-
Poslednjih 5 pesama
- Moby Dick - Pričaj mi o ljubavi
- Nina Badrić - Rekao Si
- Denis & Denis - Program tvog kompjutera
- Petar Grašo - Ko nam brani
- Sergej Ćetković - Nisu mi dali da te volim
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Keks od grčkog jogurta
Jednostavan biskvit koji može da bude lagana đačka užina, posluženje za goste ili dodatak uz obrok...
Fenomenalna čokoladna torta
Ko još može da odoli savršenoj čokoladnoj torti koja se topi u ustima... Pripremite je na najjednostavniji način, ušuškajte se i uživajte...
-
Zdravlje
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
-
Putovanja
Jesenji šarm Pariza: Idealan period da posetite ovaj grad
Pariz je predivan u svako doba godine, ali tokom jeseni njegov šarm posebno dolazi do izražaja. Šetnje kroz zlatno lišće, miris kiše i toplih kroasana stvaraju neponovljivu atmosferu koja ovu sezonu čini nezaboravnom. Iskoristitite zato ovaj period i posetite grad koji će vas opčiniti svojom neverovatnom energijom.
Španija kreće stopama Francuske: Uvode se nova pravila za pušače
Na plažama, autobuskim stajalištima i terasama barova verovatno više neće biti dozvoljeno pušenje.
-
Preporučujemo
Vodič kroz brzinsko čišćenje: Ključne stvari koje treba da očistite pre dolaska gostiju
Neočekivana poseta? Nema panike, ne morate da čistite ceo stan da bi sve izgledalo uredno. Dovoljno je da obratite pažnju na nekoliko ključnih mesta koja gosti prvo primete. Evo šta bi trebalo brzinski očistiti pre posete...
Očistite zagorelo posuđe uz pomoć jednostavnih trikova?
Zagorelo posuđe može da predstavlja pravi izazov za čišćenje, a često se poseže za grubim priborom poput žičanih četki ili agresivnim hemijskim sredstvima. Ipak, postoje jednostavni i prirodni načini da ga očistite, bez oštećivanja posuđa – pritom su ekološki prihvatljivi i veoma efikasni.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.50 125.37 126.25 USD 99.15 99.85 100.55
-
Podrška dobrom varenju: Namirnice koje svi moramo da uključimo u ishranu!
Kada hrana dospe u usta, započinje složen proces varenja. Telo potom pažljivo transportuje hranu kroz probavni sistem, gde se ona razlaže na manje, lakše iskoristive komponente.
30-08-2024 | 10:07 | Autor/Izvor: Naxi media, Medical news today
Foto: Bigstock, elenathewise
Različita hrana može da pomogne u različitim fazama ovog procesa. Na primer, određene namirnice pomažu varenju u želucu, dok druge podržavaju creva. Vlakna su neophodna za zdravlje probave uopšte. Ako osoba nije navikla da često unosi vlakna, najbolje je da polako povećava unos, počevši od rastvorljivih vlakana kao što su ovsena kaša, jabuke i banane. Unos vode je takođe važan, pa ne zaboravite da se dovoljno hidrirate.
Specifične namirnice koje su dobre za varenje uključuju:Đumbir i hrana koja sadrži đumbir
Đumbir je biljka koja može da smanji nadimanje i druge probleme sa varenjem. Osušeni đumbir u prahu je odličan začin za aromatiziranje jela, a možete da koristite i kriške korena đumbira za pripremu čaja.
Nezasićene mastiOva vrsta masti pomaže telu da apsorbuje vitamine. Takođe se kombinuue sa vlaknima kako bi podstakle pokrete creva. Biljna ulja kao što je maslinovo ulje su dobar izvor nezasićenih masti. Ipak,uvek konzumirajte masti umereno. Za odraslu osobu koja je na dijeti od 2.000 kalorija dnevno, na primer, unos masti ne bi trebalo da prelazi 77 grama dnevno.
Povrće sa korom i opnom
Povrće je bogato vlaknima, koja su važna hranljiva materija za varenje. Vlakna posebno stimulišu creva. Kožice povrća često su bogate vlaknima, a najbolje ih je konzumirati cele. Posebno se preporučuju krompir, pasulj i mahunarke.
VoćeMnogi plodovi su bogati vlaknima. Takođe voće sadrže vitamine i minerale koji su dobri za varenje, kao što su vitamin C i kalijum. Na primer, jabuke, pomorandže i banane se posebno izdvajaju.
Jogurt
Mnogi proizvodi od jogurta sadrže probiotike. To su žive bakterije i kvasci koji mogu imati koristi za probavni sistem.
KefirKefir je napitak od fermentisanog mleka koji takođe sadrži probiotike. Kao što je gore pomenuto, ovo može unaprediti bolje varenje i zdravlje creva.
-
Pročitajte i...
Zašto se javlja noćno znojenje i kada bi trebalo da se obratimo lekaru?
Ako se povremeno budite obliveni znojem to nije razlog za brigu, posebno ako se to dešava nakon ružnog sna ili tokom vrele noći. Ali, ako vam se to dešava redovno, moglo bi biti znak da nešto nije u redu.
Grašak kao izvor zdravlja: Bogatstvo proteina i vlakana
Grašak je dugo bio potcenjen i često smatran „neukusnim“, ali ova moćna mahunarka poslednjih godina sve više postaje omiljeni deo nutritivnih obroka.
Da li je ekstra devičansko maslinovo ulje zaista zdravije od običnog?
Evo šta treba da znate pre nego što izaberete između običnog i ekstra devičanskog maslinovog ulja.
Zašto dolazi do krvarenja iz nosa i kako ga zaustaviti?
Krvarenje iz nosa može biti posledica raznih faktora - od suvog vazduha do povišenog krvnog pritiska. Iako se većina slučajeva može rešiti kod kuće, važno je obratiti se lekaru ako krvarenje ne prestaje ili se često ponavlja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: