Šta kaže nauka: Kako na najlepši način završiti vezu?

Kako se snaći u neprijatnoj situaciji prekida veze koja više ne funkcioniše? Da li posegnuti za starom frazom „nije do tebe, do mene je“ kako biste poštedeli tuđa osećanja ili je ipak iskrenost najbolja opcija?

Ova pitanja decenijama su u fokusu razgovora o odnosima. Danas, uz napredak tehnologije, ljudi sve češće traže savete i od veštačke inteligencije. Ipak, zanimljivo je da ChatGPT uskoro više neće davati direktne savete o raskidu, iako će i dalje moći da pomaže u razmatranju problema u vezi.

Iako raskid često doživljavamo kao nagao događaj – posebno ako smo ostavljeni – za osobu koja prekida vezu to je najčešće dug proces rastućeg nezadovoljstva. Istraživanja pokazuju da do naglog pada zadovoljstva u vezi dolazi između 7 i 28 meseci pre raskida. Ovaj fenomen naučnici nazivaju „terminalni pad“.

Kada pogrešimo

Raskid je posebno težak ako imate utisak da partner zavisi od vas. Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi manje skloni raskidu ukoliko veruju da je partner emotivno ili praktično zavisan od njih. Drugim rečima, neki ostaju u vezi kako bi zaštitili tuđa osećanja.

Nedavna studija identifikovala je i najčešće strategije raskida. Najzastupljeniji pristup je „ublažavanje udarca“ – objašnjavanje razloga i preuzimanje dela odgovornosti kako bi se smanjila bol druge strane.

Druga po učestalosti strategija je pauza u vezi, koja daje obema stranama vreme da razmisle o svojim osećanjima.

Najgore ocenjena opcija je takozvani „ghosting“, odnosno nestajanje bez objašnjenja. Istraživanja pokazuju da ovaj način može imati negativne posledice po psihološko i fizičko zdravlje osobe koja je ostavljena bez odgovora.

Kako to uraditi na pravi način

Ako ste skupili hrabrost za raskid, važno je kako ćete voditi taj razgovor.

Pre svega – iskrenost je ključna. Ispostavlja se da fraza „nije do tebe, do mene je“ nije dobra jer ne daje stvarno objašnjenje.

Takođe, važno je da razgovor obavite uživo – raskid preko poruka ili društvenih mreža nije prihvatljiv način.

Pokažite empatiju i razmislite o tajmingu. Nije isto raskinuti s nekim neposredno pred važan poslovni razgovor ili tokom zdravstvenih problema. Razmislite i o tome kako će se druga osoba nositi sa raskidom.

Na kraju, imajte na umu: kada jednom stavite tačku, druga strana vam ništa ne duguje – ni odgovore, ni kontakt, ni nastavak odnosa u bilo kom obliku.

Zaključak? Umesto odugovlačenja i „hodanja po jajima“, jasno, iskreno i empatično okončanje veze pokazuje se kao najbolja opcija. Možda je, uz malo promišljanja, bolje „skinuti flaster“ nego produžavati bolan i iscrpljujući kraj – za obe strane.