Hrana bogata magnezijumom

Magnezijum značajno doprinosi celokupnom funkcionisanju organizma, između ostalog, pomaže normalnom funkcionisanju mišića, nervnog sistema, otklanja iscrpljenost i umor...

Značajnu količinu magnezijuma možemo u organizam uneti putem zdrave ishrane, a među namirnicama koje sadrže visok nivo magnezijuma ubraja se lisnato zeleno povrće, posebno spanać. Brokoli i prokelj takođe sadrže magnezijum a ovoj listi namirnica mogu se dodati i krompir, pasulj kao i orašasto voće.

Banane, koje su uvek predlog zdrave užine, takođe sadrže magnezijum, kao i avokado koji možete jesti u različitim varijacijama.

Semenke bundeve možete dodati salati, musliju ili smutiju, jer takođe predstavljaju izvor magnezijuma.

Ljubitelje čokolade i kakaoa može obradovati vest da je crna čokolada bogata magnezijumom.