Izuzetno hranljiv i zdrav obrok, posebno za one koji bi da izbegnu meso i unesu promene u standardni jelovnik...

San je važan bez obzira na godine. Stručnjaci preporučuju odraslima između 7 i 9 sati sna po noći, ali se potrebe za snom blago menjaju kako starimo. Kroz život često slušamo koliko je san važan, a poruke koje dobijamo o tome s vremenom se menjaju — s godinama fokus prelazi na prevenciju hroničnih bolesti i održavanje zdravlja.

Priprema za letovanje može da bude uzbudljiva, ali i stresna ako ne znate šta sve treba da ponesete. Ovo je lista prioritetnih stvari i ujedno lista koja će vam pomoći da se orjentišete kada krenete da se pakujete.

Iako je veš mašina najbrži i najlakši način da garderoba bude čista, ne odgovara svakom komadu odeće. Neke tkanine su izuzetno osetljive i zahtevaju pažljivije rukovanje — neadekvatno pranje može ih deformisati, izbledeti ili čak trajno oštetiti. Da bi omiljeni komadi duže trajali i zadržali svoj oblik i izgled, važno je znati šta nikako ne treba ubacivati u bubanj.