-
Poslednjih 5 pesama
- Crvena jabuka - Ako Ako
- Viktorija - Ljubav je samo reč
- Merlin - Učini mi pravu stvar
- Denis & Denis - Čuvaj se
- Bijelo dugme - Za Esmu
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Tehnika disanja koja će učiniti da se opustite
Pred spavanje ili tokom dana poželjno je odvojiti par minuta za sebe i obratiti pažnju na disanje. Tehnika 4-7-8 učiniće da se nekoliko trenutaka fokusirate na udah i izdah, što će doprineti opuštanju organizma.
08-08-2023 | 14:02 | Autor/Izvor: Naxi media-The Live Love Laugh Foundation YouTube
Foto: Bigstock- Pheelings Media S.L.
Sprovođenje tehnike disanja 4-7-8 je vrlo jednostavno i na kanalu "The Live Love Laugh Foundation" opisano uz vremenske intervale odbrojavanja udisanja, zadržavanja daha i izdaha.Naime, ova tehnika se odnosi na broj sekundi udaha, zdržavanja daha i izdaha. Kako brojčani niz ukazuje, 4 sekunde su za udah, 7 za zadržavanje daha, a 8 sekundi za lagan izdah. Ovaj proces se može ponoviti.
Primenjivanje ove tehnike može pomoći da se opustimo i smirimo organizam, umanjimo osećaj stresa, te lakše utonemo u san.
Napomena: Ukoliko postoji hronično oboljenje i pripisana terapija, nemojte primenjivati ove vežbe bez prethodne konsultacije sa lekarom. Vežbe disanja nisu zamena za uspostavljenu terapiju.
-
Pročitajte i...Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
Vaš kutak za relaksacijuNapravite unutar vašeg doma kutak za relaksaciju u kome ćete provesti nezaboravne trenutke opuštanja.
Vežbe disanja za opuštanjeUkoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.
Opustite se pred spavanjeSavremeno doba donelo je konstantnu trku sa vremenom, koja često uzrokuje stres, usled čega često dolazi do poremećaja sna. Ukoliko nesanica nije uzrokovana depresijom ili nekim drugim obolenjem koje zahteva stručnu lekarsku pomoć i adekvatnu terapiju, pokušajte da se opustite vežbama disanja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: