Slušate: Mojih 50

Pesma: Josipa Lisac i Dino Dvornik - Rusila sam mostove od sna

Mojih 50
Naxi Radio
  • Poslednjih 5 pesama
    1. Josipa Lisac i Dino Dvornik - Rusila sam mostove od sna
    2. Bijelo dugme - Pjesma za malu pticu
    3. Arsen Dedić - Kuća pored mora
    4. Van Gogh - Brod od papira
    5. Gibonni i Jasna - Ako me nosis na dusi
  • Beograd Uzivo
  • Propuštene emisije
    Ostale emisije
    1. 14. jun - 1 - Dodir noći
    2. 14. jun - 2 - Dodir noći
    3. 14. jun - 3 - Dodir noći
    4. Milica Mandić - Petak - Mojih 50
    5. 13. jun - 1 - Dodir noći
  • Preporučujemo
    Recept za čorbu od krastavca i jogurta Recept za čorbu od krastavca i jogurta

    Ništa vas neće bolje hidrirati i osvežiti ovih dana od lagane i izuzetno zdrave čorbe.

    Tortilja sa povrćem Tortilja sa povrćem

    U toplim letnjim danima birajte lagane obroke i konzumirajte što više voća i povrća. Ova lagana tortilja sa povrćem može da bude savršena ideja za ručak i zamena za meso koje ne mora da bude sastavni deo svakog jela.

  • Zdravlje
    Kako da sačuvate zdravlje tokom izuzetno visokih temperatura? Kako da sačuvate zdravlje tokom izuzetno visokih temperatura?

    Poslednjih godina uočavamo trend porasta temperature u letnjem periodu što utiče na zdravstveno na naše zdravstveno stanje, može da dovede do pada energije, ali i ozbiljnijih problema.

    Ako želite da usporite starenje konzumirajte baš ovu hranu Ako želite da usporite starenje konzumirajte baš ovu hranu

    Verovatno su retke osobe kojima prve bore na lice ne stvaraju stres, a svi manje ili više, bar u nekim fazama života želimo da zaustavimo proces starenja. Iako je nemoguće zaustaviti starenje, istina je da uz malo brige o sebi možemo da izgledamo i osećamo se mlađe. Jedna bitna stvar odnosi se našu ishranu.

  • Naxi aplikacija radio 2
  • Putovanja
    Ovo je najmirnija zemlja na svetu i svi ljubitelji putovanja maštaju da je posete! Ovo je najmirnija zemlja na svetu i svi ljubitelji putovanja maštaju da je posete!

    Globalni indeks mira objavio je svoju listu najmirnijih zemalja sveta za 2024. godinu., a fascinantno je da [esnaestu godinu zaredom Island zauzima prvo mesto, sa rezultatom od 1.112 prema Globalnom indeksu mira.

    Vintgar klisura: Neka vas lepote Slovenije očaraju ovog leta Vintgar klisura: Neka vas lepote Slovenije očaraju ovog leta

    Najlepše je kada leto, lepo vreme i dane odmora možemo maksimalno da iskoristimo. To znači da ne treba da svedemo svoje putovanje samo na klasično letovanje i boravak na plaži. Ako nam uslovi dozvoljavaju, idealno bi bilo da posetimo i neku interesantnu destinaciju. Jedna takva destinacija, koja nam je blizu, je prelepi Vintgar u Sloveniji.

  • Preporučujemo
    Neke predmete u kući nikada ne bi trebalo da čistite sirćetom Neke predmete u kući nikada ne bi trebalo da čistite sirćetom

    Sirće je svakako dodatak za salate, ali je mnogim domaćicama omiljeno univerzalno sredstvo za čišćenje. Iako je prirodno i efikasno, treba imati na umu da nije baš adekvatno za sve predmete.

    Preporučena temperatura za frižider i zamrzivač: Zapamtite ove savete Preporučena temperatura za frižider i zamrzivač: Zapamtite ove savete

    Ako hranu držite na previsokoj temperaturi, ona može brzo da se pokvari...

  • Kursna lista
    Kupovni Srednji Prodajni
    EUR 116.25 117.07 117.89
    CHF 121.91 122.76 123.62
    USD 108.57 109.34 110.10
  • Povezani članci
  • Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuli

    Vitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.




    09-05-2024 | 09:45 | Autor/Izvor: Naxi media, Helthline

    Foto: Bigstock, PavelMuravev

     

    U Sjedinjenim Državama, oko 6% ljudi mlađih od 60 godina i 20% ljudi starijih od 60 godina imaju nedostatak vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 može da dovede do anemije i ozbiljnih problema sa nervnim sistemom.


    Ako postoji potreba da konzumirate više vitamina B12, možete ga dobiti iz mnogih životinjskih proizvoda i obogaćene hrane. U nekim slučajevima, vaš lekar može da predloži oralne suplemente ili injekcije kako bi povećao nivo vitamina B12.


    Ode možete saznati više o prednostima vitamina B12, prenosi Healthline.

    Zašto nam je potreban vitamin B12?

    Vitamin B12 je esencijalni vitamin, ali ga vaše telo ne može proizvesti. Umesto toga, prirodno se nalazi u mnogim životinjskim proizvodima.


    Vitamin B12 je neophodan za mnoge procese u vašem telu, uključujući: održavajući sposobnost razmišljanja, regulisanje i stvaranje DNK, proizvodnju energije, održavanje zdravlja mozga i nervnog sistema.


    Vaša jetra skladišti dodatni vitamin B12 u vremenima kada ga konzumirate manje. Ali ako te rezerve ponestane, mogu se javiti negativne posledice po zdravlje.


    Šta se dešava kada je nivo vitamina B12 nizak?

    Nizak nivo vitamina B12 može izazvati simptome kao što su: trnci u rukama i nogama, otežano hodanje, konfuzija i gubitak pamćenja, depresija i razdražljivost problemi sa mirisom, ukusom ili vidom, lupanje srca, umor, glavobolje, bleda koža, gubitak težine, glositis (bolan, gladak, crven jezik).

    Važno je lečiti nizak nivo vitamina B12 da biste sprečili anemiju. Vitamin B12 je povezan sa određenim tipom anemije poznatom kao megaloblastična anemija.


    Ako imate anemiju zbog nedostatka vitamina B12, vaše crvene krvne ćelije mogu biti veće i ovalnijeg oblika nego obično. Ovaj nepravilan oblik može sprečiti crvena krvna zrnca da se kreću iz vaše koštane srži u vaš krvotok tipičnom brzinom.

     

    Da li je svakodnevno uzimanje B12 dobro za vas?

    Za većinu odraslih, preporučeni dnevni unos vitamina B12 je 2,4 mikrograma (mcg).Međutim, preporuka je nešto veća za žene koje su trudne ili doje, 2,6 mcg dnevno. A bebama do 6 meseci potrebno je samo 0,4 mcg dnevno. Vitamin B12 je rastvorljiv u vodi. Vaše telo može da ga skladišti 2-5 godina i oslobodiće višak B12 u urinu.


    Mnogi ljudi mogu da dobiju dovoljno vitamina B12 iz hrane koju jedu svaki dan. Ali pošto vitamin B12 nije prirodno prisutan u biljnoj hrani, vegani i vegetarijanci će možda morati da konzumiraju hranu koja je obogaćena njime.


    Oralni suplementi su takođe opcija za povećanje nivoa vitamina B12. Ako vaša ishrana sadrži malo hrane koja sadrži vitamin B12 ili vaše telo ne može na odgovarajući način da probavi tu hranu, zdravstveni radnik može da preporuči oralni suplement svakog dana. Obično vaše telo apsorbuje vitamin B12 u dvodelnom procesu.


    Prvo, kiselina u vašem stomaku odvaja B12 od proteina za koji je vezan. Zatim, B12 se kombinuje sa proteinom u vašem stomaku koji se zove unutrašnji faktor, a vaše telo apsorbuje ovaj par u vašem ileumu (poslednjem delu vašeg tankog creva). Kada konzumirate vitamin B12 kao dodatak, vaše telo može da preskoči prvi deo ovog procesa. To znači da injekcije nekada mogu biti bolje za vas.


    Koji su najbolji izvori vitamina B12?


    Namirnice bogate vitaminom B12 uključuju: ribu i morske plodovi kao što su losos, školjke i ostrige, nemasno crveno meso i piletinu, obogaćene žitarice za doručak, jaja, mlečne proizvode kao što su mleko, sir i jogurt.

     

     

  • Pročitajte i...
    Vrucina Kako da sačuvate zdravlje tokom izuzetno visokih temperatura?

    Poslednjih godina uočavamo trend porasta temperature u letnjem periodu što utiče na zdravstveno na naše zdravstveno stanje, može da dovede do pada energije, ali i ozbiljnijih problema.

    Hrana Ako želite da usporite starenje konzumirajte baš ovu hranu

    Verovatno su retke osobe kojima prve bore na lice ne stvaraju stres, a svi manje ili više, bar u nekim fazama života želimo da zaustavimo proces starenja. Iako je nemoguće zaustaviti starenje, istina je da uz malo brige o sebi možemo da izgledamo i osećamo se mlađe. Jedna bitna stvar odnosi se našu ishranu.

    Stres Šta se događa sa našim organizmom kada smo previše pod stresom?

    U današnje vreme, većina ljudi ima visok nivo stresa. Izveštaj Američkog psihološkog udruženja navodi da je 2023. godine oko trećine ljudi starosti od 18 do 44 godine ocenilo svoj nivo stresa kao 8–10 na skali od 1–10. Dakle, ako osećate konstantan stres, niste sami.

    Beba Najbolja hrana za zdravlje i razvoj dečijeg mozga

    Hrana koju deci dajemo bi trebalo da budete nutritivno bogata i kvalitetna kako bi se njihov mozak i organizam pravilno razvijao.

  • Komentari

    Komentara: 0

    Postavi komentar: