-
Poslednjih 5 pesama
- Galija - Još uvek sanjam
- Marina Perazić - Južni ritam
- Djordje Balašević - Otilia (Lakonoga)
- Marija Šerifović - Pametna I Luda
- Kerber - Ratne igre
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Patite li od nesanice? Ove namirnice mogu da vam pomognu da lakše utonete u san
Poznato je da postoje namirnice koje remete kvalitet našeg sna, ali takođe je neophodno znati da postoje i one koje mogu da poboljšaju kvalitet istog.
29-02-2024 | 10:03 | Autor/Izvor: Naxi media, The Sun
Foto: Bigstock, lenets
- Hrana koju jedete i vreme obroka mogu uticati na to koliko lako zaspite i koliko će noć biti mirna. Lagana užina pre spavanja se preporučuje, posebno osobama koje pate od nesanice, jer mala količina hrane u telu može da vam pomogne da zaspite i sprečite bilo kakve smetnje vezane za glad - savetuje Kora Habinakova, stručnjak za spavanje iz SleepSeeker-a.
- Iako svako drugačije reaguje na hranu, postoje neka opšta pravila koja se mogu poštovati. Neke namirnice, kao što su kafa i druga pića sa kofeinom, treba ograničiti na ranije sate u danu kako bi se sprečili poremećaji spavanja. Slično tome, postoje određene namirnice koje podstičemo da uključite u obroke i užinu u kasnijim satima dana - dodala je ona.
Ona je otkrila koju hranu treba da jedete, nazvavši je "superhranom za spavanje".Ćuretina
- Iako se ne preporučuje konzumiranje veće količine proteina neposredno pre spavanja, u umerenim količinama, namirnice poput ćuretine mogu da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i smanjenju smetnji. Ćuretina sadrži triptofan, aminokiselinu koja povećava nivo melatonina u organizmu i pomaže spavanju – objasnila je ona.Masna riba
- Uključivanje ribe poput lososa ili tunjevine u večernje obroke je jednostavan način da povećate unos vitamina D. Nedostatak vitamina D povećava rizik od poremećaja spavanja i poteškoća sa spavanjem, tako da dok pokušavate da provedete neko vreme napolju na suncu , povećanje količine hrane bogate vitaminom D pomaže u poboljšanju sna - objasnila je ona.
Biljni čajevi- Zamena jedne od dnevnih kafa biljnim čajem, kao što je kamilica, doprinosi poboljšanju kvaliteta sna. Čaj od kamilice smanjuje osećaj anksioznosti, što dovodi do mirnijeg sna. Pored toga, sadrži antioksidante za koje se kaže da smanjuju nesanicu, objasnila je ona.
Med
- Dodavanje male količine meda u popodnevnu užinu ili večernji obrok pozitivno će uticati na san. Med sadrži glukozu koja može da snizi nivo oreksina u mozgu, neuropeptida koji reguliše budnost - kaže Kora Habinakova.
Orasi
- Preporučujemo da jedete orašaste plodove kao što su orasi i pistacije. Pored visokog sadržaja vitamina i minerala, ove namirnice su jedna od najbogatijih melatoninom. Zbog visokog nivoa melatonina, konzumiranje šake ovih orašastih plodova pre spavanja poboljšaće kvalitet vašeg sna - dodala je ona, a prenosi The Sun. -
Pročitajte i...Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
Korisni saveti za prevenciju visokog pritiskaVeća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: