Započnite dan bez stresa

Zaboravimo da se radujemo i cenimo mnoge stvari koje su privilegija, a koje shvatamo "zdravo za gotovo". Koliko ste zahvalni na tome što ste zdravi? Što su vaši najbliži zdravi? Što imate posao? Prvu jutranju kafu? Kada se malo preispitate videćete da imate razloga da budete srećni. A problemi su sastavni deo života. Na njima rastemo, učimo i sazrevamo.

Evo nekoliko navika koje možete uvrstiti u vaše svakodnevno ponašanje.

1. Svakog dana započnite iznova. Novi dan i jeste priča za sebe. Ne opterećujte se onim što je bilo, što može biti već uživajte u sadašnjem trenutku.

2. Uvedite pravilo 2/30 - Svedite gledanje televizije na 2 sata dnevno i uvedite 30 minuta vežbanja.

3. Sravnajte račune - Naviknite sebe da na mesečnom nivou vodite evidenciju finansija. Tako ćete znati na čemu ste, koliko možete iz meseca u mesec da priuštite i neće vas više boleti glava od toga da li ste, koliko i kada platili račune.

4. Jedite zdrave gričkalice - vaše telo i linija će vam biti zahvalni. Umesto čokolade, čipsa odlučite se za neki od proizvoda bez zasićenih šećera, masti i prekomernih kalorija.

5. Odvojite 20 minuta za sebe. Toliko uvek možete. Oslušnite sebe, opustite se i duboko dišite. Neka ovih 20 minuta budu vaša oaza mira jednom dnevno.

6. Rešite se neke loše navike. Ostavite cigarete, više spavajte, jedite manje slatkiša ili konzumirajte manje alkohola. Koji god da je vaš porok, dokažite mu da ste jači od njega. Na kraju krajeva, to radite u vašu korist.

7. Čitajte uputstva namirnica i preparata koje konzumirate - Na ovaj način znaćete šta konzumirate, šta vam najviše prija i bićete sigurni u poreklo preparata koje koristite.

8. Slušajte omiljenu muziku.

9. Održavajte odnose skladnim. Nije teško reći izvini, nekada napraviti ustupak, a nije ni reći "Zbogom" ukoliko sve više nema smisla i pravi vam opterećenje. Koji god da je odnos u pitanju.

10. Naučite da prihvatite konstruktivnu kritiku, ali i da je uputite nekome.