Šta se dešava sa vašim mozgom kada isprobate nešto novo, prema mišljenju psihologa

To, naravno, ne znači da je nešto loše u poznatim iskustvima, poput redovnog odlaska u omiljeni kafić ili pripreme istih obroka. Takve navike uspostavljaju rutinu i pružaju osećaj sigurnosti. Ipak, promena rutine ima posebnu vrednost, naročito kada je reč o ličnom razvoju. U nastavku stručnjaci za mentalno zdravlje objašnjavaju koje su prednosti isprobavanja novih stvari, kao i kako da to lakše sprovedete u delo.

Razvićete emocionalnu otpornost

Isprobavanje novih stvari jača emocionalnu snagu. „Nova iskustva često aktiviraju nervni sistem, što u početku može da liči na anksioznost“, kaže Noris. Međutim, kada kroz to prođemo bezbedno, telo uči da neizvesnost ne znači nužno opasnost. „Na telesnom nivou time gradimo toleranciju na stres, a na psihološkom jačamo poverenje u sebe“, objašnjava ona. „Vremenom, samopouzdanje raste iz proživljenog iskustva, a ne samo iz pozitivnog razmišljanja. Tako postajemo spremniji da se osećamo prijatno i u nepoznatom.“ Svaki put kada se bezbedno suočite s nečim novim, vaš nervni sistem ažurira uverenje o tome šta ste sposobni da podnesete.

Razvijaćete veću samosvest

Želite bolje da upoznate sebe? Uvedite nove aktivnosti u svoj raspored. Prema dubinskoj psihologiji, pravac u psihoterapiji, lični rast često dolazi kroz susret s nepoznatim. „Isprobavanje novih stvari može otkriti skrivene snage, interesovanja ili emocionalne obrasce koje rutina drži van vidokruga“, objašnjava Noris. „Taj proces pomaže integraciji različitih delova identiteta, što vodi većoj stabilnosti i autentičnosti.“ Kao rezultat, bolje ćete razumeti sebe i osećati se čvršće i prizemljenije.

Podstičete socijalne veze

Neka nova iskustva, poput volontiranja ili učlanjenja u čitalački klub, uključuju druge ljude. To otvara prostor za pozitivnu društvenu interakciju, koja može povećati nivo oksitocina i smanjiti hormone stresa, kaže Noris. „Isprobavanje novih stvari takođe proširuje vaš pogled na svet, što vam pomaže da se bolje povežete s drugima, razumete njihova iskustva i izgradite trajne odnose u svojoj zajednici“, dodaje Amodio.

Proširićete zonu komfora

Boravak u zoni komfora deluje sigurno, ali može ograničiti razvoj. Umesto toga, važno je zakoračiti u takozvanu „zonu istezanja“, objašnjava Amodio. Prema psihološkim istraživanjima, upravo tu se susrećete s iskustvima koja su dovoljno izazovna da vas nečemu nauče. Kada ih prevaziđete, vaša zona komfora se širi.

Koristi od isprobavanja novih stvari

1. Bolje ćete upravljati stresom i anksioznošću

Možda zvuči paradoksalno, ali nova iskustva mogu smanjiti nivo stresa. Preuzimanje (bezbednih) rizika pomaže vam da se naviknete na neprijatnost. Iako nova iskustva mogu izazvati anksioznost, učenje kako da kroz njih prođete umesto da ih izbegavate razvija nove neuronske puteve i obrasce razmišljanja koji vas podstiču na rast. Ako stalno izbegavate nepoznato, telo nikada ne nauči da neprijatna osećanja mogu proći bez negativnih posledica.

2. Mozak postaje fleksibilniji

Isprobavanje novih stvari podstiče neuroplastičnost - sposobnost mozga da stvara nove neuronske veze. Nova iskustva aktiviraju radoznalost i blago oslobađanje dopamina, što podržava motivaciju, učenje i pamćenje. Iz perspektive dubinske psihologije, nova iskustva mogu probuditi neistražene delove ličnosti, podstičući prilagodljivost i rast. Ova mentalna fleksibilnost štiti od sagorevanja i kognitivne stagnacije.

3. Život postaje zanimljiviji

Kada stalno radite isto, mozak prelazi na autopilot. Male promene u rutini „razbuđuju“ mozak i održavaju ga mentalno oštrim, podstičući stalnu prilagodbu promenama.

4. Izgradićete samopouzdanje

Što češće isprobavate nove stvari, to će vaše samopouzdanje rasti. Ono se gradi kroz iskustvo i suočavanje sa izazovima primerenim vašim mogućnostima. Vremenom, ti izazovi razvijaju samopoštovanje potrebno za veće ciljeve.

Kada izgradite samopouzdanje u jednoj oblasti, ono se prenosi i na druge. Mozak ne „rezerviše“ samopouzdanje za određene zadatke, već ga koristi tamo gde je potrebno, oslanjajući se na prethodna iskustva.