Šta se dogodi sa organizmom kada prestanemo da unosimo šećer?
Šećer je često prva stvar koju većina izbaci iz ishrane kada želi da se hrani zdravo. Međutim, postoje i dobri šećeri, poput onih koji se nalaze u voću i povrću, a koji mogu da koriste zdravlju.
22-12-2023
|10:12
|Autor / Izvor: Naxi media, Bright side
Ako se konzumiraju umereno, dobri šećeri mogu da zadovolje želju za slatkišima, da vas umire i čak spreče gojenje. Zato je bitno da znate da možete da unesete umerenu količinu šećera svaki dan bez osećaja krivice.
Ali šta bi moglo da se dogodi ako zauvek prestanemo da konzumiramo šećer?
1. Kosa može da raste sporije
Iako konzumiranje previše šećera ne čini nikakvu uslugu kosi, dodavanje malo šećerne trske u ishranu zapravo bi moglo da pomogne kosi da brže raste. Šećerna trska je prirodni diuretik, pomaže u izbacivanju toksina i uklanjanju viška soli iz tela, čime olakšava rad bubrega. Kada bubrezi ne rade ispravno, mogu izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije, uključujući gubitak kose. Dodavanje malo šećerne trske u dnevne obroke jednostavan je i ukusan način da očuvate sjajnu i gustu kosu.
2. Koža može da postane osetljiva na na štetne elemente iz životne sredine
Iako je istina da hrana sa visokim udelom dodatog šećera može da izazove akne, zdravi šećeri, poput šećerne trske, mogu zapravo da koriste kožu. Šećerna trska je bogata antioksidansima koji štite kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju pigmentaciju i prerano starenje. Uživanje u nekoliko komadića tamne čokolade takođe može da pomogne na putu do blistave kože. Bioaktivni spojevi u tamnoj čokoladi poboljšavaju dotok krvi u kožu i čine da ona izgleda i oseća se blistavije.
3. Možda ćete čak dobiti višak kilograma
Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane zvuči kao izvrsna ideja ako pokušavate da skinete kilograme. Ali uskraćivanje slatkiša može da dovede do žudnje za šećerom zbog čega ćete se prejedati. Konzumiranje umerene količine tamne čokolade može da stvori osećaj sitosti, što je možda bolja opcija ako želite da gubite kilograme.
4. Promene raspoloženja bi mogle da budu intenzivnije
Drastične promene u ishrani nikada nisu lake, a potpuno izbacivanje šećera moglo bi da izazove nervozu. Istraživanja su pokazala da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može da smanji stres i učini da se osećate smirenije i srećnije.
5. Možda ćete imati probleme sa koncentracijom
Ako potpuno izbacite šećer, to može da izazove probleme sa fokusom i koncentracijom u određenom periodu. Ponovo izaberite tamnu čokoladu jer tamna čokolada poboljšava protok krvi u mozgu, prenosi Bright Side.
