-
Poslednjih 5 pesama
- Rogati & Boris Rezak - Pozelim Ti Srecu
- Riblja čorba - Gde si u ovom glupom hotelu
- Nina Badrić - Rekao Si
- K2 - Ajmo u zivot
- Massimo Savic - Dodirni Me Slucajno
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Došli su hladni dani: Evo kako da se nosimo sa promenama raspoloženja
Dolazak hladnih dana često sa sobom nosi i promene u našem raspoloženju, ali uz adekvatne savete možemo uspešno da zadržimo vedar duh i određeni nivo energije.
27-11-2023 | 10:20 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Pavel_Kostenko
Kratki dani, hladnoća i manjak sunčeve svetlosti mogu da utiču na našu psihu i izazovu sezonsku depresiju ili jednostavno da donesu oscilacije u našem raspoloženju. Međutim, postoji niz strategija koje nam mogu pomoći da se nosimo sa tim promenama i ostanemo emocionalno stabilni tokom hladnih meseci. Evo nekoliko saveta:1. Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost je od suštinskog značaja za očuvanje dobrog mentalnog zdravlja. Iako možda imate manje motivacije za vežbanje tokom zimskih meseci, čak i šetnje na svežem vazduhu mogu vam pomoći da se osećate bolje.
2. Uravnotežena ishrana: Ishrana igra ključnu ulogu u regulisanju raspoloženja. Pokušajte da se hranite raznoliko, sa svežim voćem, povrćem i hranom bogatom omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za mentalno zdravlje.3. Druženje sa voljenima: Zadržavanje socijalnih veza i druženje sa prijateljima i porodicom može vam pomoći da se nosite sa sezonskim promenama raspoloženja. Iako su zimski dani hladniji, to ne znači da treba da se izolujete.
4. Terapija svetlosti: Ako se suočavate sa ozbiljnim simptomima sezonske depresije, razmotrite upotrebu svetlosne terapije. Ova terapija uključuje izlaganje jakoj svetlosti određenih karakteristika kako bi se kompenzovala manjak prirodne svetlosti tokom zimskih meseci.5. Meditacija i opuštanje: Vežbe opuštanja i meditacija mogu vam pomoći da se nosite sa stresom i anksioznošću koji često prate promene u raspoloženju.
6. Postavljanje ciljeva i planiranje: Postavljanje kratkoročnih ciljeva i planiranje aktivnosti može vam pomoći da ostanete motivisani i fokusirani tokom hladnih dana.
7. Profesionalna pomoć: Ako primetite da se promene raspoloženja postaju ozbiljne i utiču na vašu svakodnevnu funkcionalnost, nemojte se ustručavati da potražite pomoć stručnjaka. Terapeuti i psihijatri mogu pružiti podršku i savete za upravljanje depresijom i anksioznošću.
Hladni dani mogu da budu izazovni, ali uz ove strategije možete se nositi sa promenama raspoloženja i očuvati svoje mentalno zdravlje tokom zimske sezone. Važno je da budete svesni svojih osećanja i potreba i da budete spremni da preduzmete korake za očuvanje svog emocionalnog blagostanja. -
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Nije samo do načina ishrane: Depresija može da bude okidač za dijabetes tipa dvaNovo genetsko istraživanje britanskih naučnika otkrilo je da bi depresija mogla da bude direktan uzrok razvoja dijabetesa tipa 2.
Zimska depresija: Pet interesantnih navika uz koje ćemo uspeti da je prevaziđemoKada prođe period praznika, druženja i zabave, svi se vraćamo starim obavezama. U ovom periodu, mnogi od nas mogu da osete blagu melanholiju i potrebu da preskoče hladniji period i prespavaju do sunčanih i toplih dana.
Borba protiv stresa i anksioznosti: Hrаna ima važniju ulogu nego što smo misliliPoslednja istraživanja ukazuju da bi ključ za lečenje stresa, anksioznosti i depresije možda mogao da bude u našim crevima. Ukratko, deluje da ono što konzumiramo možda ima mnogo veću ulugu u održavanju mentalnog zdravlja, nego što smo mislili ranije.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: