-
Poslednjih 5 pesama
- Azra - Marina
- Trio passage - Posle devet godina
- Merlin - Nešto lijepo treba da se desi
- Prljavo Kazalište - Kiše jesenje
- Jelena Tomašević - Radio svira za nas
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Pljeskavice od pasulja
Ako vam je možda dosadilo meso i žudite za nekim novim ukusima ovo je sjajna opcija za letnji ručak koji je ujedno i pun proteina.
Dijetalna kupus čorba
Ova čorba je bez mesa, mlečnih proizvoda i glutena – pa je kao takva pogodna za post, detoks ili dijetalne režime. Može se jesti gotovo u neograničenim količinama tokom dana, pa bez obzira na to da li držite dijetu ili ne, preporučuje se kao lagani obrok u toku letnjih dana...
-
Zdravlje
Kako visoke temperature i vlažnost vazduha utiču na krvni pritisak i srce?
Vremenske prilike mogu igrati značajnu ulogu u pogoršanju određenih zdravstvenih stanja. Visoke temperature i velika vlažnost vazduha posebno su rizični za osobe sa povišenim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima.
Upozorenje stručnjaka: Hrana sa najvećim rizikom od bakterije E. coli
Stručnjaci za bezbednost hrane otkrivaju koje proizvode treba izbegavati u prodavnici kako biste smanjili rizik od bolesti prenosivih hranom.
-
-
Putovanja
Šta sve vredi videti i doživeti u Firenci? 25 predloga iz prve ruke
Novinari prestižnog magazina Travel + Leisure zanimalo je kako najbolje doživeti Firencu, a odgovore su potražili kod onih koji ovaj grad najbolje poznaju - lokalaca. Od remek-dela renesanse do radionica za pravljenje paste i neodoljivog gelata, evo šta stanovnici ovog neverovatnog grada preporučuju da nikako ne propustite prilikom posete toskanskoj prestonici.
Najbolje niskobudžetne avio-kompanije u 2025. godini!
Putovanje s ograničenim budžetom ne mora da znači i odricanje od kvaliteta - a najnovija rang-lista Svetskih avio-nagrada (World Airline Awards) pokazuje koje niskobudžetne kompanije pružaju najbolju uslugu u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Kako da limun ostane svež i do mesec dana? Ovi trikovi zaista funkcionišu!
Limun nije voće koje se kvari preko noći, ali ako se drži na sobnoj temperaturi, obično traje oko nedelju dana. I dok se i dalje može iskoristiti za čišćenje kada počne da omekšava, postoji mnogo jednostavniji način da mu produžite svežinu - i to bez mnogo muke.
Trikovi za čišćenje pločica u kupatilu: Dva proizvoda nikako ne treba da koristite!
Molly Woodward-Moor, poznata je na društvenim mrežama kao" ekspert za čišćenje" jer već godinama deli isprobane savete i trikove. Sada je podelila neke savete za čišćenje pločica u toaletu, a i potvrdila da postoje proizvodi koje bi svakako trebalo da izbegavamo pri čišćenju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.39 117.21 118.03 CHF 123.58 124.45 125.33 USD 100.96 101.68 102.39
-
Koliko koraka bi trebalo da pređemo nedeljno da bismo živeli duže?
Mnogi od nas znaju da je fizička aktivnost dragocena, pa makar to samo bila šetnja. Pojedina istraživanja mogu da nam to i dokažu i nateraju nas da zaboravimo loše navike.
07-06-2024 | 10:01 | Autor/Izvor: Naxi media, Vitality
Foto: Bigstock, Yacobchuk
Novo istraživanje koje su objavili Vitaliti, zdravstveno i životno osiguranje sledeće generacije, i Londonska škola ekonomije, pokazuju da bi troškovi bolnica NHS-a mogli biti smanjeni za čak 15 milijardi funti godišnje ako bi polovina neaktivne odrasle populacije u Velikoj Britaniji počela dosledno da hoda 5.000 koraka jednom nedeljno, a oni koji imaju loše navike i posebno su neaktivni trebalo bi da hodaju po 5.000 koraka tri puta nedeljno.
Istraživanje pod nazivom „Indeks navika“ mapiralo je ponašanja i navike više od milion članova Vitaliti Programa, sa ciljem da se utvrdi najbolji način za formiranje i održavanje zdravih navika i da bi se razumela nauka o tome kako zdrave navike mogu dovesti do dužeg, zdravijeg života.
Procenjuje se da je 35% stanovništva Ujedinjenog Kraljevstva trenutno neaktivno, a ovo je trend i u drugim zemljama Evrope. Ovakav stil života doprinosi pogoršanju zdravlja i povećanju nivoa nezaraznih bolesti kao što je dijabetes tipa 2, a samim tim i povećanju incidence hospitalizacije. Istraživanje Vitaliti pokazuje da ako polovina ove grupe postigne 5.000 koraka jednom nedeljno, smanjenje hospitalizacije može dovesti do procenjene godišnje uštede od 4 milijarde funti za NHS. Pored toga, ako bi oni koji trenutno imaju loše navike vežbanja (na primer vežbanje koje nije uobičajeno) dosledno ispoštovali 5000 koraka tri puta nedeljno, ova ušteda se povećava na 15 milijardi funti.
Veliki pozitivni uticaji su primećeni u svim starosnim grupama kod ljudi koji su odmah prihvatili zdravije životne navike. Međutim, ovo je posebno važilo za starije generacije. Ljudi stariji od 65 godina primetili su smanjenje rizika od smrtnosti za 52% nakon što su razvili naviku od 7.500 koraka tri ili više puta nedeljno. Ovo je znatno više od onih u dobi od 45-65 godina, kod kojih je rizik od smrtnosti smanjen za 38%, i od ukupne populacije koja je zabeležila smanjenje od 27%.Istraživanje pokazuje da se 7.500 koraka dnevno u proseku postiže najvećim delom smanjenja smrtnosti od uobičajenih uzroka. Nakon 7.500 koraka, poboljšanja zdravlja postaju sve veća.
U proseku u svim starosnim grupama, oni koji održavaju naviku zdrave fizičke aktivnosti – najmanje 5.000 koraka tri puta nedeljno tokom dve godine mogu – da dodaju između 2,5 godine (za muškarce) i 3 godine (za žene) svom očekivanom životnom veku.
Istraživanje je takođe analiziralo uticaj formiranja i održavanja navike fizičke aktivnosti na rizik pojedinca od razvoja dijabetesa tipa 2. Ljudi koji imaju naviku od 10.000 koraka, 3 puta nedeljno, tokom tri godine mogu da smanje rizik od dijabetesa tipa 2 do 41%. Povećanjem učestalosti vežbanja na četiri ili više puta nedeljno došlo je do smanjenja rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 za 57%.
Slično tome, postoje velike prednosti za one koji već imaju ovo stanje. 55-godišnjak sa dijabetesom tipa 2 koji prelazi sa ograničene fizičke aktivnosti na naviku od 5.000 koraka tri puta nedeljno, smanjuje rizik od smrtnosti od svih uzroka za 40%. -
Pročitajte i...
Sedam glavnih koristi od šetnje nakon obroka
Nakon obilnog večernjeg obroka, čak i najblaži oblik fizičke aktivnosti može delovati kao poslednja stvar na svetu koju biste želeli da radite. Ipak, ispostavlja se da šetnja posle jela donosi brojne koristi.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: