Da li voda može da vam pomogne da izbegnete mamurluk? Evo šta kaže nauka!

Međunarodni tim istraživača, predvođen farmakologom Marlou Makusom sa Univerziteta u Utrehtu, analizirao je podatke iz 13 prethodnih studija, tražeći bilo kakvu povezanost između dehidracije i konzumacije alkohola ili između ispijanja vode i intenziteta mamurluka.

Iako ne postoji jedan uzrok mamurluka, alkohol ima diuretičko dejstvo na naše telo, povećavajući proizvodnju urina. To povećava rizik od dehidracije, za koju bismo mogli da pomislimo da je uzrok glavobolje, bolova u telu, mučnine i opšte slabosti koje prati mamurluk. Mnogi ljudi takođe osećaju žeđ i suva usta ujutru nakon večeri provedene uz alkohol.

"Iako su mamurluci obično dugotrajni, efekti dehidracije su obično blagi i kratkotrajni", pišu Makus i njen tim. "Podaci iz anketa otkrivaju da je konzumacija vode tokom ili neposredno nakon konzumacije alkohola imala samo skroman uticaj na sprečavanje mamurluka sledećeg dana."

"Takođe, količina vode koja se konzumira tokom mamurluka nije bila povezana sa promenama u težini mamurluka i osećajem žeđi."

Važno je napomenuti da su sve analizirane studije obuhvatile relativno mali broj ljudi. Pored toga, svaka od njih je proučavala različite aspekte mamurluka – na primer, zašto neki ljudi češće doživljavaju mamurluk od drugih – a ne direktno fokusiranje na vodu kao metodu prevencije mamurluka.

Uprkos ograničenjima, izgleda da konzumiranje nekoliko čaša vode neće spasiti od mamurluka, što potvrđuju i prethodne studije koje sugerišu da, iako ispijanje vode može ublažiti neke efekte dehidracije, neće ukloniti druge simptome mamurluka (poput pulsirajuće glavobolje).

"Ukupno gledano, studije ukazuju na to da konzumacija vode tokom ili neposredno nakon konzumiranja veće količine alkohola nije efikasna u prevenciji mamurluka, a da količina vode konzumirane tokom dana mamurluka nije značajno povezana sa promenama u težini mamurluka", navode istraživači.

Naravno, obnavljanje izgubljene tečnosti može ublažiti simptome dehidracije.

Iako podaci nisu isključili istovremenu pojavu dehidracije i mamurluka, nije pronađena direktna veza između njih. Jedno ne uzrokuje drugo, što znači da nadoknada izgubljene vode neće značajno uticati na najgore simptome mamurluka.

"Ovaj pregled zaključuje da su mamurluk i dehidracija dve istovremene, ali nezavisne posledice konzumacije alkohola", pišu istraživači u svom objavljenom radu.

Jedna od studija uključila je 826 studenata, od kojih su neki pokušali da ublaže mamurluk ispijanjem vode. Međutim, efikasnost vode u ublažavanju mamurluka bila je vrlo blaga.

U drugoj studiji, koju su istraživači analizirali, 29 učesnika uzrasta od 18 do 30 godina izveštavalo je o težini mamurluka i nivou žeđi dan nakon alkoholne sesije. Pokazano je da osećaj dehidracije ne traje toliko dugo kao drugi simptomi mamurluka, prenosi Science Alert.