-
Poslednjih 5 pesama
- Massimo - Jugo
- Knez - Nijedna zena na svijetu
- Doris Dragović - Malo mi za sriću triba
- Bijelo dugme - A i ti me iznevjeri
- K2 - Ajmo u zivot
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Kokos kuglof
Ako volite brze i mirisne kolače, ovaj jednostavan kokos kuglof biće vaš novi omiljeni desert za hladnije dane...
Kolač sa tikvicama i maslinama
Ako volite ukuse Mediterana i jela koja se brzo spremaju, ovaj slani kolač sa tikvicama, fetom i maslinama biće pravo otkriće za vas.
-
Zdravlje
Kako ostati budan bez kafe? Pet namirnica koje prirodno daju snagu
Hrana je gorivo za telo i um, ali ne deluje svaka isto: dok one bogate šećerom izazivaju brzi skok i još brži pad energije, postoje namirnice koje pružaju postojan osećaj budnosti i snage. Neke od njih sadrže blagu dozu kofeina uz dodatne hranljive koristi, dok druge telu obezbeđuju prirodnu energiju i pomažu ćelijama da je efikasnije koriste.
Ovo su poruke koje vam telo šalje kada nema dovoljno proteina
Najmanje 10% dnevnog unosa kalorija trebalo bi da potiče iz proteina.
-
Putovanja
Najlepši evropski grad za posetu ove godine - mediteranski dragulj koji je osvojio sve
Pariz, Berlin i Prag su već dobro poznate destinacije, ali prema izboru čitalaca magazina Condé Nast Traveller, najbolji grad za posetu u Evropi 2025. godine je - Valeta, glavni grad Malte.
Prelepi azijski grad proglašen najboljom destinacijom po odnosu cene i kvaliteta ove zime
Post Office je otkrio destinacije na kojima putnici dobijaju najviše za svoj novac.
-
Preporučujemo
Zaboravite usisivač: Stari kineski trik za savršeno čiste podove
I pored redovnog čišćenja i korišćenja savremenih sredstava, sitne čestice prašine brzo se ponovo skupljaju na raznim površinama u domu. Zbog toga se mnogi oslanjaju na jednu staru, ali izuzetno delotvornu tehniku čišćenja – tradicionalni kineski način mokrog brisanja podova.
Da li je bezbedno jesti smrznutu hranu kojoj je istekao rok?
Pitanje koliko dugo smrznuta hrana ostaje bezbedna za konzumaciju često zbunjuje mnoge. Dr Deina Figure nedavno je u videu na Instagramu objasnila šta zapravo znači kada u zamrzivaču pronađemo namirnice kojima je istekao rok.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.72 125.60 126.47 USD 100.52 101.23 101.93
-
Prolećni umor: Vreme je da probudite organizam
Nakon dugog zimskog peiroda, organizmu je potrebna pokretačka energija, kako bi izašao iz svojevrsne letargije i sporijeg tempa zime. Ukoliko i sami osećate da promena godišnjeg doba utiče na vaše raspoloženje, te pad energije, vašem organizmu je potrebno prolećno buđenje!
23-03-2021 | 18:45 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock- CreativePhotoTeam.com
Da, kao godišnje doba proleće uvek asocira na početak, rast i pokretačku energiju, a isto je u ovom slučaju potrebno vašem organizmu. Vaše telo žudi za promenama i dahom svežine, pa je u tom smislu ovo pravo vreme za stvaranje novih, zdravih navika, a odustajanja od postojećih. Sada je pravo vreme da pokušate da ostavite cigarete, bezbroj kafa u kancelariji zamenite čajem ili svežim sokom, a vreme provedeno ispred televizora zamenite laganom šetnjom. Lakše je reći nego uraditi, zar ne? Zato nove navke stvarajte postepeno i tempom koji vama odgovara. Možda je vaša lista željenih promena podugačka, ali neka vas to ne demorališe. Krenite od jedne. Svaka promena će voditi narednoj, a to će uticati na vaše samopouzdanje i snagu volje da u datim promenama istrajete.
Jedan od ključnih faktora kako možete probuditi vaš organizam je ishrana. Prolećna detoksikacija će u tom smislu imati pozitivan učinak. Uvrstite u vašu ishranu što više svežeg voća i povrća, jer ćete na taj način uneti vitamine iz prirode. Naravno, uz preporuku lekara uvek možete uvrstiti i dodatne suplemente ishrani. Detoksikacija je važna za ukljanjanje toksina iz organizma, a proleće je pravo vreme za regeneraciju.
Pijte što više vode - Savet koji ste sigurno čuli nebrojeno puta, ali njegovo ponavljanje zaista nije bez razloga. Voda je sastavi deo našeg organizma, hrani ćelije, podstiče detoksikaciju, hidrataciju koja je od velikog značaja za sveukupnu energiju organizma. Naviknite sebe da uvek sa sobom nosite flašicu vode ili da vam ona bude na vidnom mestu, a 1,5 l d 2 l vode su optimalna i preporučljiva količina vode na dnevnom nivou.
Fizička aktivnost - Takođe, čest savet. Efektivna fizička aktivnost učiniće mnogo čega pozitivnog po vaše telo i um. Redovna fizička aktivnost doprineće ne samo jačanju mišića i kondicije, već ćete se i znatno lepše osećati. Isto tako, redovna fizička aktivnost uticaće i na valitet vašeg sna.
Probudite ne samo vaš organizam, već i vaš um - Pokušajte da se oslobodite nagomilanog stresa kroz meditaciju, zabavne sadržaje koji će učiniti da se smejete, boravak u prirodi. Započnite neki nov hobi, izazovite sami sebe! Protekla godina i prisustvo pandemije pred sve nas su postavili mnoštvo izazova i stresnih situacija, pa u tom smislu, stvorite navike koje će vam pomoći da se uspešno nosite sa stresom i izazovima.
-
Pročitajte i...
Zdrave navike koje izgledaju kao lenjost, a zapravo nam donose snagu!
Koliko puta ste pomislili da je neko lenj, samo zato što se ne uklapa u uobičajene standarde užurbanosti i neprekidne aktivnosti? Pametni ljudi dobro znaju da zdravlje i dobrobit nisu isto što i ono što društvo vrednuje ili očekuje. Zato umeju da se odupru pritisku i da izaberu ono što je zaista dobro za njih, čak i kada to deluje kao „lenčarenje“.
Deset namirnica bogatih gvožđem
Gvožđe je ključan mineral za rast, energiju i transport kiseonika u organizmu. Njegov nedostatak može dovesti do umora, oslabljenog imuniteta i drugih zdravstvenih problema. Da biste povećali unos gvožđa, uključite u ishranu sledeće namirnice...
Šta se dešava u telu kada ne unosimo dovoljno vlakana?
Vlakna možda nisu najinteresantnija tema, ali su ključna za naše zdravlje. Ima ih u voću, povrću, integralnim žitaricama, mahunarkama, koštunjavom voću i semenkama, a većina ljudi ih i dalje unosi premalo. Evo šta može da se dogodi kada vlakna izostaju iz ishrane ili ih unosimo u jako malim količinama...
Pet navika koje ubrzavaju metabolizam, pored vežbanja
Metabolizam često zvuči kao složen pojam: neki ljudi ga imaju prirodno bržeg ritma, dok se drugi bore sa sporijim procesima. „Metabolizam je zbir svih biohemijskih reakcija koje se odvijaju u našem telu“, objašnjava Dr Momo Vuyisich, klinički istraživač. „To uključuje kontrakcije mišića, varenje hrane, apsorpciju i transport hranljivih materija, pretvaranje hranljivih materija u energiju, rad neurona, detoksikaciju jetre i bubrega i još mnogo toga. Kada sve te reakcije funkcionišu na optimalnom nivou, telo je zdravo. Kada postanu prespore ili prebrze dolazi do bolesti.“
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: