-
Poslednjih 5 pesama
- Djordje Balašević - Ljerka (Korzo)
- Petar Grašo - Ako Te Pitaju
- Generacija 5 - Ti samo budi dovoljno daleko
- Željko Joksimović - Milo za drago
- Merlin - Kad zamirišu jorgovani
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Grčka musaka sa šampinjonima
Vrlo interesantna musaka koja će oduševiti sve ljubitelje šampinjona...
Osvežavajući voćni koktel!
Ovaj koktel je idealan i za nas i za decu jer ne sadrži alkohol. Osvežiće nas tokom vrućina, a svakako je savršena zamena za kupovne, industrijske sokove...
-
Zdravlje
Šest znakova da vam nedostaje kalijum: Evo kako da ga nadoknadite
Kalijum je mineral koji se često zanemaruje, iako ima presudnu ulogu u funkcionisanju tela – od pravilnog rada mišića i srca, do regulacije krvnog pritiska i održavanja ravnoteže tečnosti. Njegov dovoljan unos može imati veći efekat na snižavanje pritiska čak i od smanjenja unosa soli, zbog čega je važno prepoznati signale koje telo šalje kada mu ovog minerala nedostaje.
Tri sporne navike koje povećavaju rizik od dijabetesa
Nije tajna da je hranljiva, uravnotežena ishrana važna komponenta vašeg ukupnog zdravlja.
-
-
Putovanja
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
Velika vest: Avio-kompanije u Evropi više neće smeti da naplaćuju ručni prtljag
Putnici u EU uskoro će moći da ponesu kabinski prtljag bez dodatne nadoknade, a evo šta za sada znamo...
-
Preporučujemo
Sunčani dani – idealno vreme za pranje zavesa, ali koliko često bi to trebalo da radimo?
Leto je donelo sunčane i tople dan, što znači da je pravo vreme za pranje zavesa. Ipak, mnogi nisu sigurni koliko često bi trebalo da ih peru. Stručnjaci za čišćenje upozoravaju da prljave zavese mogu zadržavati prašinu, alergene i neprijatne mirise, čineći prostor nezdravim i vizuelno neurednim.
Kako da eliminišete neprijatne mirise iz usisivača uz jednostavne trikove?
Ukoliko ste primetili da vaš usisivač tokom rada širi neprijatan miris, niste jedini – to je čest problem koji može pokvariti utisak svežine u domu. Dobra vest je da postoji nekoliko jednostavnih i pristupačnih rešenja pomoću kojih možete efikasno neutralisati te mirise.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.24 125.12 125.99 USD 99.18 99.88 100.58
-
Koliko koraka bi trebalo da pređemo nedeljno da bismo živeli duže?
Mnogi od nas znaju da je fizička aktivnost dragocena, pa makar to samo bila šetnja. Pojedina istraživanja mogu da nam to i dokažu i nateraju nas da zaboravimo loše navike.
07-06-2024 | 10:01 | Autor/Izvor: Naxi media, Vitality
Foto: Bigstock, Yacobchuk
Novo istraživanje koje su objavili Vitaliti, zdravstveno i životno osiguranje sledeće generacije, i Londonska škola ekonomije, pokazuju da bi troškovi bolnica NHS-a mogli biti smanjeni za čak 15 milijardi funti godišnje ako bi polovina neaktivne odrasle populacije u Velikoj Britaniji počela dosledno da hoda 5.000 koraka jednom nedeljno, a oni koji imaju loše navike i posebno su neaktivni trebalo bi da hodaju po 5.000 koraka tri puta nedeljno.
Istraživanje pod nazivom „Indeks navika“ mapiralo je ponašanja i navike više od milion članova Vitaliti Programa, sa ciljem da se utvrdi najbolji način za formiranje i održavanje zdravih navika i da bi se razumela nauka o tome kako zdrave navike mogu dovesti do dužeg, zdravijeg života.
Procenjuje se da je 35% stanovništva Ujedinjenog Kraljevstva trenutno neaktivno, a ovo je trend i u drugim zemljama Evrope. Ovakav stil života doprinosi pogoršanju zdravlja i povećanju nivoa nezaraznih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a samim tim i povećanju incidence hospitalizacije. Istraživanje Vitaliti pokazuje da ako polovina ove grupe postigne 5.000 koraka jednom nedeljno, smanjenje hospitalizacije može dovesti do procenjene godišnje uštede od 4 milijarde funti za NHS. Pored toga, ako bi oni koji trenutno imaju loše navike vežbanja (na primer vežbanje koje nije uobičajeno) dosledno ispoštovali 5000 koraka tri puta nedeljno, ova ušteda se povećava na 15 milijardi funti.
Veliki pozitivni uticaji su primećeni u svim starosnim grupama kod ljudi koji su odmah prihvatili zdravije životne navike. Međutim, ovo je posebno važilo za starije generacije. Ljudi stariji od 65 godina primetili su smanjenje rizika od smrtnosti za 52% nakon što su razvili naviku od 7.500 koraka tri ili više puta nedeljno. Ovo je znatno više od onih u dobi od 45-65 godina, kod kojih je rizik od smrtnosti smanjen za 38%, i od ukupne populacije koja je zabeležila smanjenje od 27%.Istraživanje pokazuje da se 7.500 koraka dnevno u proseku postiže najvećim delom smanjenja smrtnosti od uobičajenih uzroka. Nakon 7.500 koraka, poboljšanja zdravlja postaju sve veća.
U proseku u svim starosnim grupama, oni koji održavaju naviku zdrave fizičke aktivnosti – najmanje 5.000 koraka tri puta nedeljno tokom dve godine mogu – da dodaju između 2,5 godine (za muškarce) i 3 godine (za žene) svom očekivanom životnom veku.
Istraživanje je takođe analiziralo uticaj formiranja i održavanja navike fizičke aktivnosti na rizik pojedinca od razvoja dijabetesa tipa 2. Ljudi koji imaju naviku od 10.000 koraka, 3 puta nedeljno, tokom tri godine mogu da smanje rizik od dijabetesa tipa 2 do 41%. Povećanjem učestalosti vežbanja na četiri ili više puta nedeljno došlo je do smanjenja rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 za 57%.
Slično tome, postoje velike prednosti za one koji već imaju ovo stanje. 55-godišnjak sa dijabetesom tipa 2 koji prelazi sa ograničene fizičke aktivnosti na naviku od 5.000 koraka tri puta nedeljno, smanjuje rizik od smrtnosti od svih uzroka za 40%. -
Pročitajte i...
Sedam glavnih koristi od šetnje nakon obroka
Nakon obilnog večernjeg obroka, čak i najblaži oblik fizičke aktivnosti može delovati kao poslednja stvar na svetu koju biste želeli da radite. Ipak, ispostavlja se da šetnja posle jela donosi brojne koristi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: