Prolećni umor: Vreme je da probudite organizam

Da, kao godišnje doba proleće uvek asocira na početak, rast i pokretačku energiju, a isto je u ovom slučaju potrebno vašem organizmu. Vaše telo žudi za promenama i dahom svežine, pa je u tom smislu ovo pravo vreme za stvaranje novih, zdravih navika, a odustajanja od postojećih. Sada je pravo vreme da pokušate da ostavite cigarete, bezbroj kafa u kancelariji zamenite čajem ili svežim sokom, a vreme provedeno ispred televizora zamenite laganom šetnjom. Lakše je reći nego uraditi, zar ne? Zato nove navke stvarajte postepeno i tempom koji vama odgovara. Možda je vaša lista željenih promena podugačka, ali neka vas to ne demorališe. Krenite od jedne. Svaka promena će voditi narednoj, a to će uticati na vaše samopouzdanje i snagu volje da u datim promenama istrajete.

Jedan od ključnih faktora kako možete probuditi vaš organizam je ishrana. Prolećna detoksikacija će u tom smislu imati pozitivan učinak. Uvrstite u vašu ishranu što više svežeg voća i povrća, jer ćete na taj način uneti vitamine iz prirode. Naravno, uz preporuku lekara uvek možete uvrstiti i dodatne suplemente ishrani. Detoksikacija je važna za ukljanjanje toksina iz organizma, a proleće je pravo vreme za regeneraciju.

Pijte što više vode - Savet koji ste sigurno čuli nebrojeno puta, ali njegovo ponavljanje zaista nije bez razloga. Voda je sastavi deo našeg organizma, hrani ćelije, podstiče detoksikaciju, hidrataciju koja je od velikog značaja za sveukupnu energiju organizma. Naviknite sebe da uvek sa sobom nosite flašicu vode ili da vam ona bude na vidnom mestu, a 1,5 l d 2 l vode su optimalna i preporučljiva količina vode na dnevnom nivou.

Fizička aktivnost - Takođe, čest savet. Efektivna fizička aktivnost učiniće mnogo čega pozitivnog po vaše telo i um. Redovna fizička aktivnost doprineće ne samo jačanju mišića i kondicije, već ćete se i znatno lepše osećati. Isto tako, redovna fizička aktivnost uticaće i na valitet vašeg sna.

Probudite ne samo vaš organizam, već i vaš um - Pokušajte da se oslobodite nagomilanog stresa kroz meditaciju, zabavne sadržaje koji će učiniti da se smejete, boravak u prirodi. Započnite neki nov hobi, izazovite sami sebe! Protekla godina i prisustvo pandemije pred sve nas su postavili mnoštvo izazova i stresnih situacija, pa u tom smislu, stvorite navike koje će vam pomoći da se uspešno nosite sa stresom i izazovima.