-
Poslednjih 5 pesama
- Neverne Bebe - Tu Kraj Nas
- Oliver Dragojević - Za zivot me vezes samo ti
- Aleksandra Radović - Čuvam te
- Azra - Marina
- Nina Badrić - Pamtim
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
-
Zdravlje
Koliko je zapravo zdrava lubenica?
Slatka i sočna, lubenica je savršena letnja poslastica i gotovo da ne postoji osoba koja je ne voli. Međutim da li ste se ikada zapitali koje su sve zdravstvene prednosti lubenice i zbog čega bi možda trebalo češće da je konzumirate u ovom periodu?
Navike koje treba da izbacite pre 40. godine ako želite da živite duže
Kažu da život počinje u četrdesetoj, ali prema savetima dr Evana Levina, kardiologa iz Njujorka, za dug i zdrav život bilo bi mudro da se određenih navika rešite pre nego što zakoračite u petu deceniju.
-
-
Putovanja
Ovo su najpovoljnije evropske destinacije za letovanje u 2025. godini
Popularna platforma Which objavila je listu najjeftinijih all-inclusive destinacija za leto 2025. godine. Na ovom prestižnom spisku našlo se deset lokacija koje obećavaju sjajan odmor po povoljnim cenama. Ove destinacije idealne su za one koji žele da uživaju u suncu, luksuzu i opuštanju, bez brige o dodatnim troškovima.
Najlepši letnji bioskopi na otvorenom širom Evrope
Od istorijskog trga u Beču do arhitektonske ikone u Barseloni, letnji bioskopi na otvorenom sve su popularniji način da se filmovi dožive na drugačiji, spektakularan način. Gledanje filma više nije rezervisano samo za kišne večeri – sve više ljudi bira projekcije pod vedrim nebom, u prelepim ambijentima širom Evrope.
-
Preporučujemo
Skriveni potrošači: Uređaji koji troše struju čak i kada su isključeni
Mnogi ljudi često izlaze iz kuće ostavljajući uključenim punjače za telefone, televizore, digitalne satove i druge uređaje, ne razmišljajući o njihovom uticaju na potrošnju energije. Prema rečima stručnjaka, ovakva praksa predstavlja nepotreban gubitak kako novca, tako i energije. Iako ovi uređaji deluju bezazleno kada nisu u upotrebi, oni i dalje povlače električnu energiju iz mreže, povećavajući račun za struju i doprinoseći bespotrebnom trošenju resursa.
Spas od muva: Stavite kriške krastavca na prozore ovog leta
Stručnjaci u Velikoj Britaniji savetuju domaćinstvima da tokom leta stave kriške krastavca na prozorske daske kako bi se zaštitili od dosadnih muva u kući.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.35 117.17 117.99 CHF 124.99 125.87 126.75 USD 99.64 100.34 101.05
-
Starinski savet o vezama koji mnogi smatraju prevaziđenim, ali nauka tvrdi da ima smisla
"Ne idi ljut u krevet." Verovatno ste ovaj savet čuli od bake i deke, roditelja, prijatelja - ili ste ga možda sami naučili kroz iskustvo. U poslednje vreme ovaj savet sve češće izaziva kritike - smatra se previše zahtevnim ili zastarelim. Ali da li je zaista tako loše insistirati na rešavanju sukoba pre spavanja?
29-05-2025 | 11:05 | Autor/Izvor: Naxi media, Your tango
Foto: Bigstock-VadimGuzhva
Ispostavlja se da je ovaj savet više od mudre narodne izreke - nauka potvrđuje da on ima pozitivan uticaj na zdravlje.
Istraživanje koje je sproveo Oregon State University, koristeći podatke iz projekta The Daily Stress Project, pokazuje da rešavanje konflikta značajno smanjuje negativne emocije koje su ga pratile - ponekad ih u potpunosti uklanja. Time se smanjuje nivo stresa, što dugoročno donosi zdravstvene koristi.
Da, "ne idi ljut u krevet" i dalje važi
U studiji je učestvovalo 2.000 ljudi, a njihova emocionalna stanja su praćena tokom osam dana. Naučnici su upoređivali kako su se učesnici osećali na dan kada se sukob dogodio, i kako su se osećali u narednim danima. Ovaj efekat su nazvali "reziduum".
Rezultati su pokazali da su oni koji su uspeli da reše konflikt već istog dana imali duplo manji intenzitet negativnih emocija nego oni koji sukob nisu rešili. Već sledećeg dana, kod onih koji su razgovorom došli do rešenja nije zabeležen nikakav ostatak negativnog efekta.
Razlog je jednostavan - ljudi koji rešavaju sukobe pre spavanja ne provode noć boreći se sa besom, svesno ili nesvesno. A drugi istraživači potvrđuju da mozak tokom sna reorganizuje i "uči" negativne emocije, zbog čega one kasnije postaju teže za potiskivanje. Drugim rečima, ako zaspimo ljuti, postoji rizik da ćemo se probuditi još uzrujaniji - i preneti te emocije u buduće sukobe.
Ljutnja pred spavanje šteti i zdravlju i vezi
Zadržavanje ljutnje ne utiče samo na našu psihu i telo, već i na kvalitet odnosa.
Ekspert za veze i životni stil, Kerolin Idalgo, objašnjava: „Ljutnja koja se ne razreši i ne otpusti do odlaska u krevet ostaje u vašem energetskom telu i otežava sledeći konflikt.“
„Nakupljene nerazrešene emocije mogu kasnije eksplodirati u banalnim situacijama — recimo, u svađi oko toga kako je mašina za sudove napunjena, dok je pravi problem osećaj da vas partner ne poštuje ili ne čuje.“
Slično mišljenje deli i savetnik za veze Kit Dent: „Ako osećate zameranje jer niste rešili problem pre spavanja, to može dodatno pogoršati konflikt. Ali ako se fokusirate isključivo na suštinu problema i potražite rešenje, veza postaje snažnija.“
Ipak, i Dent priznaje da ponekad okolnosti ne dozvoljavaju da se svađa razreši iste večeri — ritam života, iscrpljenost i neplanirane svađe često nas primoravaju da odložimo razgovor.
Ponekad je ipak bolje prespavati sukob
Ostajanje budnim do kasno kako bi se "isterala pravda" nije uvek najbolji izbor. Nekad nam jednostavno treba distanca i mir da bismo se smirili.
„Ako je sukob došao do tačke kada ne postoji pomak, odmor može biti neophodan — posebno ako je jedan ili oba partnera umorno“, kaže Dent. „U takvim situacijama hladna glava je ključ.“
Idalgo dodaje da umor može potpuno onemogućiti smireno i svesno rešavanje konflikta: „Kada smo iscrpljeni, fizički i mentalno nismo u stanju da se fokusiramo. Lako se desi da reagujemo impulzivno, iz besa, umesto da govorimo promišljeno.“
Ali i ona upozorava: to ne znači da je u redu ići u krevet ljut.„Ako problem nije rešen, važno je da svesno napravite pauzu i dogovorite se da mu se vratite sutradan. Možete reći: ‘Hajde da se složimo da se ne slažemo sada - poštujem tvoje mišljenje, nastavićemo sutra.’“
Pomaže i ako zaspite sa makar malim unutrašnjim mirom.
„Setite se nečeg što volite kod partnera, recite mu to ili to zadržite u mislima. To pomaže da se smirite i ne zaspite sa osećajem gorčine“, kaže ona.
Kako izbeći odlazak u krevet ljut?
Znati koliko ljutnja pred spavanje šteti je jedno — ali znati kako to sprečiti je nešto sasvim drugo. Suština je u zdravoj komunikaciji i spremnosti da se sukob reši, bez obzira na doba dana.
Dent ističe važnost „aktivnog slušanja“: „Kada jedan partner govori, drugi mora samo da sluša, bez prekidanja. Zatim da ponovi ono što je čuo, da proveri da li je dobro razumeo i da potvrdi emocije partnera. Ako treba, uloge se zamene. Možda odmah ne rešite sve, ali ćete smanjiti tenziju.“
Za Idalgo, najvažnije je da oba partnera žele mir.
„Ako oboje shvatite koliko je štetno otići u krevet ljut i imate volju da tražite rešenje, već ste na pola puta. Napravite dogovor: ‘Nećemo ići ljuti u krevet.’ Spremnost da se pronađe mir je ključ. Svako je odgovoran da pronađe strpljenje i pokaže poštovanje - i kad je ljut.“ -
Pročitajte i...
Ovo je savršeno vreme za brak prema istraživanjima
Mnogi bi voleli da otkriju savršeno vreme za bračnu sreću. Nauka je ovde da pomogne... ili bar da vam olakša donošenje ključnih životnih odluka. Venčanje je veliki korak, a pravo vreme se čini kao jedna od najvećih briga mnogih ljudi...
Poruka u boci kanadskih zaljubljenika pronađena posle 13 godina i 3.200 kilometara daleko
„Bila je to kao neka mala tajna“, rekla je jedna od osoba koje su je otvorile, „a sada je donela toliko radosti tolikom broju ljudi.“
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: