Evo nekoliko razloga zašto nije dobro da poslednje što pogledate pre spavanja bude ekran vašeg mobilnog telefona...

Ukoliko vas muči nesanica, tokom sna osećate nelagodu i imate problem da se opustite, ovih par biljaka će vam biti od velike pomoći.

Ukoliko imate problem da zaspite, primenite ovih par trikova i laganih istezanja koji će vam pomoći da se opustite.

Ukoliko vam odlazak na spavanje predstavlja problem, muči vas nesanica, nervoza i hronična neispavanost, vreme je da obratite pažnju na sledeće stvari.

Miran san je od presudnog značaja za psihofizičko zdravlje. Nesanica je često podstaknuta svakodnevnim stresom, pa ukoliko želite da sebi obezbedite vreme tokom kojeg ćete se zaista odmoriti, pokušajte da usvojite neke od ovih navika.