Slušate: Muzički mix

Pesma: Neverne Bebe - Uzmi boje

Muzički mix
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Neverne Bebe - Uzmi boje
    2. Elektricni Orgazam - Igra R'n'R cela Jugoslavija
    3. Josipa Lisac i Dino Dvornik - Rusila sam mostove od sna
    4. Gibonni - Onako, Od Oka
    5. EKV - Srce
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 21. jun - 1 - Dodir noći
    2. 21. jun - 2 - Dodir noći
    3. 21. jun - 3 - Dodir noći
    4. Bojan Marović - Petak - Mojih 50
    5. 20. jun - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Osvežavajuća torta sa kupinama Osvežavajuća torta sa kupinama

    Tokom toplih i sparnih dana svi žudimo za laganom hranom koja će nas osvežiti. Ova torta je i lagana i osvežavajuća, pa je kao takva savršena za laganu pauzu i odlično se uklapa uz ledenu limunadu.

    Recept za punjeni paradajz Recept za punjeni paradajz

    Fantastičan obrok koji možete da pripremate tokom celog leta, pa sve do poznih jesenjih dana.

  • Zdravlje
    Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine! Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine!

    Kratkoća daha je veoma neprijatan osećaj, ali u toku izuzetnih napora i vrućina ne treba previše da vas brine. Ipak, imajte na umu da ovo može da ukaže na prilično različita zdravstvena stanja i bolesti, pa ako se često susrećete sa gubitkom daha, možda nije na odmet da posetite lekara i obavite bar jedan, rutinski pregled.

    Da li je sunčanje mnogo loše za naše zdravlje? Da li je sunčanje mnogo loše za naše zdravlje?

    Ležanje na plaži ili uz bazen u želji da dobijete zlatni ten može da bude jedna od vaših omiljenih letnjih aktivnosti - iako verovatno znate da je previše sunčanja rizično, pogotovo ako ne preduzmete odgovarajuće mere opreza.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Santorini: Čarobno mesto za prave ljubitelje putovanja Santorini: Čarobno mesto za prave ljubitelje putovanja

    Ovo mesto sinonim je luksuza, te se ubraja među destinacije koje su dostupne onima sa "dubljim džepom". S godinama ovo je postalo jedno od modenskih mesta na kojima letuju ne samo Evropoljani, već i mnoge svetske zvezde i pripadnici džet-seta. Ipak, i pravi ljubitelji putovanja ,bez obzira na budžet i planove neće propustiti da posete Santorini u nekom trenutku i makar na nekoliko dana...

    Zlatibor: Planina koju volimo tokom zime, ali i tokom leta! Zlatibor: Planina koju volimo tokom zime, ali i tokom leta!

    Zlatibor je pored Kopaonika jedna od najpopularnijih planina u Srbiji. Pravi je dragulj za ljubitelje prirode i aktivnog odmora, a interesantno je da popularnost Zlatibora ne jenjava ni leti jer ovo turističko mesto zaista ima mnoštvo sadržaja koje može da ponudi.

  • Preporučujemo
    Ako nikada ne čistite daljinski upravljač vreme je da počnete Ako nikada ne čistite daljinski upravljač vreme je da počnete

    Daljinski upravljač je verovatno poslednji predmet koji biste povezali sa obavezom učestalog čišćenja. Ipak, postoje vrlo razumni razlozi koji nam sugerišu da bi trebalo svaki put kad čistimo kuću, da očistimo i ovaj predmet.

    Ovo su uređaji koje morate da isključite iz struje kada krenete na odmor! Ovo su uređaji koje morate da isključite iz struje kada krenete na odmor!

    Dom sa brojnim uređajima koji olakšavaju svakodnevni život ne garantuje nužno i sigurnost. Naime, mnogi uređaji mogu da izazovu strujne udare ako ostanu uključeni, a istovremeno mogu da povećaju troškove za struju koje svi želimo da izbegnemo dok smo na odmoru.

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.24 117.06 117.88
    CHF 121.57 122.42 123.28
    USD 108.64 109.40 110.17
  • Povezani članci
  • Ovu su namirnice koje doprinose osećaju umora: Ujutru ih posebno izbegavajte!

    Ako osećate konstantan umor, puno razloga može da stoji iza ove situacije. Ako ste isključili ozbiljnija stanja poput anemije i određenih bolesti, imajte u vidu da razlog može da leži i u hrani koju konzumirate.




    22-05-2024 | 10:04 | Autor/Izvor: Naxi media, Best life

    Foto: Bigstock, Voy

     

    Prema nedavnom istraživanju na više od 9.000 ljudi, skoro polovina odraslih Amerikanaca pati od nedostatka sna, a 25 odsto je izjavilo da se oseća „veoma pospano“ tokom dana. Uobičajeni krivci za našu kolektivnu iscrpljenost uključuju depresiju, anksioznost, virusne infekcije i određene lekove, prema Klinici Mejo. Međutim, hrana koju konzumirate i pića koja pijete mogu da budu još jedan razlog zašto se osećate umorno tokom dana, piše Best Life.


    Stručnjaci kažu da vam hranljiva hrana i pića daju energiju koja vam je potrebna da ostanete aktivni i radite stvari koje volite. Međutim, neke namirnice vas mogu umoriti. Neke od vaših omiljenih poslastica mogle da budu krive za umor.

    Voće i povrće


    Da, voće i povrće su odlični za vas - ali takođe imaju malo kalorija, a ako ne jedete dovoljno visokokalorične hrane poput mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova i nemasnih proteina, možete se osećati iscrpljeno. Studija iz 2020. godine objavljena u Nutrients otkrila je da ishrana bazirana na premalo niskokalorične hrane može dovesti do gubitka težine, nedostataka hranljivih materija i energetskih nedostataka.


    - Konzumiranje hrane, koja je niskokalorična, može izazvati osećaj umora jer ste fizički siti, ali ne dajete telu potrebnu energiju. Mnoga niskokalorična hrana, poput lisnatog povrća, brokolija i drugog povrća sa malo skroba, pa čak i namirnice poput kokica, imaju mnogo, ali ne dovoljno kalorija da vam daju dovoljno energije, kaže Kelsi Kunik, registrovani dijetetičar i konsultant za ishranu za Zenmaster Wellness.

    Pića zaslađena šećerom


    Nije tajna da su dodatni šećeri loši za vaše zdravlje, a nalaze se u mnogim stvarima: od žitarica za doručak i sokova, do slatkiša i gaziranih pića. Dodati šećeri povećavaju rizik od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost, visok krvni pritisak, kognitivni pad. Pored toga, dodani šećeri mogu da izazovu umor zbog negativnog uticaja na kvalitet sna, prema studiji iz 2022. objavljenoj u The American Journal of Lifestyle Medicine. Istraživači preporučuju da šećeri ne čine više od 10 procenata vašeg dnevnog unosa kalorija za optimalno zdravlje.


    - Ako često pijete pića sa dodatkom šećera, energija bi mogla da vam padne ispod svakog nivoa. Dodati šećeri povezani su sa lošim kvalitetom sna i promenama šećera u krvi zbog kojih možete da se osećate umorno, dodaje Kunik.

    Energetska pića


    Energetska pića često mogu da pojačaju vašu budnost. Međutim, to su samo pametne marketinške taktike. Većina energetskih pića bogata je kofeinom. Istraživanja pokazuju da prekomerni unos energetskih pića može narušiti kvalitet sna, dovesti do umora i uzrokovati padove energije.


    - Iako je poznato da kofein podiže vašu energiju, previše kofeina može vas dovesti do umora. Osim što ometa vaš san, istraživači su otkrili da višak kofeina može dovesti do preteranog umora sledeći dan - kaže Kunik.

    Peciva


    Kada glad udari sredinom jutra, primamljivo je da zgrabite nešto što je garantovano lako i ukusno, poput mafina ili peciva. Međutim, peciva poput ovih sadrže mnogo dodatog šećera i rafinisanih ugljenih hidrata i nemaju nutritivnu vrednost kao što su proteini, vlakna i masti. Kao rezultat toga, njihovo konzumiranje će izazvati privremeni skok šećera u krvi pre naknadnog energetskog pada, što će uzrokovati da se osećate umorno i nemate energije, kažu stručnjaci iz Sanford Health-a.


    - Prerađeni pekarski proizvodi kao što su mafini, kolači i keks obično imaju visok udeo rafinisanog brašna i dodanog šećera, dok su siromašni proteinima. Previše šećera i rafinisanih ugljenih hidrata bez proteina i vlakana, koji pomažu u usporavanju varenja tog šećera, dovode do naleta oslobođene energije, zbog čega se možete osećati dobro sat ili dva, ali nakon toga ćete verovatno biti umorni. , objašnjava Kunik.

  • Pročitajte i...
    Žena Gubite li često dah? Trenuci kada bi ova situacija mogla da vas zabrine!

    Kratkoća daha je veoma neprijatan osećaj, ali u toku izuzetnih napora i vrućina ne treba previše da vas brine. Ipak, imajte na umu da ovo može da ukaže na prilično različita zdravstvena stanja i bolesti, pa ako se često susrećete sa gubitkom daha, možda nije na odmet da posetite lekara i obavite bar jedan, rutinski pregled.

    Torta Osvežavajuća torta sa kupinama

    Tokom toplih i sparnih dana svi žudimo za laganom hranom koja će nas osvežiti. Ova torta je i lagana i osvežavajuća, pa je kao takva savršena za laganu pauzu i odlično se uklapa uz ledenu limunadu.

    suncanje Da li je sunčanje mnogo loše za naše zdravlje?

    Ležanje na plaži ili uz bazen u želji da dobijete zlatni ten može da bude jedna od vaših omiljenih letnjih aktivnosti - iako verovatno znate da je previše sunčanja rizično, pogotovo ako ne preduzmete odgovarajuće mere opreza.

    Paradajz Sezona paradajza: Otkrijte sve zdravstvene prednosti!

    Paradajz je izvor beta-karotena, likopena i vitamina C, od kojih su svi antioksidansi koji štite od oštećenja ćelija. Istraživanja su pokazala da hranljive materije u paradajzu mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, neurodegenerativnih bolesti i dijabetesa tipa 2.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: