Od fizičkih simptoma poput pojave migrene, bolova u vratu i osećaja iscrpljenosti, pa sve do emocionalnih simptoma koji uključuju povećanje brige i anksioznosti, smanjenu toleranciju i razdražljivost, nedostatak koncentracije i motivacije, sve ovo može biti znak da ste preopterećeni i pod velikim stresom.

Imajte na umu da je veoma važno da obratite na pažnju na ove znakove. Simptomi poput ovih ne znače nužno da vam je neophodan odmor van zemlje ili distanciranje od posla već da vam je možda potrebno vreme koje ćete posvetiti isključivo sebi...

Šta možete da uradite?

Internet detoks

Odložite telefon i posvetite se svojim mislima. Razmišljajte šta bi vam u tom trenutku najviše prijalo da uradite. Možda bi vam najviše odgovaralo da sredite kuću, a možda bi vam više prijalo da ležite i gledate omiljenu emisiju. Odredite jednu sedmicu u kojoj ćete udovoljavati sebi bez obzira na okolnosti.

Odložite obaveze koje nisu primarne

Ne morate da stignete na sve događaje. Ništa se neće desiti ako vaše dete propusti neku aktivnost ili vi preskočite poslovnu "obavezu" van radnog vremena. Ponekad je ok i da kažete prijateljima da niste raspoloženi za druženje i da preskočite planiranu zabavu.

Odvojite jedan dan za vas

Koliko god obaveza imali i gde god se nalazili, verovatno bar jednom u mesecu možete da odvojite dan koji će biti samo vaš, ili bar nekoliko sati za opuštanje... Stavite masku, uradite piling, obucite pidžamu u popodnevnim satima i pročitajte knjigu. 

Naučite da koristite vikend na pravi način

Vikend nikada ne treba da bude vreme kada ćete preuzeti sve ostale radne obaveze. Sasvim je normalno da ćete očistiti kuću subotom, ako to ne možete da uradite tokom radnih dana. Ipak, uvek imajte na umu da bar jedan dan mora da bude posvećen odmoru koji zadovoljava vaše kriterijume.