hrana sa negativnim kalorijama”, zaista sadrži kalorije – i, uprkos popularnim mitovima, ne troši više energije na varenje nego što je pruža telu. Dakle, nije čarobna formula za mršavljenje.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: