-
Poslednjih 5 pesama
- Gibonni - Svi moji punti kad se zbroje
- Dino Dvornik - Tebi pripadam
- Bojan Marović - Sve Bih Dao
- Time - Da li znaš da te volim
- Viktorija - Rat i mir
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Fantastični lešnik mafini!
Ljubiteljima mafina posebno će se dopasti fantastična kombinacija lešnika i čokalade. Ako imate dovoljno vremena probajte da pripremite ovaj slatkiš već danas.
Engleska pita sa jabukama
Naša domaća pita sa jabukama je savršen desert, ali ako volite da eksperimentišete probajte i englesku, starinsku verziju.
-
Zdravlje
Tajna kvalitetnog sna možda se jednostavno krije u konzumaciji voća i povrća!
Kvalitetan san je ključan za zdravlje, a najnovija istraživanja pokazuju da bi jedan od najlakših načina da spavamo bolje mogao da se krije u tanjiru prepunom voća i povrća.
Evo šta se dešava u telu tokom šest sati nakon prve jutarnje kafe
Mozak je izuzetno složen sistem, koji se neprestano prilagođava. Što češće konzumirate kafu, u mozgu se stvara veći broj adenozinskih receptora, zbog čega vam s vremenom može biti potrebno više kofeina da biste ostali budni nego kada ste prvi put počeli da je pijete u mlađim danima.
-
-
Putovanja
Jedan od najpopularnijih evropskih gradova za vikend putovanja uvodi zabranu alkohola
Od srede, 25. juna, Porto je počeo sa primenom zabrane prodaje alkohola za konzumaciju na javnim mestima u večernjim satima – evo šta to znači za noćni život u ovom portugalskom gradu.
Da li je ovo najbolji grad za stanovanje u 2025. godini?
Beč je ponovo dospeo u žižu međunarodne pažnje zahvaljujući izuzetnom kvalitetu života – ali ovog puta sa posebnim naglaskom na stanovanje. Prema najnovijem izdanju prestižnog magazina Monocle, austrijska prestonica proglašena je najboljim gradom na svetu za stanovanje u 2025. godini.
-
Preporučujemo
Uštedite vreme: Pametni trikovi za uredan dom bez celodnevnog sređivanja
Da bi dom bio uredan, nije neophodno da svakog dana provedete sate u čišćenju. Dovoljno je da svako jutro odradite nekoliko jednostavnih koraka, i već time možete izbeći da vas po povratku s posla dočeka nered koji vam oduzima energiju.
Koliko je dovoljno? Proverite da li koristite previše deterdženta prilikom pranja u veš mašini
Ako vam se dešava da odeća nakon pranja u veš mašini deluje grubo, kruto ili neprijatno na dodir – iako je naizgled čista i mirišljava – možda niste ni svesni da koristite previše deterdženta. Prekomerna količina praška ili tečnog sredstva ne znači nužno bolje pranje, a često može imati suprotan efekat: vlakna postaju tvrđa, koža iritirana, a mašina se dodatno opterećuje. Vreme je da proverite – možda je manje zapravo više kada je deterdžent u pitanju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.34 117.16 117.98 CHF 124.58 125.46 126.33 USD 98.62 99.32 100.01
-
Unapredite kvalitet života uz ove navike
Završetak godine je obično period u kome donosimo odluke koje se tiču našeg privatnog i poslovnog života, pa zašto ne biste u Novu godinu zakoračili usvajanjem navika koje će se pozitivno odraziti na vaše psihičko i fizičko zdravlje?
18-12-2019 | 14:40 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-AntonioGuillem
Uvođenjem novina možete poboljšati kvalitet svakodnevnog života, a već nakon nekog perioda vaš organizam će vam pokazati zahvalnost. Negujte vaše telo i dušu. Iskoristite ovaj period da se oslobodite loših navika poput neredovne ishrane, manjka sna, konzumiranja cigareta...Stres je sveprisutan, a prebrz tempo, te nedovoljno brige o sebi mogu ostaviti dugoročne posledice.
Evo nekoliko načina na koje možete poboljšati svakodnevnicu, a stvaranjem ovih navika utabati stazu ka kvalitetnijem načinu života:
- Rutina spavanja. Pokušajte da svakodnevno odlazite u isto vreme u krevet i da se budite ujutru.
- Doručkujte. Većina ljudi, usled obaveza preskače doručak, a glad zavarava kafom ili nekim drugim napitkom. Zdrav doručak je preduslov da probudite energiju i poželite "Dobar dan" vašem organizmu.
- Pripremajte sami hranu. Pokušajte da steknete naviku da hranu na posao nosite od kuće. Ovo je najproduktivniji način da iz ishrane, što je moguće više, izbacite brzu hranu.
- Odvojite vreme isključivo za obrok. Jedite polako i uživajte u svakom zalogaju.
- Radite vežbe. Lagana istežanja ili jutarnji džoging. U zavisnosti od fizičke spreme i potreba, naviknite se na bilo kakav vid rekreacije.
- Oslobodite vaš um. Konstantan stres i tenzija svakako nisu dobri po vaše psihofizičko zdravlje, stoga, odredite dnevno vreme samo za vas. Neka to vreme bude ono u kome ćete ugađati sebi: meditacijom, knjigom, muzikom, šetnjom...izbor je potpuno na vama.- Planirajte unapred. Bez obzira da li ste analitički tip, pokušajte da stvorite naviku planiranja koji će obuhvatati makar neki vremenski period i oblast. Ukoliko vam novac stvara nelagodu, napravite plan štednje. Obeveze? Napravite spisak prioriteta. Na taj način će osvestiti proble, ali i stvoriti osećaj sigurnosti, jer ste se upustili u njegovo rešavanje.
-
Pročitajte i...
Pet "osećajnih reči" koje zvuče zdravo - ali mogu da budu štetne kada se pogrešno koriste!
U svakodnevnoj komunikaciji često koristimo tzv. osećajne reči kako bismo izrazili potrebe, postavili granice ili objasnili očekivanja. One su ključne za zdrave odnose — ali ako se koriste neprecizno, sa skrivenim pretpostavkama ili osudama, mogu izazvati razdor umesto povezanosti. U nastavku su reči koje zvuče zrelo i osvešćeno, ali često izazivaju nesporazume i povlačenje kada ih ne koristimo pažljivo. Hajde da ih preispitamo i naučimo kako da ih upotrebljavamo na zdraviji način.
Kako da reagujemo kada se suočimo s verbalnim napadom?
Verbalni napadi mogu izazvati snažan stres i narušiti vašu emocionalnu ravnotežu, utičući na raspoloženje, koncentraciju i efikasnost. U nastavku su četiri ključna načina kako da se postavite i adekvatno odgovorite u takvim situacijama.
Emocionalna manipulacija: Sedam znakova da vas partner kontroliše
Emocionalna manipulacija u vezi znači da partner koristi iskrivljavanje činjenica, emocionalni pritisak i kontrolu da bi dobio ono što želi. Takvo ponašanje može biti teško prepoznati, jer manipulator koristi vaše slabosti protiv vas, stvarajući osećaj krivice, sumnje ili nesigurnosti.
Kako da pobediš „nedeljnu nervozu“ i rasterećeno dočekaš ponedeljak?
Subota je obično opuštena, petak uveče je uglavnom bio sjajan, a ipak... čim nedelja počne da odmiče, osećaj nelagode polako se uvlači kod svih nas. Možda ste baš sad na večeri s prijateljima ili gledate omiljeni film, ali misli već klize ka ponedeljku: sastanci, rokovi, obaveze koje vas čekaju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: