-
Poslednjih 5 pesama
- Crvena jabuka - To Mi Radi
- Bajaga - Muzika na struju
- Mirzino Jato - Apsolutno tvoj
- Oliver Dragojević - Pred tvojim vratima
- Zana - Leto
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
-
Putovanja
Možda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!
Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
Preporučujemo
Uz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinča
Mrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
Ovu su namirnice koje doprinose osećaju umora: Ujutru ih posebno izbegavajte!
Ako osećate konstantan umor, puno razloga može da stoji iza ove situacije. Ako ste isključili ozbiljnija stanja poput anemije i određenih bolesti, imajte u vidu da razlog može da leži i u hrani koju konzumirate.
22-05-2024 | 10:04 | Autor/Izvor: Naxi media, Best life
Foto: Bigstock, Voy
Prema nedavnom istraživanju na više od 9.000 ljudi, skoro polovina odraslih Amerikanaca pati od nedostatka sna, a 25 odsto je izjavilo da se oseća „veoma pospano“ tokom dana. Uobičajeni krivci za našu kolektivnu iscrpljenost uključuju depresiju, anksioznost, virusne infekcije i određene lekove, prema Klinici Mejo. Međutim, hrana koju konzumirate i pića koja pijete mogu da budu još jedan razlog zašto se osećate umorno tokom dana, piše Best Life.
Stručnjaci kažu da vam hranljiva hrana i pića daju energiju koja vam je potrebna da ostanete aktivni i radite stvari koje volite. Međutim, neke namirnice vas mogu umoriti. Neke od vaših omiljenih poslastica mogle da budu krive za umor.Voće i povrće
Da, voće i povrće su odlični za vas - ali takođe imaju malo kalorija, a ako ne jedete dovoljno visokokalorične hrane poput mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova i nemasnih proteina, možete se osećati iscrpljeno. Studija iz 2020. godine objavljena u Nutrients otkrila je da ishrana bazirana na premalo niskokalorične hrane može dovesti do gubitka težine, nedostataka hranljivih materija i energetskih nedostataka.
- Konzumiranje hrane, koja je niskokalorična, može izazvati osećaj umora jer ste fizički siti, ali ne dajete telu potrebnu energiju. Mnoga niskokalorična hrana, poput lisnatog povrća, brokolija i drugog povrća sa malo skroba, pa čak i namirnice poput kokica, imaju mnogo, ali ne dovoljno kalorija da vam daju dovoljno energije, kaže Kelsi Kunik, registrovani dijetetičar i konsultant za ishranu za Zenmaster Wellness.Pića zaslađena šećerom
Nije tajna da su dodatni šećeri loši za vaše zdravlje, a nalaze se u mnogim stvarima: od žitarica za doručak i sokova, do slatkiša i gaziranih pića. Dodati šećeri povećavaju rizik od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost, visok krvni pritisak, kognitivni pad. Pored toga, dodani šećeri mogu da izazovu umor zbog negativnog uticaja na kvalitet sna, prema studiji iz 2022. objavljenoj u The American Journal of Lifestyle Medicine. Istraživači preporučuju da šećeri ne čine više od 10 procenata vašeg dnevnog unosa kalorija za optimalno zdravlje.
- Ako često pijete pića sa dodatkom šećera, energija bi mogla da vam padne ispod svakog nivoa. Dodati šećeri povezani su sa lošim kvalitetom sna i promenama šećera u krvi zbog kojih možete da se osećate umorno, dodaje Kunik.Energetska pića
Energetska pića često mogu da pojačaju vašu budnost. Međutim, to su samo pametne marketinške taktike. Većina energetskih pića bogata je kofeinom. Istraživanja pokazuju da prekomerni unos energetskih pića može narušiti kvalitet sna, dovesti do umora i uzrokovati padove energije.
- Iako je poznato da kofein podiže vašu energiju, previše kofeina može vas dovesti do umora. Osim što ometa vaš san, istraživači su otkrili da višak kofeina može dovesti do preteranog umora sledeći dan - kaže Kunik.Peciva
Kada glad udari sredinom jutra, primamljivo je da zgrabite nešto što je garantovano lako i ukusno, poput mafina ili peciva. Međutim, peciva poput ovih sadrže mnogo dodatog šećera i rafinisanih ugljenih hidrata i nemaju nutritivnu vrednost kao što su proteini, vlakna i masti. Kao rezultat toga, njihovo konzumiranje će izazvati privremeni skok šećera u krvi pre naknadnog energetskog pada, što će uzrokovati da se osećate umorno i nemate energije, kažu stručnjaci iz Sanford Health-a.
- Prerađeni pekarski proizvodi kao što su mafini, kolači i keks obično imaju visok udeo rafinisanog brašna i dodanog šećera, dok su siromašni proteinima. Previše šećera i rafinisanih ugljenih hidrata bez proteina i vlakana, koji pomažu u usporavanju varenja tog šećera, dovode do naleta oslobođene energije, zbog čega se možete osećati dobro sat ili dva, ali nakon toga ćete verovatno biti umorni. , objašnjava Kunik. -
Pročitajte i...
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: