Benefiti boravka u prirodi

Poslednjih 5 pesama
1. Boris Rezak - Andjeo
2. Oliver Dragojević - Za zivot me vezes samo ti
3. Galija - Na tvojim usnama
4. Vlado Georgiev - Šta bi prijatelji moji
5. Bijelo dugme - Ako ima Boga
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 12. maj - 1 - Dodir noći
2. 12. maj - 2 - Dodir noći
3. 12. maj - 3 - Dodir noći
4. Tamara Aleksić - Sreda - Mojih 50
5. 11. maj - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Šejk od banane
Ukusan šejk od banane odličan je izbor da se zasladite tokom dana.

Projice sa sirom i maslinama
Napravite ukusne projice koje možete jesti samostalno ili uz meze.
Zdravlje

Vežbe disanja za opuštanje
Ukoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.

Zeleni čaj saveznik zdravlja
Zeleni čaj ubraja se među najpopularnije čajeve i to nije bez razloga. Benefiti njegovog konzumiranja su višestruki.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.75	117.57	118.39
CHF	106.38	107.13	107.88
USD	96.64	97.33	98.01

Povezani članci
Benefiti boravka u prirodi

Sunčano vreme možete iskoristiti za boravak na otvorenom u prirodi. Uz blagu fizičku aktivnost ili šetnju, obezbedite sebi trenutke relaksacije.

09-04-2021 | 14:34 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstock-Mihailo K

Dobre strane boravka u prirodi su višestruke. Brojna istraživanja su pokazala da boravak u prirodi i zelenilu utiče pozitivno na smanjenje hormona stresa, oslobađa tenziju, anksioznost...

Boravak na suncu utiče i na potrebnu dnevnu dozu vitamina D koji je značajan za naš imuni sistem. Iako se može uneti određenim namirnicama i suplementima, najveći procenat ovog vitamina prirodnim putem ipak se unosi boravkom na suncu.

Obaveze, brige, nagomilane misli mogu biti uzrok nastanka stresa, a boravak u prirodi učiniće da se opustite i poboljšate vaš fokus. Nije novo saznanje da prirodno okruženje deluje umirujuće na um. Upustite se u laganu šetnju, zastanite na trenutak i uradite vežbe disanja. Ovo bi trebalo da ima pozitivan učinak na celokupno stanje organizma. Ukoliko praktikujete, pored vežbi disanja možete uraditi i meditaciju.

Ako ste već u dobroj kondiciji, boravak u prirodi uvek možete iskoristiti i za trening. Umesto zatvorenog prostora, kada vam obaveze to dozvoljavaju, uradite trening u prirodi i na otvorenom. Staze za trčanje takođe su dobra alternativa s dolaskom sunčanog vremena.

Tagovi: zdrave navike saveti za zdravlje fizička aktivnost boravak u prirodi
Pročitajte i...

Zeleni čaj saveznik zdravlja
Zeleni čaj ubraja se među najpopularnije čajeve i to nije bez razloga. Benefiti njegovog konzumiranja su višestruki.

Okrenite se pozitivnim promenama
Čak i male promene mogu vidno uticati na kvalitet života. Pokušajte da u narednom periodu oformite neke nove navike i izbacite one koje narušavaju vaše sveukupno zdravlje poput nespavanja, preskakanja obroka...

Prolećni umor: Vreme je da probudite organizam
Nakon dugog zimskog peiroda, organizmu je potrebna pokretačka energija, kako bi izašao iz svojevrsne letargije i sporijeg tempa zime. Ukoliko i sami osećate da promena godišnjeg doba utiče na vaše raspoloženje, te pad energije, vašem organizmu je potrebno prolećno buđenje!

Tačke čijom kompresijom možete umanjiti glavobolju
Uzročnik nastanka glavobolje može se pretpostaviti na osnovu regije u kojoj je bol lociran. Ukoliko nije reč o učestalom, neretko preintenzivnom bolu, usled čega je obavezan odlazak lekaru, pokušajte da umanjite trenutni bol kompresijom nekoliko tačaka na telu.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: