Napravite opuštajuću kupku

U susret vikendu, evo jednog predloga kako da se opusite i neko vreme posvetite sebi.

30-07-2021

|

15:20

|

Autor / Izvor: Naxi media

Poznato je da protok vode, boravak pored nje ili kupanje imaju snažno dejstvo u otklanjanju stresa, stoga poklonite sebi nekoliko opuštajućih trenutaka u vaša četiri zida na završetku radne nedelje. 

Opuštajuću kupku možete napraviti sami, a ona bi trebalo da sadrži morsku so, sodu bikarbonu i relaksirajuću aromu poput lavande, ruže, vanile ili jasmina... Šaku morske soli i supenu kašiku sode bikarbone rastvorite u vodi podešenoj na odgovarajućoj temperaturi (izbegavajte previše toplu vodu) i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja po želji. Dopustite da vas obuzmu mirisi i pustite opuštajuću muziku. Fokusirajte se na opuštanje svakog dela tela tehnikom disanja. 


Vreme posvećeno sebi je od velikog značaja za celokupno mentalno i fizičko zdravlje, stoga priuštite organizmu nekoliko minuta istinske relaksacije. Vaše telo i um će vam biti zahvalni.