-
Poslednjih 5 pesama
- Željko Joksimović - Devojka
- Josipa Lisac - Noćna ptica
- Boris Rezak - Pokora
- Plavi orkestar - Ako su to samo bile laži
- Crvena jabuka - Dirlija
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Grčka salata sa lubenicom
Ova neobična salata će vas okrepiti i savršeno će se uklopiti uz zdrave obroke, ribu i piletinu.
-
Zdravlje
Deset namirnica bogatih biotinom (vitamin B7)
Biotin (poznat i kao vitamin H ili B7) je vitamin B kompleksa koji pomaže telu da hranu pretvori u energiju. Takođe ima važnu ulogu u održavanju zdravlja očiju, kože, kose, mozga i jetre. Biotin je rastvorljiv u vodi, što znači da se ne skladišti u telu – zbog čega je važno redovno ga unositi putem ishrane.
Pet svakodnevnih navika zbog kojih možda ubrzano starimo
Da li vam se ponekad čini da vas potraga za večnom mladošću zapravo ubrzava proces starenja? Dr Amir Kan, britanski lekar i saradnik NHS-a, podelio je pet navika koje svakodnevno praktikujemo, a koje bi mogle „tiho postaravati naš mozak“ — i neke od njih bi vas mogle iznenaditi, jer ih verovatno nesvesno ponavljate svaki dan.
-
-
Putovanja
Tri evropske prestonice uskoro će biti povezane direktnim vozom!
Tri od najuzbudljivijih evropskih prestonica – Prag, Berlin i Kopenhagen – biće povezane direktnom železničkom linijom, a nova usluga bi mogla da zaživi već na proleće 2026. godine. Tačnije, planirano je da prvi voz krene 1. maja 2026.
Ovo je najbolji grad na svetu trenutno — prema izboru Travel + Leisure
Magazin Travel + Leisure objavio je rezultate godišnjih nagrada World’s Best Awards za 2025. godinu, a na sam vrh liste najboljih svetskih gradova našao se jedan prelepi meksički grad — San Miguel de Allende.
-
Preporučujemo
Koliko često bi zapravo trebalo da peremo kuhinjske krpe?
Kuhinjske krpe se ne koriste samo za sudove – često njima brišemo ruke, radne površine, pa čak i ostatke hrane. Nakon toga ih obično zgužvamo i ostavimo da vise preko stolice, radijatora ili na nekom uglu radne ploče. Ali koliko često ih zaista operemo?
Sirće kao fantastičan trik: Najlakši način da vam hrana ostane sveža
Neretko nam od ručka ostanu ostaci hrane. Ovu hranu možemo sledećeg dana da podgrejemo, ali i da je iskoristimo za neka druga jela... Međutim postavlja se pitanje kako da nam hrana ostane sveža, a ovo je posebno važno u periodu kada su temperature izuzetno visoke... Interesantno je da postoji pametan trik koji može da učini da vaši ostaci traju duplo duže - uz pomoć namirnice koju verovatno već imate u kuhinji: sirćeta.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.81 125.69 126.57 USD 99.13 99.83 100.53
-
Prevencija kod visokih temperatura
Danas nam stiže leto, koje donosi i visoke temperature. Tokom vrućina, kako bismo nesmetano obavljali dnevne aktivnosti, potrebno je da obratimo pažnju na navike, te adekvatnu zaštitu u svrhu lakšeg podnošenja visokih temepratura.
21-06-2023 | 14:46 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Dasha Petrenko
Tokom letnjeg perioda, preporučuje se nošenje garderobe od prirodnih materijala u svetlijim nijansama. Bela, pastelne boje, kao i materijali poput pamuka i lana su adekvatni tokom ovog godišnjeg doba. Neka vaša letnja garderoba bude ležernija, udobna, izbegavajte preuksu garderobu, veštačke materijale i tamne nijanse.
Koristite odgovarajući aksesoar - Naočari za sunce, šeširi, marame za glavu, preporučljivi su tokom leta. Oni ne samo da imaju zaštitnu ulogu, već su i interesantan modni detalj koji će vaš odevni stil učiniti atraktivnijim.
Hrana i piće - Tokom letnjeg perioda od velikog je značaja pravovremena hidratacija. Uvek sa sobom nosite svežu vodu, pijte sveže ceđene sokove. Izbegavajte alkohol na visokim temperaturama. Neka i izbor vaše hrane bude redukovan. Previše kaloričnu i brzu hranu, zamenite hranljivim salatama, svežim voćem i povrćem, ribom, piletinom...
Adekvatna zaštita - Pored garderobe i aksesoara, hrane i pića, ne zaboravite na korišćenje kozmetike sa zaštitnim faktorom. Izbegavajte nanošenje teške šminke, te upotrebljavajte kozmetičke preparate sa visokim stepenom hidratacije. Tokom visokih temperatura više se znojimo i koži je potrebno da "diše". Trudite se da izbegavate direktno izlaganje suncu u od 11 do 17 časova.
Odložite ili smanjite teške fizičke aktivnosti - Prilikom visokih temperatura izbegavajte teške fizičke poslove, kao i odlazak u teretanu.
Rashladite mesto u kojem boravite - Bilo da je reč o kancelariji, kolima, stanu, potrudite se da mesto u kojem duže boravite bude adekvatno rashlađeno. Ukoliko je vaš automobil dugo bio na suncu, pre ulaska dobro provetrite i klimom rashladite prostor u kolima, pa tek onda započnite vožnju. Koristite uređaje za rashlađivanje, a po potrebi možete i zamračiti prostorije.
Rashladite se tuširanjem - Postepenom naizmeničnom kombinacijom mlake do prohladne vode (u zavisnosti koliko vašem organizmu prija) rashladite telo nakon boravka na otvorenim i osunčanim mestima. Važno je naglasiti da je tuširanje usled značajne temperaturne razlike potrebno započeti postepeno, odnosno početnim kvašenjem i hlađenjem tačaka na telu na kojima se može opipati puls.
Ukoliko postoji hronično oboljenje i pripisana terapija, poželjno je posavetovati se sa lekarom na koji način je najbolje ovakvim vremenskim uslovima prilagoditi jelovnik i sve preostale aktivnosti.
-
Pročitajte i...
Koliko koraka dnevno je potrebno da neutralizujete štetne efekte sedenja?
Verovatno ste čuli da bi odrasli trebalo da pređu 10.000 koraka dnevno. Ovaj univerzalni savet pruža jasnu poruku, ali ne uzima u obzir raznolikost ljudskih stilova života i fizičkih predispozicija.
Zdravstveni problemi koji češće pogađaju žene, a retko su tema razgovora
O pojedinim zdravstvenim stanjima i problemima govori se retko i sa zadrškom, bilo zbog nedostatka informacija, stigme ili zato što se smatraju „neprijatnim“ temama – naročito kada pogađaju žene.
Efekti nedostatka sna na telo!
Nedovoljno sna iscrpljuje mentalne sposobnosti i ugrožava fizičko zdravlje. Nauka je povezala hroničan nedostatak sna sa brojnim zdravstvenim problemima – od gojenja do oslabljenog imunog sistema. Ako ste ikada proveli noć prevrćući se u krevetu, znate kako ćete se osećati sutradan: umorno, razdražljivo i dezorijentisano. Ali, redovno uskraćivanje preporučenih 7 do 9 sati sna ima mnogo ozbiljnije posledice od pukog jutarnjeg umora.
Kako pobediti prolećni umor? Pet jednostavnih saveta
Zašto se često osećamo umorno, iscrpljeno i bez energije, uprkos pozitivnoj atmosferi koju sa sobom nosi dugo očekivano proleće? Ovaj fenomen poznat je kao prolećna malaksalost ili prolećni umor.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: