Depresivni ste? Popijte jogurt

Probiotici koji se nalaze u jogurtu poboljšavaju raspoloženje jer utiču na delove mozga odgovorne za upravljanje emocijama i osećajem bola, tvrde naučnici sa Univerziteta u Los Anđelesu.

Oni su otkrili da ljudi koji piju jogurt sa probioticima dva puta dnevno imaju izmenjenu funkciju mozga, objasnivši da hrana koju unosimo ne ostavlja trag samo u probavnom sistemu, već se odražava na celokupno zdravlje organizma - fizičko i mentalno.

 - Ono što jedemo utiče na način kako funkcionišemo, a neverovatno je da može čak i menjati raspoloženje. Tako jogurt čuva od depresije, dok tipična zapadnjačka ishrana sa puno masti, šećera i ugljenih hidrata radi suprotno", istakao je vođa istraživanja Emeran Majer.


Neka od povoljnih dejstava jogurta na organizam:

 - Jedna čaša jogurta značajan je izvor kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, fosfora, joda i cinka, vitamina B5 i B12.
 - Povoljno utiče na rad mišića i nervnog sistema.
 - Izbacuje višak soli iz organizma zahvaljujući kalijumu i kalcijumu pa snižava krvni pritisak, nadutost i celulit.
 - Reguliše probavu
 - Pomaže da zubi ostanu beli zahvaljujući mlečnoj kiselini koja štiti desne, dok ih kalcijum jača.