-
Poslednjih 5 pesama
- Alisa - Sanja
- Tony Cetinski - Blago onom ko te ima
- Galija - Digni ruku
- Željko Joksimović - Devojka
- Denis & Denis - Ja sam lazljiva
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Čorba sa piletinom i pečurkama
Moguće je da čorbu sa piletinom i čorbu sa pečurkama već pripremate, ali ako do danas niste probali da spojite ove ukuse, pravo je vreme da probate.
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
-
Zdravlje
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?
Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Vaša boja noktiju na nogama kao pokazatelj zdravstvenog stanja
Bledi nokti su uobičajen znak starenja, tako da ljudi stariji od 60 godina ne bi trebalo previše da brinu o tome. Ali takvi nokti ponekad mogu da ukažu na lošu cirkulaciju, anemiju ili neuhranjenost.
-
-
Putovanja
Možda niste znali, ali postoji zemlja u kojoj godina traje 13 meseci!
Etiopija, zemlja sa 13 meseci u godini, možda nije na vrhu vaše liste turističkih destinacija, ali ima mnogo toga da ponudi. Njena prirodna čuda, bogata istorija i retke vrste divljih životinja čine je idealnom destinacijom za sve avanturiste. Poseta Etiopiji je kao putovanje kroz vreme.
Stari grad Antalije: Posetite Kaleiči!
Stari grad u Antaliji, poznat i kao Kaleiçi, predstavlja srce i dušu grada. Ispunjen mnogobrojnim prodavnčicama, gde uglavnom možete kupiti ćilime i suvenire, predivnim restoranima, ali i fantastičnim spomenicima, ovo sjajno mesto oduševljava turiste godinama unazad.
-
Preporučujemo
Uz pomoć baterijske lampe proverite da li vaš frižider radi pravilno
Ako primetite da hrana koja stoji u frižideru nije dovoljno hladna, obavezno proverite efikasnost vašeg frižidera.
Brzi trik za besprekorno staklo: Rešite se mrlja uz pomoć pirinča
Mrlje na staklenim posudama mogu da budu tvrdokorne i uporne, ali postoji trik koji će vam olakšati posao. Uz samo nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće, možete efikasno ukloniti mrlje i osvežiti vaše staklo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.25 117.07 117.89 CHF 121.46 122.32 123.17 USD 107.04 107.79 108.54
-
Došli su hladni dani: Evo kako da se nosimo sa promenama raspoloženja
Dolazak hladnih dana često sa sobom nosi i promene u našem raspoloženju, ali uz adekvatne savete možemo uspešno da zadržimo vedar duh i određeni nivo energije.
27-11-2023 | 10:20 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Pavel_Kostenko
Kratki dani, hladnoća i manjak sunčeve svetlosti mogu da utiču na našu psihu i izazovu sezonsku depresiju ili jednostavno da donesu oscilacije u našem raspoloženju. Međutim, postoji niz strategija koje nam mogu pomoći da se nosimo sa tim promenama i ostanemo emocionalno stabilni tokom hladnih meseci. Evo nekoliko saveta:1. Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost je od suštinskog značaja za očuvanje dobrog mentalnog zdravlja. Iako možda imate manje motivacije za vežbanje tokom zimskih meseci, čak i šetnje na svežem vazduhu mogu vam pomoći da se osećate bolje.
2. Uravnotežena ishrana: Ishrana igra ključnu ulogu u regulisanju raspoloženja. Pokušajte da se hranite raznoliko, sa svežim voćem, povrćem i hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za mentalno zdravlje.3. Druženje sa voljenima: Zadržavanje socijalnih veza i druženje sa prijateljima i porodicom može vam pomoći da se nosite sa sezonskim promenama raspoloženja. Iako su zimski dani hladniji, to ne znači da treba da se izolujete.
4. Terapija svetlosti: Ako se suočavate sa ozbiljnim simptomima sezonske depresije, razmotrite upotrebu svetlosne terapije. Ova terapija uključuje izlaganje jakoj svetlosti određenih karakteristika kako bi se kompenzovala manjak prirodne svetlosti tokom zimskih meseci.5. Meditacija i opuštanje: Vežbe opuštanja i meditacija mogu vam pomoći da se nosite sa stresom i anksioznošću koji često prate promene u raspoloženju.
6. Postavljanje ciljeva i planiranje: Postavljanje kratkoročnih ciljeva i planiranje aktivnosti može vam pomoći da ostanete motivisani i fokusirani tokom hladnih dana.
7. Profesionalna pomoć: Ako primetite da se promene raspoloženja postaju ozbiljne i utiču na vašu svakodnevnu funkcionalnost, nemojte se ustručavati da potražite pomoć stručnjaka. Terapeuti i psihijatri mogu pružiti podršku i savete za upravljanje depresijom i anksioznošću.
Hladni dani mogu da budu izazovni, ali uz ove strategije možete se nositi sa promenama raspoloženja i očuvati svoje mentalno zdravlje tokom zimske sezone. Važno je da budete svesni svojih osećanja i potreba i da budete spremni da preduzmete korake za očuvanje svog emocionalnog blagostanja. -
Pročitajte i...
Naučite da prepoznate depresiju i izborite se sa problemom!
Ljudi koji su depresivni često to neće prepoznati, posebno ne na samom početku stanja.
Usvojite ove navike i imaćete mnogo manje šanse za depresiju
Stope depresije su veće nego ikad, a samo u SAD skoro 30% odraslih prijavi probleme klasifikovane kao depresija u nekom trenutku svog života. Iako su mnogi elementi važni, ipak postoje određene zdrave navike koje ljudi mogu da uvedu u svoju rutinu, kako bi smanjili rizik od pada u depresiju, ističe se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Nature Mental Health.
Sedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: