-
Poslednjih 5 pesama
- Oliver Mandić - Smejem Se A Plakao Bih
- Neno Belan - Rijeka snova
- Merlin - Zaspao Je Mesec
- Zdravko Čolić - Glavo luda
- Van Gogh - Za Godine Tvoje
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Mekane kiflice sa kremom
Da li postoji neko ko ne voli kiflice sa kremom? Ako ih ranije niste pripremali, imajte na umu da je ovaj recept veoma jednostavan i da je teško da pogrešite sa njim.
Teleći gulaš sa paprikom
Recept za prave gurmane i ljubitelje kuvanih jela. Paprika ovom jelu daje posebnu aromu i sigurno će vam prijati u ovom periodu kada se lagano opraštamo od letnjih dana i ulazimo u jesen...
-
Zdravlje
Šta uzrokuje tamne podočnjake i kako ih ublažiti?
Tamni kolutovi ispod očiju (poznati i kao periorbitalna hiperpigmentacija) mogu se pojaviti iz više razloga - genetike, alergija, umora, dehidratacije i drugih faktora. Mada nisu opasni po zdravlje, mogu uticati na samopouzdanje. Postoje kućni i medicinski tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju njihovog izgleda.
Da li je bundeva voće ili povrće i koliko je zapravo zdrava?
Večita dilema: da li je bundeva povrće? Ali ima semenke, pa znači da je voće? A da li se bundeva razlikuje od tikve ili tikvice? Dok provodite sate pripremajući pitu ili čorbu od bundeve, ovakva pitanja lako mogu da vam padnu na pamet...
-
Putovanja
Evropska prestonica sa najlepšim kruzer lukama na svetu
U poređenju desetina glavnih kruzer luka širom sveta, osiguravajuća kompanija AllClear je samo jednoj dodelila savršenih 100 poena - možete li pogoditi koja?
Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
-
Preporučujemo
Najlakši način da očistite peglu
Ako koristite peglu na paru, neophodno je da vodite računa, jer neadekvatna upotreba i izbegavanje čišćenja mogu da dovedu do pojave kamenca, buđi i oštećenja ploče.
Naučite da perete veš kao profesionalac i očuvate odeću!
Kažu da su pravila tu da bi se kršila, ali to nikako ne važi za pranje veša. Jedna pogrešna odluka može uništiti vašu omiljenu majicu ili pantalone zauvek. Kako da garderoba što duže ostane sveža i očuvana? Pratite jednostavna pravila...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.36 117.18 118.00 CHF 124.70 125.58 126.46 USD 98.64 99.34 100.03
-
Podrška dobrom varenju: Namirnice koje svi moramo da uključimo u ishranu!
Kada hrana dospe u usta, započinje složen proces varenja. Telo potom pažljivo transportuje hranu kroz probavni sistem, gde se ona razlaže na manje, lakše iskoristive komponente.
30-08-2024 | 10:07 | Autor/Izvor: Naxi media, Medical news today
Foto: Bigstock, elenathewise
Različita hrana može da pomogne u različitim fazama ovog procesa. Na primer, određene namirnice pomažu varenju u želucu, dok druge podržavaju creva. Vlakna su neophodna za zdravlje probave uopšte. Ako osoba nije navikla da često unosi vlakna, najbolje je da polako povećava unos, počevši od rastvorljivih vlakana kao što su ovsena kaša, jabuke i banane. Unos vode je takođe važan, pa ne zaboravite da se dovoljno hidrirate.
Specifične namirnice koje su dobre za varenje uključuju:Đumbir i hrana koja sadrži đumbir
Đumbir je biljka koja može da smanji nadimanje i druge probleme sa varenjem. Osušeni đumbir u prahu je odličan začin za aromatiziranje jela, a možete da koristite i kriške korena đumbira za pripremu čaja.
Nezasićene mastiOva vrsta masti pomaže telu da apsorbuje vitamine. Takođe se kombinuue sa vlaknima kako bi podstakle pokrete creva. Biljna ulja kao što je maslinovo ulje su dobar izvor nezasićenih masti. Ipak,uvek konzumirajte masti umereno. Za odraslu osobu koja je na dijeti od 2.000 kalorija dnevno, na primer, unos masti ne bi trebalo da prelazi 77 grama dnevno.
Povrće sa korom i opnom
Povrće je bogato vlaknima, koja su važna hranljiva materija za varenje. Vlakna posebno stimulišu creva. Kožice povrća često su bogate vlaknima, a najbolje ih je konzumirati cele. Posebno se preporučuju krompir, pasulj i mahunarke.
VoćeMnogi plodovi su bogati vlaknima. Takođe voće sadrže vitamine i minerale koji su dobri za varenje, kao što su vitamin C i kalijum. Na primer, jabuke, pomorandže i banane se posebno izdvajaju.
Jogurt
Mnogi proizvodi od jogurta sadrže probiotike. To su žive bakterije i kvasci koji mogu imati koristi za probavni sistem.
KefirKefir je napitak od fermentisanog mleka koji takođe sadrži probiotike. Kao što je gore pomenuto, ovo može unaprediti bolje varenje i zdravlje creva.
-
Pročitajte i...
Šta uzrokuje tamne podočnjake i kako ih ublažiti?
Tamni kolutovi ispod očiju (poznati i kao periorbitalna hiperpigmentacija) mogu se pojaviti iz više razloga - genetike, alergija, umora, dehidratacije i drugih faktora. Mada nisu opasni po zdravlje, mogu uticati na samopouzdanje. Postoje kućni i medicinski tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju njihovog izgleda.
Da li je bundeva voće ili povrće i koliko je zapravo zdrava?
Večita dilema: da li je bundeva povrće? Ali ima semenke, pa znači da je voće? A da li se bundeva razlikuje od tikve ili tikvice? Dok provodite sate pripremajući pitu ili čorbu od bundeve, ovakva pitanja lako mogu da vam padnu na pamet...
Tajna dugovečnosti: Hrana koja potencijalno može da nam produži život!
Stručnjak za dugovečnost Dan Buetner već 20 godina proučava šest svetskih Plavih zona, uključujući oblasti u Grčkoj, Kostariki i Japanu, gde stanovnici imaju čak deset puta veću verovatnoću da dožive stotu godinu nego prosečan Amerikanac.
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: